中医保健养生小知识

中医保健养生小知识 1、冬季头部保健养生:抓梳头部、按揉面部、搓揉双耳、冷水洗脸。 2、清晨泡脚按摩:水温在40?，浸泡五分钟，双手对脚进行按摩，为保持水温，可进行蓄水。 3、保证良好睡眠的方法:睡眠宜早，勿过十时; 睡时宜一切不思，鼻息调匀，自然睡着; 如有思想，不能安著，可坐起一时再睡; 午时如不能睡者，可静坐闭目养神; 夏日起宜早，冬日起宜迟;、 4、日常保健切忌的六件事: ?、清晨忌吸烟 ?、空腹忌喝牛奶 ?、如厕忌看报纸 ?、室内忌养飞鸟 ?、洗澡时间忌太长 ?、睡觉窗户忌紧闭 5、常吃烘烤食物易患癌:因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和一种叫3，4-苯丙比的致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。 6、吃哪些蔬菜易中毒:1)、发芽、发青的土豆有毒。2)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 7、儿童不宜吃皮蛋:皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力 8、 烂姜不宜吃:烂姜有极毒，能坏死肝细胞。 9、 豆油不可生吃:生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。 10、 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。 11、 鱼、肉烧焦吃不得:鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。 12、 新婚男子莫吃可乐:可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。 13、 吃嫩炒猪肝有害:猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。 14、 哪些水果忌海味,柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。 15、 哪些食物易使皮肤变黑,常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。 16、 哪些食物易使皮肤增白,一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。 17、 吃豆浆有哪些四忌,1)忌吃红糖2)忌冲鸡蛋3)忌不熟4)忌用保温瓶装。 18、 吃牛奶有哪五忌,1)忌加红糖2)忌冰冻3)忌掺开水4)忌空服5)忌同补药同服。 19、 油渣、锅巴不宜吃:油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。 20、 怎样防止脱发,1)勤洗头，勿用碱性肥皂。2)勤梳头，要用梳子。3)忌用化学品染发。4)少吃过辣、过酸。5)常保持精神愉快。 21、 怎样防止面部起皱纹,1)洗脸水宜30-40度。2)经常按摩面部。3)晚上睡前适当涂些营养霜。4)勿长期用单侧牙吃饭。5)枕头勿太高。6)少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 22、 怎样防止失眠,睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 23、 妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食、忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 )晚婚晚育。2)孕妇忌吃辣。3)孕24、 怎样才能生一个智力较高的宝宝,1 妇常保持乐观心情。4)孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 25、 怎样使孩子更聪明,科学研究证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。 26、 哪些人不能睡午觉,经常失眠和体重超或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。 27、 哪些病人不能过性生活,患有传染病、性病、大病初愈或病中、妇女产前产后或经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。 28、 哪些人不能吃糖,胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。 29、老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 30、哪些人不宜吃啤酒,胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。 31、哪些人不宜吃螃蟹,发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 32、儿童生活有哪四不宜,不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。 33、用矮桌进食有啥害,积食滞气、影响消化。 34、按电器开关或拿插头为什么最好用右手,因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险。 35、食物相克。两小时内不可同吃，摘于有关保健刊。 鸡蛋忌糖精?-同食中毒、死亡 豆腐忌蜂蜜?-同食耳聋 海带忌猪血—同食便秘 土豆忌香蕉—同食生雀斑、 牛肉忌红糖—同食胀死人 狗肉忌黄鳝—同食则死 羊肉忌田螺—同食积食腹胀 芹菜忌兔肉—同食脱头发 番茄忌绿豆—同食伤元气 螃蟹忌柿子—同食腹泻 鹅肉忌鸭梨—同食伤肾脏 洋葱忌蜂蜜—同食伤眼睛 黑鱼忌茄子—同食肚子痛 甲鱼忌苋菜—同食中毒 皮蛋忌红糖—同食发呕 人参忌萝卜—同食积食滞气 白酒积柿子—同食心闷 36、饮茶有那些好处,振精神、增记忆、除疲劳、抗肿瘤、抗衰老、助减肥。 37、哪种茶的保健功能最强,排列顺序是:绿茶、花茶、红茶。 38、哪些人不宜饮茶,孕妇、妇女经期及浦乳期、患失眠、便秘、贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后的人，均不宜饮茶。 39 饮茶有哪十忌,忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮茶、早起饮茶、饭后立即饮茶，冲泡时期过长的茶，饭前饮茶和茶水服药。 40隔夜茶能不能饮,隔夜茶经过长时间浸泡，不仅完全无营养，而且还会繁殖许多有害细菌，如饮用易伤脾胃，所以最好不饮。 41一年四季如何选择茶种,春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬宜红茶。 42 新茶好还是陈茶好,俗话说“酒越陈越香，茶越陈越次”，陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染，所以还是饮新茶为好。 43 酒后饮茶好不好,人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇，与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃，对肾脏刺激太大，会损伤肾功能。 44 茶能解酒吗,据科学研究证明，茶中根本没有分解酒精的成分，况且茶酒同饮还会损伤肾功能，所以酒后切忌饮茶，特别是浓茶。 45、 饮酒有哪八忌,忌过量、忌一饮而尽，忌空腹饮酒、忌掺混酒、忌带病饮酒、忌酒后服药、忌酒后喝浓茶、忌孕妇、儿童饮酒。 46、 为什么早晨不能吃酒,因为人从早晨6点钟开始，体内的醚逐渐上升，到早晨8点到达高峰，此时饮酒，酒精与醚结合，会使人整天感到疲倦。 47、 喝醉酒怎样解,用手指和筷子反复触摸咽喉部，使其呕吐，再喝几碗水，再吐，起洗胃作用;可选用醋开水，苏打水喝下。 48、哪些人不宜饮酒,胃病、泌尿系统结石、肝病、孕妇和儿童均不宜饮白酒、黄酒和啤酒。 