31-33个月宝宝喂养

31-33个月宝宝喂养 31~33个月宝宝喂养 羊羊100羊奶粉喂养指导 2岁半以后，孩子的乳牙长齐了，咀嚼能力和消化吸收能力尚且不强，但因生长发育的原因，对营养素的需要量相对高，要为孩子选择营养丰富且易于消化吸收的食物，饭菜制做要细、碎、软，要有充足的优质蛋白。孩子这个阶段旺盛的物质代谢和快速生长发育，需要大量必需和氨基酸含量齐全的蛋白质，这类蛋白富含在动物类食物和豆类食物中。 孩子膳食中三大热能来源有一定的比例要求，即蛋白质占总量的12%~15%，脂肪占25%~30%，碳水化合物占50%左右。依据这个原则，每天的膳食中要以谷类食物为主，供给含有优质蛋白的肉类、蛋类食物，辅以足量的维生素和矿物质含量丰富的各种蔬菜。 进入幼儿期的孩子，总是愿意自己做事，不愿意按照成年人的要求办事，但喜欢模仿成年人。孩子的心理活动易受到外界影响，属被动型。孩子在这个时期开始形成习惯，语言和思维功能发展。表现在进食方面，孩子喜欢自己吃饭，用自己固定的碗和匙，坐在固定的位置。在这之前，孩子一般对食物变换花样兴趣不大，总会喜欢吃自己习惯吃的食品，每天的蛋羹、面片、菜粥会百吃不厌，还会对没有吃过的食物持怀疑态度，喜欢把菜和饭混拌在一起吃，还喜欢吃包子、饺子等带馅的食物，尤其是喜欢自己用手拿着吃。 对3岁之前的孩子，要注意培养良好的饮食习惯，从小给予多种食品，让孩子接触到各种味道，以免形成偏食，挑食的不良习惯，影响到摄取全面均衡的营养。 一日食谱 *上午8:00 羊奶200毫升，小包子40克，茶叶蛋一个 *上午10:00 水果一个 *中午12:00 肉卷80克(面50克、肉末20克、葱、菜10克)，红白豆腐40克(猪血20克，豆腐20克)，西红柿肉羹40克 *下午15:00 羊奶200毫升，蛋卷或薯条120克 *下午18:00 米饭或菜肉粥1碗，炒菜1份约120克，汤1份约50克 *晚上21:00 酸奶150毫升，果菜沙拉100克