中年男人的“面部疾病信号”中年男人的“面部疾病信号”
中年男人的“面部疾病信号”
40岁,是男人一生中十分重要的阶段。这个阶段的大多数男人上有老下有
小,是家庭的顶梁柱,事业上正处在人生的登峰时刻。40岁,男人尽管压力不小,但生活可能比较优越。走路以车代步,上楼电梯代劳,运动量大为减少,因此,
肥胖就成了很多人的烦恼。40岁的男人,随着年岁的增长,许多疾病也在悄悄
地到来,如脊柱疾患、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等,正蚕食着男人的健康
乃至生命。
广东省中医院陈秀华主任医师建议,别以为爱照镜子只是女士的专利,男人
不妨多照照镜,看看是否已凸显“...
中年男人的“面部疾病信号”
中年男人的“面部疾病信号”
40岁,是男人一生中十分重要的阶段。这个阶段的大多数男人上有老下有
小,是家庭的顶梁柱,事业上正处在人生的登峰时刻。40岁,男人尽管压力不小,但生活可能比较优越。走路以车代步,上楼电梯代劳,运动量大为减少,因此,
肥胖就成了很多人的烦恼。40岁的男人,随着年岁的增长,许多疾病也在悄悄
地到来,如脊柱疾患、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等,正蚕食着男人的健康
乃至生命。
广东省中医院陈秀华主任医师建议,别以为爱照镜子只是女士的专利,男人
不妨多照照镜,看看是否已凸显“将军肚”还是“衣带渐宽”了,随时发现早期
的健康预警信号。如果短时间内的变化较大,千万别轻视。
一个人的身体健康变化在脸上会反映出来。陈秀华说,中医认为健康的面色
是“红黄隐隐,明润含蓄”,脸色具有红黄之色,隐藏于皮肤之内,光泽明亮润
泽。这是人体精神健旺、气血充足、脏腑功能正常的表现。但也会因年龄、体质、
遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别。如果脸色与平时有较大的改变,排除
了正常的外来影响的因素外,就要考虑疾病或亚健康的可能性。
?脸色发黄
脸色偏黄或者萎黄者多为脾胃虚弱。脾胃功能健运,则气血旺盛,皮肤柔润;
脾胃虚弱,不能很好消化食物,气血生化不足,则面色苍白或者萎黄无华,这种
体质属痰湿质。
建议:少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等
食物,也可用山药糯米粥的药膳来调养。
?脸色发青
脸色青多因气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部。中医认为肝脏能调节血
流量和调畅全身气机,使气血平和。肝气郁滞则气血失和,面色青。这种体质多
为气郁质、淤血质。
建议:可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、蘑菇、苦瓜等。
少食收敛酸涩之物,如乌梅、泡菜、柠檬等,以免阻滞气机。不可多食冷冻食品。
?脸色发黑
脸色暗黑多为肾虚。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能正常运行,气血旺盛,
容貌不衰。肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质
多为阴虚质或特禀质。
建议:注意固护自己的精气,可以多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、
绿豆、乌贼、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
?脸色发白
脸色发白多是气虚、阳虚为多。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴
而脸色及手掌苍白。阳气虚弱,不能温润体肤,也会导致脸色发白。体质多为气
虚质或者阳虚质。
建议:气虚质者可多食健脾益气、营养丰富易消化的食物,或选用补气药膳
调养身体,如小米、粳米、豆腐等。阳虚质者则应少食生冷肥腻之品,盛夏也不
例外;适当多吃一些温阳壮阳的食品,如羊肉、韭菜、茴香等。
?脸色发红
脸色发红的人为阳热盛,红色在中医五行中属于火,所以身体内火气盛就会
表现为面色潮红。这类人的体质多为湿热质。
建议:宜食用清热化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓等。禁忌辛辣燥烈、
大热大补的食物,如辣椒、大葱、大蒜等;宜少食狗肉、牛肉、酒等温热食品。
正常的眼睛黑白分明、晶莹剔透,睫毛分布均匀且不杂乱。如果两眼出现血
丝,并伴有酸胀的感觉,往往是眼病的早期表现。另外,出现黑眼圈、血丝,可
能因睡眠不足、饮酒和环境的刺激产生。
建议:多食疏肝解郁、调理脾胃的食物,如大麦、蘑菇、红糖;少吃乌梅等
收敛酸涩的食物和冰冷食品。
中医认为,鼻翼对应于胃,而鼻尖则对应于脾,它们都与消化系统有关联。
如果两侧鼻翼变得粗糙没光泽、出现泛红的现象,可能是胃肠功能弱化或者肝脏
机能消退。如果出现黑头面疮,则可能是油腻食物吃得过多了。
建议:选用健脾化痰祛湿的食物,如文蛤、扁豆、萝卜等。忌吃肥甘厚腻、
过咸过甜、生冷刺激之品,不宜饮烈酒、咖啡等。
正常人的嘴唇红润而有光泽。如果唇色发青,则可能是因为血液循环不通畅
形成的血管栓塞、中风等;唇色暗黑,多为消化系统有病;嘴唇发白,多有贫血的可能。
建议:饮食上可以选用活血补血的食物,如黑米、芝麻等。忌吃辛辣刺激之
品(如大蒜),少吃海藻、草豆蔻、荷叶等。
健康的人舌头为淡红色,润泽,干湿适中。如果颜色暗红则表明气血不足,
可能有心脑血管疾病;淡红则可能有贫血或者慢性疾病。舌苔如果厚而腻,可能
是体内寒湿严重;黄而厚,则可能是消化道和呼吸道有炎症;舌苔黄腻,则可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。
建议:气虚质可选用有健脾益气作用的食物,或选用补气药膳调养身体,不
可食用过于黏腻或难以消化的食物。血虚质可选用活血补血的食物,如芝麻、牛
奶、乌骨鸡、羊肉等。
正常的头发有光泽、颜色乌黑,在一定拉力条件下具有一定的伸缩性。发质
的好坏直接反映着人体血液、内分泌、免疫系统和微循环的状况。如果头发颜色
由黑变灰甚至变白,甚至伴有干枯现象,那么,身体的免疫系统就可能出现了问
题,或者是肾有亏虚的可能。
建议:肾虚者可以多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、龟、鳖等。忌
吃辛辣、温热、煎炸的食品等,生活有规律,注意固护自己的精气。
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