49、儿童饮酒有何害,伤肝、伤肾 50、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。 51 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。 52、 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。 53(麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。 54(把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。 55(黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。 56(黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。 57(蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。 58(桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。 59(用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环 60、 除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效. 61、 皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合, 常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效). 62、 除雀斑:杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发. 63、 黄褐班\蝴蝶斑:冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净. 64除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润. 65除粉刺(酒刺\青春豆\座疮):鲜黄瓜汁\白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老. 66除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月). 67脱发\头屑\头痒:每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑\头痒,可再生发. 68、秃\秃顶:按134条使用,并用老姜片每日擦头皮3-5次,与134条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓发. 69头发增亮:啤酒\醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月. 70变黑:何首乌*\黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆. 71肥:干荷叶*\干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻\刮油手之功效,忌肥肉. 72人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖. 73白:用食盐\小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白. 74毛\胡须(多毛症):旧电池粉\碱粉等量,用医用酒精调匀,过5分钟即可自动洗去,一日一次,5-7天后汗毛\胡须即可自动脱落,以后不会再发,此方对皮肤无过敏,无刺激,无任何副作用. 75、牙痛(神经性、过敏性、蛀牙痛均可):花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日2次每次10分钟，3-4天痊愈。 76牙周炎、牙龈炎:用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5分钟后 吐掉，一日二次(一日一只蛋)，2-3天消炎止痛。 77牙出血(经常出血或刷牙引起):花椒10粒，醋三两，浸2天后口含，一次3分钟，一日2次，连用5天有特效。 78口疮(又叫羊胡疮，在口内叫口腔溃疡):醋、蒸馏水等量搅匀，涂患处，一日5次，连用2-3天，可消炎止痛，效果极佳。 79关节炎、肩周炎(包括风湿性、类风湿性关节炎):食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉;一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效。 80劳伤腰痛:艾叶*一两，炒黄的蟹壳一两，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一日2-3次，7-10天，可治多年腰痛。 81肾亏腰痛:丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。白酒送服，每次1钱，一日二次，服完即愈。此方还可治妇女产后腰痛。 82坐骨神经痛:食用细盐一斤，炒热后加艾叶*一两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用5-10天。(盐可每天反复使用) 83颈椎痛:羊骨头(生的，煮过均可)二两，砸碎炒黄，浸白酒1斤，三日后擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。 84内、外痔疮:大田螺每天一只，将盖去掉。放入冰片*1钱，5分钟后取田螺水涂肛门，每天2次，7天痊愈，忌吃酒、辣物。 85狐臭:胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2钱，用医用酒精调匀，每日取一小团涂患处并用胶布贴好，一日换一次，连用半月可根除。 86脱肛(解大便时肛门脱下):每次用韭菜半斤，水2斤煎开洗肛门，一日二次，洗三天。 87落枕(睡觉时由于枕头或姿势不适，而引起的颈痛):韭菜汁加热擦颈部，日擦七八次。2-3天可治好。 88戒烟:干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。 89戒酒:活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。 90喝酒不醉:葛根*1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。 91长寿保健药酒:磁石、何首乌*、大枣、核桃、枸杞*各一两，浸白酒或黄酒二斤，两天后按常日酒量吃此酒，如常饮能使老人面部红润，增强抗病力，有延迟衰老功效。四、皮肤科 92手气、脚气:生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效。 93手汗、脚汗太多:明矾*5钱、热水2斤，一起溶化浸手脚、一次10分钟、浸后让其自然凉干，一日一次，5天后手脚汗正常。 94手足开裂、粗糙:生猪油二两，加白糖1钱。捣匀擦手脚，一日2-3次。一般7天克愈，再擦几天以后永不复发。 95冻疮未破:尖头辣椒5钱，白酒或酒精半斤一起放入瓶内浸3天后，在冻疮初起，皮肤红肿发热时涂患处，一日五次，有特效，连用十天至半月痊愈除根，来年永不再发。 96冻疮已破:陈旧棉花(越陈旧越好)烧成灰，用麻油调匀涂患处，一日三次。 97烫伤:可选用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在烫伤时马上涂伤处，就不会起泡又易好。 98小儿厌食(不思吃饭):山楂*3钱，鸡盹皮1钱，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效。 99小儿感冒(包括婴儿):生姜5钱，水半碗煎开加入红糖服下，一日二次，2天可愈。 100误食杂物:韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。