糙米茶的做法与功效

糙米茶的做法与功效 糙米的功效(2008-08-01 09:41:19) 美国食品与药物管理局(F.D.A)对糙米的营养成份分析如下: 每十克糙米含有: 锌--20mg 叶酸--250mg 铁--20mg 脂肪--1.2g 镁--15mg 蛋白质--3g 磷--15mg 烟碱酸--250 vit A--50mg vitC--50mg vitD--1.8g vitB群--2.5g 糙米的功效: 健脑:vitB1和神经系统的作用关系密切。摄取丰富的B1能够提高记忆力，精神集中，并能消除焦躁和不安全感，亦即对末梢神经发生作用，促进脑部的正常活动。 有显示:容易疲劳或是起立时感觉眩晕的人，上楼梯或爬坡时气喘如牛，且发生症状者，都与缺乏B1有关，缺乏B1还会引起心脏病，B1不足时，会使糖代谢不活泼，导致废物储积心脏，引发心脏肥大，成为高血压和动脉硬化的隐患。这些都是典型的因B1缺乏而引起的营养失调，营养不足的内脏和脑部无法承受其压力的例子，所以摄食糙米中丰富的B1，可促进脑部的健康。 2、解毒作用:本身含有丰富的维生素B群和维生素E故能促进人体内毒物的排泄。 3、对过敏体质改善作用:糙米中所含有的维生素B群颇多，对过敏体质的改善，对因食用螃蟹、虾、蛋、牛奶等引起的眼红，荨麻疹，都很有效。 4、对糖尿病患者的病情改善:维生素B6能协助氨基酸的合成如果要在胰岛素内制造胰岛素时，则需要氨基酸，因此糖尿病患者最好比常人摄取更多的维生素B6，同时B6能促进体内胰岛素的产生 5、抑制骨折:维生素D能增强血管，使动脉硬化不易发生。同时也能帮住肠管对钙质的吸收。当今社会，孩子一发生骨折，大人便以为原因在于缺钙，而经常购钙粉给孩子食用，是否真的钙粉能使骨骼趋于坚固哪,其实，要从肠管吸收钙质，这便需要维生素D的使用，孩子平时所食，多是糖类甜食，结果缺乏最重要的维生素和矿物质。 此外，糙米对老年人的骨质软化症，以及因骨骼脆弱所引起的慢性腰痛与膝盖疼痛也有效果。 6、增进生殖机能:维生素E和锌相互作用能提高生殖机能，防止不孕症。预防早产和流产，同时对阳痿也有效果。 7、预防癌症:美国诺贝尔奖得主莱纳斯.波林博士说:维生素C对癌症的预防与治疗有效,维生素C能培养患者对抗癌症的能力，阻止代性致癌物质亚硝酸的生成。维生素C能与维生素A,D协力，消除积存体内的有害物质---过氧化脂，强化骨胶原，阻止癌细胞的增值。糙米酵素能抑制癌细胞的生长。 什么人需要摄食完美营养餐中糙米的营养成分哪,, (1)婴孩和儿童(2)脑力劳动者(3)糖尿病患者(4)高血压和心脏病患者(5)脚气病和常腰酸背痛患者 (6)风湿病和关节炎患者(7)体质单薄及病后需要调养的人(8)时常便秘者(9)性能力衰退的男子 (10)需要减肥者 红枣糙米饭-有滋有味吃糙米 很多人不喜欢吃糙米，是因为其口感差。糙米与我们常吃的大米的区别在于它脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。的确，糙米不是精加工的，吃起来不如大米香，但从营养角度来看，它的营养价值高于大米。常吃糙米能够提高人体免疫功能，促进血液循环，并有降低脂肪和胆固醇的作用。糙米怎么吃,单单只是一碗纯糙米饭味道方面确实显得苍白了些，若是做糙米饭的时候搭配一些大米及其它食材例如大枣，吃起来就大不一样了。 吃枣养生，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神。民间流行很多谚语都讲的是吃枣的好处。比如，一日食三枣，红颜不显老;一日食三枣，郎中不用找;要想皮肤好，粥里加红枣;宁可三日无肉，不可一日无枣等等。不要小看这几颗红枣，它可是让糙米饭变得有滋有味的重要材料。 红枣糙米饭的做法。 原料:糙米1/2杯、大米1/2杯、红枣4颗、清水适量 做法1、糙米、大米分别淘洗干净，糙米用清水浸泡8小时; 2、大枣去核撕成小块; 3、将糙米、大米和枣一同放入电饭煲中，添加清水，水面到米的距离大约是食指的第一个关节的高度，按下煮饭按钮; 4、饭焖熟不要立刻断电，再多焖10分钟即完成。 操作提示:糙米不易煮熟，事先需要用清水浸泡，以免煮出来的米饭有硬心。 黑豆糙米饭 巧吃粗粮来养生 粗粮是相对于我们平时吃的精米白面而言的，主要包括谷物(玉米、高粱、小米、紫米、荞麦、莜麦、燕麦等)、豆类(红豆、绿豆、黑豆、黄豆等)、块茎类(土豆、红薯、山药等)。由于加工简单，粗粮中保留了许多细粮中没有的营养成分。 黑豆和糙米都属于粗粮。