1天只要花2分钟就OK 2星期就能让小腹变平坦

1天只要花2分钟就OK 2星期就能让小腹变平坦 爱秀美原创文章 禁止转载 简单做就能GET小蛮腰「TsunTsun体操」是什么, 最近在日本蔚为话题的「TsunTsun体操」，可能有读者朋友已经听过它的名字了。 每天只需要2分钟就可以完成，而且还能GET纤细的小蛮腰，这个像魔法一样的运动，很受大家的瞩目喔? 所谓的「TsunTsun体操」，是为了要让腰间肥肉消失，并不是要GET美美的小蛮腰，有这样子的构想而被发想出来的运动。 「TsunTsun体操」用於锻链肋骨与骨盆之间所支撑的腹部肌肉，是可以让腰围变瘦变紧实的运动 让腰部变紧实的同时，就能把隆起的小腹一并消除，「一天只要2分钟」真的没有不试它的理由呢～ 1天只要2分钟 超简单的「TsunTsun体操」的方法 TsunTsun体操早晚各做1次，每次1分钟就OK 早和晚用不同的方法运动，合计共做4次。这样每天算起来也是只需用2分钟，是个究极的瘦第方法。这样一来，再懒惰女生也可以坚持每天做喔～ ,TsunTsun体操 早晨篇 之?, 1. 脚踝并拢 双手往上伸在头上将双手合十。 ——————————————————————————————————————————————— 2. 脚跟离地然後踮脚尖，像伸懒腰一样，把身体往上伸展。 3. 身体维持着伸展的状态，一边吐气上半身一边往右伸展。 然後一边吸起一边让身体回到中间(原本的位置);左边也是同样方法，每边各做5次吧～,TsunTsun体操 早晨篇 之?, 1. 双手交叉放在胸前。 2. 右脚向前踏呈现与左足交叉的状态。维持这样的状态，身体向右转5次。 这个姿势的Point在【肩膀尽量不要动】，只转动腰部就好? 3. 然后换成左脚向前踏，重复2的动作。左脚向前踏与右脚交叉，身体往左转动5次。,TsunTsun体操 夜晚篇 之?, 1. 身体向上平躺，双手放在身体两侧。 2. 双脚蹬直向上举起伸直。脚掌往上往下摆动10次。 3. 保持同样的姿势，转动脚掌10次 ,TsunTsun体操 夜晚篇 之?, 1. 身体往上平躺，手伸直于头部上方交握。 2. 维持这样的姿势，脚往前后左右各转动10次。 3. 手放回身体的两侧，觉得累的话可以平躺放松一下哦 无论哪一个动作，全套做完都只需要30秒左右即可完成 这样短时间就可以完成的运动，就像做梦一样呢～ 「TsunTsun体操」瘦身法让青木沙耶加2星期腰围 - 4.5cm～ 目前在日本已经相当有话题性的「TsunTsun体操」，艺人青木沙耶加也亲身体验过它的瘦身效果喔～ ——————————————————————————————————————————————— 连续2周，每天持续TsunTsun体操，虽然体重上没有什麽太大的改变，但腹部和腰间的尺寸却明显地达到尺寸缩小的目标喔? 原本72.5cm的腰围，瞬间Size Down至68cm(洒花)。 穿起紧身的服装时，小腹部位也变得平坦合身，真的是很令人吃惊呢, 效果即时能被看见也能确实感受到的「TsunTsun体操」，每天只要2分钟，轻轻松松就可以持续下去也是它的魅力之一喔～很在意自己有着小腹的女性读者朋友们，请务必从今天开始就来实践看看吧～ ———————————————————————————————————————————————