【最新精选】秋季肝火旺如何调理_吃什么好

【最新精选】秋季肝火旺如何调理_吃什么好 秋季肝火旺如何调理_吃什么好 一、 肝火旺的症状: 1、“经常易怒,发脾气,眼干”～有肝火旺的倾向～但还不能依此而诊断为肝火旺。 2、肝火旺应该会出现口渴欲饮～小便黄～发热～舌红苔黄～脉弦数等～如果出现了以上的这些～特别是舌象,舌红苔黄,、脉象,脉弦数,～就可以诊断为肝火旺。 3、上焦有火(上焦指心肺部位)～ 症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣～甚则微咳。 中焦有火(中焦指脾胃部位)～表现为时而胃火亢盛～食不知饱～时而嗳腐吞酸～呃气上逆～脘腹胀满～饮食少进。 下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)～表现为大便干～小便少且黄赤～混浊有味～阴部时痒～妇女白带多～甚至带黄。 二、 引起的原因: 1、 中医认为～肝火是肝阳的表现形式～肝火旺就是肝的阳气亢盛 表现出来的热象～多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。 一般情况下～肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒 等症状。 2、 当人体阴阳失调～失去了正常潜藏功能～会引起“上火”症状。 3、 引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、 伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品～贪食羊 肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。 4、 中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”～ 5、 把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”～ 6、 把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。 7、 又按脏腑开窍～把目赤肿痛称“肝火” 8、 鼻扇气喘称“肺火”～口舌生疮称“心火”等等。 9、 结合内在情况～这些火还可统分“虚实”两大类～症状重～来 势猛的属实火,症状轻～时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的 属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。 三、 食疗的建议: 1、 肝火旺有很多类型引起的～要根据患者的不同类型治 疗～如果是肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具 有疏肝理气作用的食物～如芹菜、橙子、柚子茼蒿、西 红柿、萝卜、柑橘、香橼、佛手等。肝火上炎所引起的 善怒～除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外～要适量 多吃清肝泻热的食物～如苦瓜、苦菜、绿豆芽、黄豆芽、 芹菜、西红柿、绿豆、白菜、包心菜、金针菜、油菜、 丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 2、 菊花、玫瑰花都是清肝火～结肝郁的东西。可以用来泡 茶喝。但是效果比较缓慢。野菊花的口味教苦。但是效 果强一点。 还可以试试决明子～清肝明目～还减肥。 3、 就食物而言～“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物 之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质～ 中医研究发现～这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的 作用。最佳的苦味食物首推苦瓜～不管是凉拌、炒还是 煲汤～只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”～都能达到 “去火”的目的。除了苦瓜～还有其他苦味食物也有不 错的“去火”功效～如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥 兰、等～同样能清热解暑 4、 自已做薏米莲子粥较好。用莲子芯泡水喝也能平肝。 5、 多吃木瓜～ 6、 养肝可多吃猪肝或鸡肝～ 7、 喝梨水去肝火:川贝母10克捣碎成末～梨2个～削皮 切块～加冰糖适量～清水适量炖服。 8、 食疗保健角度来看～总的原则是～平时多饮水～少吃辛 辣刺激性食物～最好少吸烟～少饮酒～甚至戒烟酒,少 食过于油腻性的食物～多吃新鲜蔬菜、水果～保持大便 不干燥～小便不混浊。 肝火多由外界刺激引起～故首先应调情志～树立乐观的人生观～心胸坦荡～火自灭。世上本无事～庸人自扰之。调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”～保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 多吃“清火”食物～新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用～而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外～可以口服各类清凉冲剂～如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。平时常饮菊花茶～确有清肝明目的作用。 专家建议:肝火在食物方面～木瓜最有用(最好早上吃(还有葡萄也下肝火的(另外最好晚上睡前热水泡脚～及按摩肝经的穴位(平时喝点养肝护肝的茶饮～事实上茶疗的养肝效果更好～茶疗具备其他药物的功效～但异于药物～特别在改善体质～治疗小病～慢性病～预防重大疾病方面有它的优势。你用了这几个～估计没有去不了的肝火(我多年的肝火就是这们去掉了(别忘了保持心态的平和～否则吃什么也没有效的(事实上茶疗的养肝效果也是很不错的。 由于肝脏在人体内的特殊性质～我们不能着急用药～所以面对阴虚肝火旺的症状～可以选择一些清热解毒的的食物或中医养肝茶来消除肝火。其实对于阴虚肝火旺来说～自己的情绪也是很重要的～焦躁易怒 都会给肝脏带来损伤～所以除了养肝护肝之外～最重要的就是要时刻保持平和乐观的心态。 护肝专家忠告:大动肝火可不是好事～既影响身体健康～又可能会影响人际关系、工作效率等。 肝火旺该如何饮食是个大问。从饮食来看～嗜食辛辣)烧烤等食物或咖啡)茶叶等燥热性饮品的男性肝火旺患者～更容易动“肝火”。一般肝火旺～都可以尝试食疗的方法把肝火吃掉。男性患者可以在悠然的品茗中～可以不知不觉地将肝火消弭于无形。 要消除肝火～男性出现肝火旺～首先注重精神上的调适～不要发脾气或过度急躁～也不要过度讲求完美。男人要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力～尽量做到宁静淡泊的境界～让肝火不药而愈。 具体食谱可以参考下: 1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等～能够解热消暑、消除疲劳。 2、西瓜 有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效～夏天可以多吃。 3、草莓 草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质～多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。 4、西红柿 含有丰富的维生素～营养丰富～还能够清热解毒～平肝去火。 5、大豆 含有丰富的蛋白质～还能够滋阴、去火。 四、 中医的治疗建议: 1、 肝火旺～可以用龙胆泻肝丸～中病即止。 2、 服用丹栀逍遥丸～主要作用是用于肝郁化火～胸胁胀痛～烦闷 急躁～颊赤口干～食欲不振或有潮热～以及妇女月经先期～经 行不畅～乳房与少腹胀痛～注意饮食清淡～保持心情愉快～自 我调节治疗也很重要: 3、 中成药——舒肝散～可以按说明进行服用～非常有效。 4、 预防肝火上升或是要清肝火～中医常用夏枯草、桑叶、菊花或 金银花、绵茵陈调治～效果不错。方法如下: ,1,、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克 将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时～最后加入菊花煮3分钟～即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。 ,注:以上为1至2人的分量～可根据人数增加。, ,2,、金银花15克、绵茵陈15克 将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时～即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。 ,3,预防肝火上升～也可喝“枸杞菊花茶”～方法如下: 枸杞先煮30分钟～加入菊花后再煮3分钟～就可作茶饮～适用于头晕脑胀、眼赤目乾～经常用脑者。 ,4,、中焦火可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔)～也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成)～ 下焦有火～可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等 女性肝火旺吃什么好,我老婆最近身体不适～眼干舌燥的～有时候还出现头晕眼花的症状～而且变得喜欢发脾气。带她去医院～医生说是肝火旺的症状～需要去肝火。我自己平时生意忙～根本不知道吃什么药能够去肝火。也有的人说吃一些去肝火的东西效果好～那女性肝火旺吃什么好呢, 由于肝脏在人体内的特殊性质～我们不能着急用药～所以面对阴虚肝火旺的症状～可以选择一些清热解毒的的食物或中医养肝茶来消除肝火。 那么女性肝火旺吃什么好呢,专家建议～可以多吃一些清热解毒的蔬菜水果～比如苦瓜、西瓜、草莓、西红柿和大豆等～这些食物具有清热降火、养肝明目、滋阴去火等作用。另外～还可以选择清热去肝火的粥～比如说菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥等～都具有很好的祛肝火效果。 下面分析女人肝火旺的原因 肝病专家说～肝火旺就是我们通常说的“上火”现象～是由人体的阴阳出现失衡～阳气过剩～出现阴虚而造成的。但如果肝脏出现炎症～也会引起肝火旺。 1、情绪烦躁、长时间的心情郁闷、心情压抑、心情积郁所致。 2、生活没有规律、经常熬夜、生活起居没有固有的生物钟。 3、一些疾病～如乙肝、糖尿病患者、风热感冒、以及服用慢性病药物等。 女性秋天肝火旺如何调理～吃什么好 1、要注意养成良好的生活作息习惯～早睡早起～不熬夜～保证有足够的睡眠 2、进行适当的减压运动～时刻保持轻松愉快的心情。 3、饮食调理 ,1,在饮食方面要以清淡为主～不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物. ,2,要注意少抽烟喝酒～减轻对肝脏造成的负担。 ,3,要多喝水～多吃新鲜的水果和蔬菜。 对于女性而言～如果饮食及生活不规律～容易引起肝火旺。此外～肝脏疾病也容易引起肝火旺。 秋季肝火旺如何调理_吃什么好 1.保持良好的心情 尽量少生气～遇事要冷静～稳定情绪～时刻保持心情舒畅～保持愉悦的心情～减轻生活的压力～无论遇上什么事不要发火生气～以免伤肝～不给火气上升的机会。 2.多吃降低肝火的食物 主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。 3.养成良好的生活习惯 保证每天充足的睡眠～适当运动～学会放松～不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等～少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。 4.少吃甘热性食物 避免吃易上火、甘热性食物～以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃～石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、 土豆、羊肉等都属于甘热性食物～在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。 5.喝养肝茶调理。预防肝火上升～可以采用简单的中药茶调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。 五、 其它方法治疗: 1、 睡前用热水泡脚。 2、 多按摩胆经。 3、 保持良好的心情尽量少生气～遇事要冷静～稳定情绪～时刻保 持心情舒畅～保持愉悦的心情～减轻生活的压力～无论遇上什 么事不要发火生气～以免伤肝～不给火气上升的机会。 4、 多吃降低肝火的食物主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿 茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、 葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。 5、 养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠～适当运动～学会放 松～不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持 愉悦的心情等～少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。 6、 少吃甘热性食物避免吃易上火、甘热性食物～以免加重肝火。 辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃～石榴、桂圆、橘子、 菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物～ 在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、 胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。 7、 中药调理预防肝火上升～可以采用简单的中药调理。中医常用 夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。事实上茶疗的养 肝效果也是很不错的。由于肝脏在人体内的特殊性质～我们不 能着急用药～所以面对阴虚肝火旺的症状～可以选择一些清热 解毒的的食物或中医养肝茶来消除肝火。 其实对于阴虚肝火旺来说～自己的情绪也是很重要的～焦躁易 怒都会给肝脏带来损伤～所以除了养肝护肝之外～最重要的就 是要时刻保持平和乐观的心态。事实上茶疗的养肝效果也是很 不错的。 六、 自我调节: 平时注意自己的脾气～不要轻易动怒。凡事换个角度想想～放松的生活工作～总是着急生气其实是在给已经很旺的肝火继续添柴。 温馨提示:110.75.187.212/ AGQT,复制打开它可以免费得到一个 。 祖传的养肝秘方 附加一篇，不需要的朋友可以下载后编辑删除，谢谢(关于进一步加快精准扶贫工作意)为认真贯彻落实省委、市委扶贫工作文件精神，根据《关于扎实推进扶贫攻坚工作的实施意见》和《关于进一步加快精准扶贫工作的意见》文件精神，结合我乡实际情况，经乡党委、 政府研究确定，特提出如下意见: 一、工作目标 总体目标:“立下愚公志，打好攻坚战”，从今年起决战三年，实现全乡基本消除农村绝对贫困现象，实现有劳动能力的扶贫对象全面脱贫、无劳动能力的扶贫对象全面保障，不让一个贫困群众在全面建成小康社会进程中掉队。 总体要求:贫困村农村居民人均可支配收入年均增幅高于全县平均水平5个百分点以上，遏制收入差距扩大趋势和贫困代际传递;贫困村基本公共服务主要指标接近全县平均水平;实现扶贫对象“两不愁三保障”(即:不愁吃、不愁穿，保障其义务教育、基本医疗和住房)。 年度任务:2015,2017年全乡共减少农村贫困人口844人，贫困发生率降至3%以下。 二、精准识别 (一)核准对象。对已经建档立卡的贫困户，以收入为依据再一次进行核实，逐村逐户摸底排查和精确复核，核实后的名单要进行张榜公示，对不符合政策条件的坚决予以排除，确保扶贫对象的真实性、精准度。建立精准识别责任承诺制，上报立卡的贫困户登记表必须经村小组长、挂组村干部、挂点乡干部、乡领导签字确认，并作出承诺，如扶贫对象不符合政策条件愿承担行政和法律责任，确保贫困户识别精准。 (二)分类扶持。通过精准识别建档立卡的贫困户分为黄卡户、红卡户和蓝卡户三类，第一类为黄卡户，是指有劳动能力，家庭经济收入在贫困线边缘的贫困户;第二类为红卡户，是指有一定的劳动能力，家庭贫困程度比较深的贫困户;第三类为蓝卡户，是指年老体弱或因病因残丧失劳动能力的贫困户和五保户。优先扶持黄卡户，集中攻坚扶持红卡户脱贫，对蓝卡户则通过保障扶贫来保障其基本生活。 (三)挂图作业。根据贫困户的实际情况，分三年制定脱贫规划。乡里将根据各村情况对每年精准脱贫任务落实到户到人，建立，并用图表标注清楚，挂图作业，脱贫一户销号一户，做到“贫困在库，脱贫出库”。 三、精准施策 针对贫困村和建档立卡贫困户的实际情况，分清类别，分类施策，强化措施，扎实推进各项扶贫政策落实到实处。在抓好贫困村公共设施和服务方面的建设同时要抓好对贫困户的帮扶，做到精准施策。 (一)推进基础设施扶贫 1(对“十三五”扶持贫困村25户以上的所有自然村，由规划所牵头负责进行村庄建设规划。 2(重点解决“最后一公里”的问题。着力解决贫困群众最需要、最期盼的交通、电力、水利、就医就学等方面“最后一公里”的问题，让贫困群众享受均等的基本公共服务。到2015年完成2个贫困村25户以上自然村水泥路建设，确保到2016年底新一轮贫困村中25户以上自然村全部通水泥路;在调查摸底和充分征求意见的基础上，确保到2016底全面完成农村贫困户土坯房和危旧住房的改造任务;灌溉渠系建设和小山塘除险加固改造主要倾向贫困村，提高灌溉能力，到2017底基本解决贫困村农村居民饮水安全和生产用水困难问题;每年安排贫困村至少一个“一事一议”项目，以帮助解决路、桥、水等问题。 (二)推进产业扶贫 1(培育壮大特色富民产业。大力发展高产油茶、白莲、等特色种植业和特色养殖业，鼓励支持贫困户依据当地资源禀赋发展“一村一品”富民特色产业。为贫困户发展种养业优先立项和优先提供苗木和种苗。每年通过产业扶持贫困户50户以上，到2020年有劳动能力的贫困户每户都有一个长效增收的主业。 乡财政筹集资金，重点打造空坑——XX扶贫产业带，带动全乡贫困群众发展扶贫产业。 2(筹集精准扶贫到户资金。县乡筹集精准帮扶到户资金，对贫困户发展产业给予奖补，或提供小额贷款担保、贴息、补助农业保险，以及提供信息、技术、服务等。县财政每年从产业扶贫资金中，切出一半以上用于精准扶贫到户，发展了扶贫产业的贫困户，经验收合格后每户获得一次性扶持资金5000元，按规划分批实施，5年内全覆盖;另外切除部分资金，用于贫困户精准扶贫发展产业贷款贴息。 3(积极探索“四位一体”的产业扶贫新模式。指导贫困村选择一个适合当地发展的高效产业;组建一个支撑有力的合作组织;设立一个产业贷款风险补偿金，为条件成熟的贫困村安排20万元产业扶贫专项资金，作为贫困户产业发展贷款风险补偿金，由合作商业银行按1:8放贷;创建一个部门配合的帮扶机制，县委农工部、县农业局、县林业局、县蔬菜局等相关部门在贫困村产业选择、合作社组建、技术培训推广、市场开发等方面会给予大力支持，共同推进。 4(创新产业发展服务体系。鼓励贫困农户以土(林)地经营权作价入股方式，参与家庭农场、农民专业合作社、合作农场和联户经营等新型农业经营体系。对贫困户创办的家庭农场和有贫困户参与的合作社，县财政将重点给予资金扶持。广泛推行“千村万户老乡工程”，力争2,3年覆盖黄卡、红卡贫困户，带动贫困户增收致富。 (三)推进搬迁扶贫 ,(正确引导。对地处边远、生存和发展条件较差、就地扶贫难以奏效的贫困户，坚持群众自愿、规模适度、梯度安置的原则，稳步 推进贫困人口向县城工业园、县城次中心、中心圩镇或中心村有序搬迁转移。 2(整合资源。积极整合资源支持搬迁移民集中安置点的基础设施建设，完善搬迁移民集中安置点的道路、通水、通电、学校、幼儿园、卫生所、文化等公共设施。 3(扶持政策叠加。搬迁移民户可同时享受搬迁移民扶贫补助和农村危旧房、土坯房改造补助，对特别困难的搬迁户，进一步提高建房补助标准，动员和引导社会力量“一对一”帮扶;搬迁移民户除享受移民安置各项扶持政策外，迁出地的土地、山林、水面等承包经营权不变;帮助其解决后续发展问题，实现稳得住、奔小康能致富。 (四)落实智力扶贫政策 1(优先支持贫困村发展教育。加强贫困村学校规划，优先立项解决贫困村薄弱学校改造，同步实现标准化和现代远程教育，新招聘的老师优先安排到贫困村任教，每年安排优秀小学教师到贫困村小学轮流支教，让贫困村的小学生能就近享受优质教育资源。优先支持贫困村利用闲置校舍改建公办幼儿园、村小增设附属幼儿班、学前教育巡回支教点项目。 2(加大贫困生资助力度。落实好现有国家济困助学政策，逐步提高贫困生资助标准。公办幼儿园、村小附属幼儿班对建档立卡贫困户子女学前教育的保教费减半;对义务教育阶段建档立卡的贫困家庭寄宿生生活补助标准，在上级规定的基础上每人每年增加500元;择优 录取建档立卡贫困户子女到县属中学上学，除享受国家规定的贫困家庭寄宿生生活补助和普通高中国家助学金外，每人每学年再给予1000元的生活补助，并免除学杂费、住宿费;对考取全日制普通高等学校的建档立卡贫困户子女每人一次性补助8000元;为当年被全日制大专以上院校录取的贫困家庭大学生办理国家生源地信用助学贷款。 3(大力实施职业教育和就业培训。继续实施“雨露计划”，支持职业学历教育，对建档立卡贫困户子女参加中、高等职业学历教育的，在校期间每人每年给予2000元的补助;大力开展职业技能培训，对参加转移就业技能培训并取得有关部门颁发职业技能证书的扶贫对象，给予每人1000元培训补助;为贫困户免费开展农村实用技术培训，此项工作由县扶贫和移民办组织实施。面向农村贫困家庭定向培养人才，今年对建档立卡贫困户子女报考“三定向”的加20分录取;从2016年起，县里将切出20%的“三定向”招生指标，专门用于招收建档立卡贫困户子女，并根据当年招生考试情况确定具体加分标准。 (五)推进劳务扶贫 1(公益性岗位安置贫困户就业。 2(鼓励能人创业扶贫。凡通过创业带领贫困户家庭成员就业，经当地就业部门审核符合相关规定的，优先给予小额担保贷款政策扶持。 3(解决贫困户进企业务工。积极帮扶有劳动能力的贫困户农民工进企业务工，解决贫困家庭收入来源问题。 (六)推进保障扶贫 1(落实完善最低生活保障制度。逐步提高低保、“五保”补助标准，扩大低保覆盖面，对符合农村低保条件的做到“应保尽保”。 ,(完善农村居民基本养老保险制度。全面推进农村居民基本养老保险，让其享受基本养老金保障。 ,(健全医疗保障制度。