心情好 胃口好!

心情好 胃口好! 养生堂?顺时而生 商先生为了提前完成假期前后 的工作,夜以继日地加班了两个星 期,后来他因为腹泻到中医院就诊. 医师替商先生检查后得出诊断,原来 是压力性腹泻. 压力性腹泻是由于商先生长时 ,并担心完不成工作就放不了 间工作 假,导致饮食不规律.吃饭时情绪焦 虑,恨不得一口就把饭全部吃完.连 续这样,他的消化道就变得十分敏 ,对食物基本不消化吸收.感而导致 腹泻. 医学临床发现消化系统疾病中 许多都与不良情绪有关,属于心身 疾病.常见的有:慢性胃炎,胃溃疡, 十二直肠溃疡,溃疡性结肠炎,神经 性呕吐,慢性肝炎等等.这些疾病的 治疗除了必要的用药之外.调节不良 情绪.消除致病因素也非常重要. 其实一个人体内的胃肠有时候就 像孕妇肚里的胎儿,看似不成一个个 体,但是对外界的刺激是有反应的. 50蜀物与人?胡约继瞬 有研究发现.在积极,愉快的情 绪状态下,胃黏膜会充血发红.胃肠 蠕动加强,消化腺分泌正常.有利于实 现正常的消化功能.而当处于抑郁, 忧伤,失望,悲痛等不良情绪状态下 时,胃黏膜因缺血而显得苍白,胃肠活 动减弱.胃黏膜分泌减少.胃内酸度下 降.不利于对食物的消化吸收. 一 个人如果长期愤怒,焦虑胃 液的分泌可持续升高.使胃内酸度过 高.使胃液对胃黏膜的消化作用大于 黏液的中和作用及黏膜的自我修复能 力,由此导致消化性溃疡的发病. 对于不良情绪引致消化道疾病 的病例.心理医师也常遇到.心理专 家示,这种心身疾病是互相作用 的.不良情绪导致消化不良,而长期 消化不良的患者.心理必定也是有很 大负担的.为了阻止这样的恶性循 环.心理专家建议.可以把吃饭当做 是减压或调节心情的,种方法. 当情绪不佳的时候,可以回到家 营造良好的氛围. 当美美地吃完了一餐饭.也 也会发现.之前的烦恼和不愉快白 绪,已经消失无踪了. 除了自我心灵上的调节之外 家们还给出了饮食的建议.因为 食物里的元素.可以帮助人消除 障碍,所以选择食物也可以缓解一 的不良情绪. 比如当生气时.可以泡玫弱 楂茶喝.玫瑰可以顺气.山楂擅 气止痛,化食消积可以缓解生皇 造成的胸腹胀满和疼痛. 而紧张过度的人,可以选择 些含有钾.锌等微量元素的食物, 绿茶可以放松人的情绪.蔬菜中 可以镇静神经冬虫夏草也有扶? 本,镇静安神的作用. 而悲伤的时候,可以摄取鸡 鸡汤含有多种游离氨基酸,能平篌 体的需要.提高大脑中的多巴胺 上腺素,使人充满活力和激情.费 悲观厌世的情绪;或吃香蕉,葡在 苹果,橙子等含镁丰富的水果毹 中或到环境优雅的餐厅.考虑怎样吃人带来轻松愉悦的感觉. 生活小她招 加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳;