产后恢复中心:要想产后恢复快一定要学会忌口产后恢复中心:要想产后恢复快一定要学会忌口
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产后恢复中心:要想产后恢复快一定要学会忌口
相比起顺产的妈妈,经历了剖腹产的妈妈们产后更要注意,饮食就是其中之一,虽然产后需要补充营养以助恢复健康,顺利过渡到哺乳期,但是并不是是什么有营养的就可以吃什么,还是要懂得忌口,这样才能够不伤身。
产后妈妈身体调理当然要从饮食抓起,除了要在合理的时间进食,搭配各种调养食材,还要懂得忌口。剖腹产后的饮食可不能随意了,否则妈妈们的身体就更难恢复了。
剖腹产妈妈饮食五忌口
禁食和禁水
剖腹产后的6个小时内...
产后恢复中心:要想产后恢复快一定要学会忌口
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产后恢复中心:要想产后恢复快一定要学会忌口
相比起顺产的妈妈,经历了剖腹产的妈妈们产后更要注意,饮食就是其中之一,虽然产后需要补充营养以助恢复健康,顺利过渡到哺乳期,但是并不是是什么有营养的就可以吃什么,还是要懂得忌口,这样才能够不伤身。
产后妈妈身体调理当然要从饮食抓起,除了要在合理的时间进食,搭配各种调养食材,还要懂得忌口。剖腹产后的饮食可不能随意了,否则妈妈们的身体就更难恢复了。
剖腹产妈妈饮食五忌口
禁食和禁水
剖腹产后的6个小时内,产后妈妈应该要禁食和禁水。
未排气时忌家常菜
剖腹产妈妈产后未排气期间就不要吃家常菜,例如煮鸡蛋、肉块、米饭等,以免引起腹胀易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,产妇 也要少吃或不吃。
剖腹产后因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,所以,剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别。
小编建议,剖腹产妈妈应该在手术6小时后可以喝白开水或者服用一些流质的排气类食物,例如:粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类,这样可
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以帮助妈妈们增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。忌酸辣食物
忌冷食物
剖腹产后,妈妈们可不要吃冷的食物,特别是饮料和水果,尤其现在是冬天,食用的食物最好都是温热的,如果吃水果怕冷的话,不妨用温开水或者热开水过一遍再吃。
忌吃甜食
剖腹产后妈妈可别嘴馋贪吃甜食,小编建议产后妈妈勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。
当产妇排气后,饮食就可以由流质改为半流质,食物的挑选应该是富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。
食物富含蛋白质
待到可以正常进食的时候,妈妈们应该多食用富含蛋白质的食物,尤其是动物蛋白,比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。
主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃,比如小米、玉米粉、糙米、
粉,它们所含的营养都要比精米精面高出好几倍。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳
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食纤维素,以防产后发生便秘,最适合产后妈妈了。
要适度喝汤水
汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,如果允许的话,小编建议妈妈们汤肉同吃。
值得注意的是,红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。
虽然汤水味道鲜美,汤饮的进量也要适度,以防引起妈妈奶胀。
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