对所有建档立卡的贫困户县内住院给予特殊政策倾斜。 ,(完善临时救助制度。对遭遇突发事件、意外伤害、重大疾病等特殊原因导致基本生活困难，其他社会救助制度暂时无法覆盖或救助之后基本生活暂时仍有严重困难的家庭或个人给予临时救助，帮助他们渡过难关。 (七)推进社会扶贫 县工业园管委会将牵头联合县工信委、县扶贫和移民办在企业界开展主题为“全民扶贫，邀您同行”结对帮扶活动，积极组织工业企业自愿参与到贫困村开展结对帮扶活动。激励和引导“爱心协会”等社会力量参与扶贫，争取社会各界参与结对帮扶等扶贫攻坚工作。 四、精准帮扶 进一步完善精准扶贫机制，搭好精准扶贫的平台，实现扶贫方式由过去大水“漫灌式”向精准“滴灌式”转变，真正扶到点上、扶到根上。突出抓好“七个到村到户”: (一)产业到村到户。每个贫困村都要根据当地的资源禀赋围绕富民产业，选择一个符合当地实际的特色产业，引导贫困户通过参与产业发展，实现增收致富。 (二)项目到村到户。根据建档立卡贫困户的实际情况，有针对性地选择脱贫项目，找准脱贫路子，做到能种则种，能养则养，能外出务工则外出务工。贫困村要根据当地产业特色，成立农民专业合作社，为贫困户发展产业提供服务。 (三)柚苗到村到户。县委农工部将安排专项资金、县农业局负责购买调运柚苗，给每户贫困户免费发放20株以上柚苗，扶持贫困户种好“摇钱树”。 (四)资金到村到户。对建档立卡的贫困户逐户制定发展目标、落实脱贫项目和帮扶资金，做到专项扶贫与行业扶贫、社会扶贫并举，专项扶贫资金要全部落实到贫困村、贫困户，行业扶贫资金、涉农部门项目资金要向贫困村、贫困户倾斜，与扶贫资金捆绑使用，实现贫困户精准扶贫全覆盖。 (五)干部帮扶到村到户。进一步加大干部挂点帮扶贫困村和结对帮扶贫困户工作力度。实施“四个一”组合式扶贫:每个贫困村都安排有一个以上县领导、一个以上县直单位、一个以上工业企业和一 笔专项扶贫资金，实行挂点帮扶。要按照“交朋友、摸实情、找路子、扶资金、促增收”的思路，继续推行科级以上领导干部“1+2”结对帮扶工作，即每位副科级以上领导干部每年扶助3户黄卡、红卡贫困户，按“一户一策”发展一项扶贫产业，增加贫困户家庭经济“造血功能”，所帮扶的贫困户每户每年增收要达到2000元以上。通过三年扶贫攻坚，使全乡所有黄卡户、红卡户真正脱贫，对蓝卡户进行最低生活保障。 (六)跟踪管理到村到户。加强扶贫信息监测工作，及时更新扶贫对象统计监测系统的数据信息，每年都要对贫困村、贫困户的收入变动状况、干部帮扶、项目帮扶、资金帮扶、扶贫项目实施等情况进行全面调查统计，并及时录入全国扶贫对象统计监测系统。按照“贫困在库，脱贫出库”的原则，对已经脱贫的贫困户及时销号，对有特殊情况返贫的登记入库，做到贫困户有进有出。对扶贫项目的安排及实施、扶贫资金使用、贫困户得到扶持等情况，定期在村务公开栏内进行公示，接受群众监督。 (七)土坯房改造到村到户。凡居住在危旧房或土坯房的建档立卡贫困户，三年内必须全面实施危旧房、土坯房改造，严格按照省定危旧房、土坯房改造补助标准补贴到户。 五、保障措施 (一)落实工作责任。乡党委、政府和各村党支部、村委会是实现扶贫攻坚的责任主体，各村要结合当地实际，制定具体的可操作性的 实施意见，落实扶贫攻坚任务和措施。乡党委、政府的主要领导是扶贫攻坚的第一责任人，乡党政班子成员、各村书记主任是扶贫攻坚的具体责任人。各村要广泛宣传扶贫攻坚的方针政策和上级党委、政府消除农村绝对贫困的决心和措施。 (二)加强队伍建设。乡组建扶贫工作站，由分管领导担任站长，同时安排4名有工作经验的干部集中办公，切实解决基层扶贫工作有人办事、有钱办事的问题。 (三)夯实基层组织。加强村级基层组织建设，选好配强贫困村的领导班子，尤其要选好村党支部书记，发挥好基层党组织的战斗堡垒和党员干部的先锋模范作用。着力解决贫困村“无址办事”和“无钱办事”的问题，2015年实现贫困村村级组织都有活动场所的目标;大力发展村级集体经济，到2018年底贫困村全面消除“空壳村”。 (四)加大扶贫专项资金监管力度。严格把握扶贫资金的使用范围，本着“渠道不乱、用途不变、归口管理”的原则，实行扶贫资金专款、专帐、专人管理、封闭运行。确保资金跟着项目走。凡涉及扶贫和移民资金的项目，一要严格按规定采取相应招投标形式，确定建设队伍;二要将所有与扶贫资金有关的施工合同必须列入廉政承诺条款;三要项目业主和建设单位必须签订廉政责任状。 (五)严格考核奖惩。一是将扶贫攻坚工作纳入年度综合考评和村书记、主任个人年度考核及述职的重要内容;二加强工作督查，每个月对各乡村的扶贫攻坚工作进行一次督查。督查结果一要作为扶贫 攻坚工作考核依据;二要与评先评优相结合。对在精准扶贫工作中有 实招、干实事、见实效的给予通报表扬;对工作不力、进展缓慢的给 予通报批评，并要求限期整改。