熬夜有助于减肥吗

熬夜有助于减肥吗 熬夜可以减肥吗？不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间，多吃多睡曾被中 国人认为是肥胖的根源，所以认为熬夜睡得少，肠胃获得吸收食物的时间也少，体重必然减 轻。但事实真的是这样吗？ 首先，熬夜会损害身体健康，日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。 因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。如果经常熬夜的话，会 导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。 睡眠时间过短将造成体重增加，关于熬夜是否可以减肥，实验邀请了数十位正准备减肥 的女性参加，期间她们每天只能睡4个小时，跟踪体测发现她们的血糖浓度持续上升，而血 糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物 质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。 那些每天睡眠时间低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分 泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食是导致肥胖的原因。如果想成功减肥，那就不要经常熬夜，一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。