提高学生篮球体前换手变向这球能力有妙招

提高学生篮球体前换手变向这球能力有妙招 提高学生篮球体前换手变向这球能力有妙 招 ?教学长廊 提高学生篮球体前挨予变向这球能力有妙抬 口范习祥 体前换手变向运球是运球突破技术中最实用,最容易学 的方法之一,在实际教学中学生是最喜欢学习运球突破的, 一 方面他们是受到艾弗森等NBA球员高超球技的影响,另 一 方面学生喜欢运球过人.下面我介绍教学中五种巧用篮球 场地,标志物,学生来提高学生体前换手变向运球能力的方 法,在教学中可以根据学生实际掌握的情况合理分配学生练 习的时间,顺序. 一 ,巧借篮球架 我们知道运动技能形成要经过粗略掌握(泛化),改进 提高(分化)及巩固和运用自如(巩固自动化)三个阶段, 而在这三个阶段中所选用的教学方法,教学手段是有区别 的,在学生学习变向运球的初步阶段(学生粗略掌握阶段) 我们应选择学生运球过障碍物的练习方式,借用篮球架来提 高学生变向运球是一种比较实用的方法. 具体做法:根据班级上课时候所用到篮球场进行平均分 组,例如:教学中用到2块篮球场共四个篮球架,将班级平 均分为四组进行变向运球过篮球架练习.每个小组同学在篮 球场一端的底线一路纵队排好,依次运球过篮球架后从底线 的另一端运球返回至小组的队尾. 练习提示:学生在变向过篮球架瞬间时候要重心降低 (屈膝而不是弯腰),转体探肩,换手变向后加速要快,经过 3~4次练习后就要规定学生在运球过篮球架的时候眼睛目视 前方,练习时间5,8分钟(下同). 二,巧借标志物 当学生们通过练习过篮球架后,他们体前换手变向运球 的技术已经有一定的提高,但学生们的技术动作稳定性还较 差,这个时候学生的变向运球能力仍然处于初步阶段(学生 粗略掌握阶段),我们选择连续运球过标志物来进一步巩固 学生体前换手变向运球的能力. 具体做法:在篮球场两端的边线连续摆放间隔在2.5米 左右的标志物,标志物可以选择书本,板凳,废弃的羽毛球 等,分组方式同上,每个小组同学在篮球场一端的底线一路 纵队排好,依次运球过边线的标志物后返回至小组的队尾, 为了提高练习效率也可以在边线靠近中线的位置划分标志 线,学生变向运球过标志物至中线返回到小组的排尾即可. 练习提示:学生在变向换手运球过标志物时一定要将球 控制在腰部以下高度,用手按拍球的侧上方,用手指控球, 掌心空出. 三,巧借球场的横线(罚球线,中线,罚球线J 连续运球过球场的横线和连续运球过标志物类似,两种 6 练习方法可以交替使用. 具体做法:将班级学生平均分为六组(一块篮球场), 1,3,5组的同学在篮球场的底线一路纵队排好,每组的间 隔距离相等,2,4,6组在对面的底线与对面的三组错开排 列好,每名同学依次体前换手变向运球过罚球线,中线,罚 球线,每组完成的同学排在对面的小组队尾,例如第1组完 成的同学排在第2组同学队尾,依次类推. 练习提示:学生在体前换手变向过横线的瞬间时候要重 心降低(屈膝),转体探肩,换手变向后加速要快,眼睛要 目视前方,用手指控球,掌心空出. 四,巧借运球人 学生经过上述两种方法练习后体前换手变向运球的技术 有了较大的提高,他们的技术动作处于改进提高(分化)阶 段,这个时候我们在选择学生行进间相互体前换手变向运球 来进一步提高学生的能力. ,每两组同学分别位于 具体做法:将学生平均分为6组 篮球场的两端底线面对面一路纵队排好,当两组学生运球过 程中相遇的时候分别以对方为障碍物,采用体前换手变向运 球过对方,每组同学依次进行. 练习提示:我们规定运球的学生从另一名运球学生的右 侧突破,当两名同学相遇的瞬间时候,彼此向对方的左侧运 球,然后突然向右侧变向,用右手按拍球的右侧上方,接着 迅速换左手按拍球的后上方,分别从对方的右侧运球超越对 手,换手时,球要低(膝盖以下),动作要快. 五,巧借防守人 当学生经过上述练习后,体前换手变向运球的技术已经 处于巩固和运用自如(巩固自动化)阶段,这个时候我们通 过体前换手变向运球过防守人来进一步提高学生的运球能力. 具体做法:将学生平均分为四组(两块篮球场),每组 学生分别位于中线位置一路纵队排好,每组选出一名同学位 于罚球线位置作为防守人,每组同学依次进行. 练习提示:前3,4次练习时候,要求防守人消极防守, 接下来防守人要积极防守,运球的学生应按照下述要求进 行,运球的学生必须从防守人的右侧突破时(左撇子同学相 反),先向防守人左侧运球,这个时候球的位置应该在自己 的膝盖以下,当防守人向左侧移动时,突然向右侧变向,用 右手按拍球的右侧上方,同时,右脚向左前方跨步,迅速换 左手按拍球的后上方,从对方的右侧运球超越防守人. (江苏省连云港市伊山高级中学) 体育师友2011.4