树立自信心,增强行动力

三水区中小学心理健康优质课比赛： 题目：树立自信心，增强行动力 授课者：三水区华侨中学  庾冬霞                                     题目：树立自信心，增强行动力 授课者：三水区华侨中学  庾冬霞 —、教学目的 1、使学生了解自信心的含义及其重要作用。 2、使学生区分自信、自卑、自负者的不同特征。 3、通过活动增强学生自信心。 二、教学重点 培养自信心，增强行动力 三、教学难点： 通过讨论、分析案例，帮助学生培养自信心 四、教学方法： 讲述、讨论、活动、歌曲欣赏等活动方式相结合 四、教学过程 （一）引入课题 1、估计自己10秒钟可以鼓掌多少次，然后尽可能快地鼓掌10秒钟。   为什么我们会经常低估自己的能力？ 2. 跳蚤实验：生物学家做过一个有趣的实验：他们把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的100倍以上，堪称世界上跳得最高的动物！然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳；这一次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多次碰壁后，跳蚤每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已不能再跳了。过了几天,科学家把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不跳，变成“爬蚤”了。 这个实验给你什么启示？ 跳蚤变成“爬蚤”，并非它已丧失了跳跃的能力，而是由于一次次受挫让自己丧失了信心。最可悲的是，实际上的玻璃罩已经不存在，它却连“再试一次”的勇气都没有。心理学家把这种现象叫做“自我设限”。玻璃罩已经罩在了潜意识里，罩在了心灵上,失去了信心,失去了行动的冲劲和勇气！ 引出课题：树立自信心，增强行动力。 （二）自信的含义及其现 1、自信的含义？自信亦称自信心,是一种能够肯定自己，相信自己的能力，能客观地评价自己的心理状态。是学习、事业获得成功的有利心理条件 。 2、自信者有哪些行为特征？ 敢于表达与自己不同的意见，不迷信权威 积极地发现自己的优点或成就，不断肯定自我，超越自我。 积极地发现别人的优点或成就，善于表扬他人，也能坦然接受他人的赞扬。 敢于表达消极情感，例如，敢于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利。 敢于承认自己犯了错误，虚心接受批评，谦逊好学。 、、、、、、 4、不自信的行为表现？ 1）自己轻视自己,认为自己不如别人; 2）害怕失败,容易被失败打倒; 3）在人际交往中畏畏缩缩，不能与别人很好相处。 4）遇到困难知难而退，容易放弃。 5）优柔寡断,缺乏行动 5、区分自信、自卑、自负者的不同特征。 自负 过高    虚假 只看到自己优点，看不到缺点 远离成功 自卑 过低    虚假 只看到自己的缺点，看不到优点 远离成功 自信 全面正确客观评价真实 既要看到优点，又看到缺点 有助于成功 （三）如何培养你的自信？ 1. 改变你认识问题的看法;（看自己所拥有的） 2. 通过行为来提高你的自信心； 1) 积极的自我暗示 （活动：肯定自我） 如：我很勤奋，我一定可以实现我的目标。 我很开朗，同学们喜欢我。、、、、、、 国外流行的“60秒PR”法（PR为pride的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表演自己，以增强自信。 • 我很棒！ • 我很幸福！ • 我很坚强！ • 我很自信！ • 我很有能力！ • 我的未来一定很精彩！ 2）.感受别人的表扬.(活动:得到肯定) 正视对方，大声肯定地说出对方的优点。 3）.行走时胸背挺拔，走起路来稳健轻松。   4）.跟人交谈时正视别人。 5）.挑前面的位子座。 6）.练习当众发言。 7）.经常开怀大笑。   …… （四） ：欣赏美文