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中的花青素、维生素E都是很好的抗氧化剂来源。常食黑豆，能促进消化，软化血管，养颜美容，延缓衰老。糙米与我们常吃的大米的区别在于它脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽，常吃糙米能够提高人体免疫功能，促进血液循环，并有降低脂肪和胆固醇的作用。 我们平时的饮食中应该注意粗粮细粮搭配，粮豆结合。向您推荐营养的黑豆糙米饭，不妨动手做做看。 黑豆糙米饭制作 原料:黑豆1/2杯、糙米1杯、水 做法:1、黑豆洗净用水浸泡一晚; 2、糙米淘洗干净，用清水浸泡3小时; 3、将浸泡好的黑豆、糙米连同泡米的水一起放入电饭煲中(水量和平时焖饭的水量一样)，按下煮饭按钮。饭焖熟不要立刻断电，再多焖10分钟，然后打开盖子搅拌一下，即完成 操作提示:1、糙米不易煮熟，煮前要用冷水浸泡至少3小时;黑豆也不可以直接煮，要用冷水浸泡一夜，使其充分吸水膨胀后再与糙米一同放入电饭煲来焖。 2、用电饭煲焖饭时到底放多少水合适呢,用手指来测量一下吧，水面到米的距离，大约是食指的第一个关节的高度。 糙米茶的做法与功效 2008-12-02 15:30 基本材料:糙米180cc(一碗), 水八合(八碗) 作法:1、用没沾油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黄褐色為止。 2、同时在锅中放八碗水煮开后放进炒过的糙米马上停火。 3、原封不动放五分鐘。 4、将糙米过滤后当茶喝。 功效:促进血液畅通-- 糙米茶有清血作用及分解胆固醇，能让血液在血管裡流通更畅顺，可预防高血压与脑中风，血液如果畅通，供给体系包的养分和氧气充足自然全身各部器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。 促进小便畅通--糙米茶是最天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰臟分泌胰岛素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。 促进大便畅通-- 糙米因含有最丰富的天然植物纤维，有助於排出肠内宿便，预防大肠、直肠癌及结肠癌。 各疾病改善所需的时间(饮用五行蔬菜汤与糙米茶) 癌细胞的活动，三天就会停止，机能恢復需三个月以上。 胰臟癌併有黄疸症，如开始喝汤第二天照常上班亦无妨，恢復约需三个月。 胃、十二指肠溃疡、黏膜瘤:三天~十天见效，机能恢復需三十天。 肝臟硬化需一年，肝癌、高血压、关节炎亦同。 白内障虽要四个月，但会正常、眼疾全部為一~六个月。 其它不眠症、鼻塞、疲劳等需十~二十日。 湿疹需四至七个月。 老人斑的皮肤三至六个月后肌肤会变美。 毛髮六至十二个月，会增加五千至一万根。 毛髮、指甲不分年龄会快速生长。 神经痛、风湿痛、重度的脸关筋炎六个月至一年即可好转。 羊癲疯发作要三天，完全机能恢復依症状而定需三~六个月，有很多例子第四天起就没发作。 脑血栓二次以上、步行、言语障碍需六至十二月都会有改善。 脑软化、脑肿瘤约一个月，至恢復需二至三个月。 心臟病患心律不整需二十天，动静脉血管症及其他症状需二个月。 饮用五行蔬菜汤与糙米茶后的身体好转现象 饮用蔬菜汤后，会出现甚多的身体、生理变化，这些都是短暂的症候，但并不是副作用，因為原料都是可食的蔬菜类，不会有副作用的。而且若发生症候，这些都是体质好转的现象反应，故饮用者不必顾虑。所谓好转的反应，即是治疗疾病或身体不调的状况下，所出现的短暂恶化现象，即是在修补身体的现象而已。 脸、手脚、全身出现溼疹、会痒。 (可涂上沙拉油或面速力达母) 长期间服药的人，尤其症状特别严重又有溼疹的人，汤量要少些，且要慢慢的喝。 有头部外伤、脑血管障碍的人,，二至三天内会有点头痛，但不必担心。 眼科方面每个人都会出现眼睛模糊或周围会痒等，二至三天左右, 视力会变好，戴眼镜或隐形眼镜的人要改换低度数或尽量不用带试试看。 妇科，妇科的病人初喝【蔬菜汤】时，腰酸会短暂持续性的酸懒而重，白带偶而会增加。 高血压:者喝【蔬菜汤】起一个月左右血压就会降低，所以药也在第三天起药减量服用，大概一个月就可把药停止，如果突然停药会发生休克现象。 持续喝汤实行，一生就不容易得病，外貌会显的年轻 (有年轻二十岁者)，日前有一男人，七十四岁恢復雄风，并按时生理。 【糙米茶】会帮助糖尿病患者的胰岛素效果，其利尿作用优而佳，有腹水的 或有癌症等重病的人，与【蔬菜汤】併用，治疗上会提供最高条件