篮球运动对女大学生身体形态和体质的影响
篮球运动对女大学生身体形态和体质的影
响
第21卷第2期
2005年4月
商丘师范学院
JOURNAlOFSHANGQIUTEACHERSCOIIEGE Vo1.21NO.2
April,2005
篮球运动对女大学生身体形态和体质的影响
徐明俊
(商丘师范学院共体部,河南商丘476000)
摘要:随机抽取6O名女大学生实施】7周篮球教学训练,对她们锻炼前后身体形态指标和体质指标进行测
试.结果
明:长期参加篮球运动可以消除体内多余脂肪,降低体脂,减少身体各部位的围度,使体形更加健美,匀
'?
称;同时有效地改善心肺功能,对提高女大学生的握力,腹肌力量,弹跳力等身体素质具有显着作用.
关键词:篮球运动;女大学生;身体形态;体质
中图分类号:G841文献标识码:A文章编号:1672—3600(2005)02—0179—02 Influenceofbasketballtraininguponmalecollegestudentsphysicalposture
XUMing—jUD
(DepartmentofPhysicalEducation,ShangqiuTeachersCollege,Shangqiu476000,China)
Abstract:Theexperimentteststhephysiqueandphysicalfunctionsof60femalecollegestude
ntswhohavejoined
basketballtrainingfor17weeks,andtheresultshowsthatprolongedexercisescanreducetheb
odiesfatbya
certainpercentage,makethestudentsfitandwell—built,improvethefunctionsofheartandlung,andplayan
importantroleinimprovingthestudents'physicalquality.
Keywords:basketball;femalecollegestudents;physique;physicalfunctions
篮球运动是广大学生喜爱的体育项目,它是由跑,跳,投等动作组成的一项快速,激烈,综合性的运动.经常参加篮球运
动,能促进学生身体素质的全面发展,提高心肺功能,促进肌肉和骨骼的生长发育.为此选择了女大学生比较喜爱的篮球运
动,针对女大学生的生理特点制定合理的锻炼内容,指导她们进行科学地锻炼,旨在改善女大学生的体格与外型,提高健康水
平,
1研究对象和方法
1.1研究对象
随机抽取我院年龄在19—22岁女大学生60名.
1.2测试指标与方法
围度(胸围,腰围,臀围,大腿围,小腿围),皮脂厚度(上臂,背部,(1)形体测量指标:体重,
腹部);
(2)身体机能,素质指标:安静心率,肺活量,台阶指数,握力,纵跳,仰卧起坐. (3)测试方法:使用仿荣研式改良型卡钳测量皮脂厚度;根据长岭公式估测体成分指标.
体脂率(%)=(4.57/身体密度一4.142)×100;瘦体重(kg)=体重(1一体脂率) 1.3研究方法
组织受试者进行17周篮球课余训练,每周2—3次,每次60min.用心率监测运动强度,强度控制在130—150次/min.在
实验前对受试者进行形体,身体成分,机能,素质测验,实验结束之后再进行相同的测试.为了保证测验数据的可靠性,实验前
后的测试人员不变,测试的其他条件尽量相同.对实验前后两次测试数据用SPSS.8.0进行分析处理,并进行差异显着性t检
验.
收稿日期:2003—05—29
作者简介:徐明俊(1963一),男,河南睢县人,商丘师范学院讲师,主要从事篮球教学与理论研究方面的研究
180商丘师范学院2005正
2结果与分析
2.1篮球运动对女大学生体成分的影响
实验前后体成分的各项指标比较表明,除体重指标未见显着性差异外.上臂,背部,腹部皮脂厚度和体脂率,瘦体重各项
指标均呈现非常显着性差异.从表1可以看出,通过长期的篮球训练,女大学生身体各部位脂肪厚度都有明显减少,体脂率实
验前为(24.78?6.58)%,实验后为(21.4516.76)%;瘦体重实验前为(38.15?5.31)kg,实验后为(40.16?5.42)kg,两项指
标均呈现非常显着性差异(p<0.01).育资料表明,有氧运动可明显增加脂蛋白酶(LPL)的活性,脂蛋白酶活性的增加可促进
运动中,运动后体内的脂肪分解,增加脂肪作为能量的利用.因此,长期的篮球训练,可以减少体脂率,增加瘦体重.对预防心
血管疾病有良好的作用.另外,体重的变化未见显着性差异,这正说明了长期参加篮球运动可以引起体脂率下降,瘦体重增
加,总体重变化不大.
表1实验前后身体成分指数平均值.标准差比较
旦笠重曼壁鏖笪塑鏖量堕塑鏖量兰重璺
实验前51.85?6.8520.524-4.4318.85?5.6424.27?6.5624.78?6.5838.154-5.31 实验后51.42?5.1216.64?4.5216.48?5.5320.13?6.4521.45?6.7640.164-5.42
P值>0.05<0.O1<0.05<0O1<0.O1<0.O1
2.2篮球运动对女大学生身体形态的影响
实验前后的身体围度指标比较表明,小腿围呈现显着性差异,腰围和大腿围呈现非常显着性差异,胸围,臀围则未见显着
性差异.
表2实验前后身体围度指数平均值,f/于准差比较
由表2显示.实验前后形体测量指标中,臀围没有明显的变化;小腿围有明显的减少,具有显着性差异(p<0.05);腰围,大
腿围减少明显,具有非常显着性差异(p<0.01).这是因为机体在长期有规律的有氧耐力锻炼中,消耗大量的能量,造成机体能
量的负平衡.使机体利用脂肪的能力相对于利用糖的能力提高了.从总体情况来看,篮球运动可使身体各部位的围度指数明
显下降,特别对减少腰围,大腿围的作用更为突出,说明篮球运动对改善女大学生的形体特征有显着作用.
2.3篮球运动对女大学生身体机能,素质的影响
由表3可以明显看出,长期的篮球运动,可以降低安静心率,增大肺活螬,提高心脏功能以及提高握力腹肌力量和纵跳能
力,说明篮球运动对改善机体的生理机能和身体素质有积极的影响.根据运动生理学理论,人体在有氧供能条件下完成的中,
低强度,持续时间长的有氧练习,能够提高呼吸系统的换氧功能,增加肺活量,提高肺的功能.同时,心脏通过这种有氧运动的
锻炼.可以提高心脏功能.增强身体素质.
表3实验前后身体机能,素质指数比较
3结论
(1)篮球运动可以减少女大学生身体脂肪厚度,降低体脂率,对改善女大学生身体成分有明显作用
(2)篮球运动可以减小女大学生身体各部分的围度,具有改善女大学生形体的作用.
(3)篮球运动可以增加女大学生肺活量,提高肺的通气能力.
(4)篮球运动可以提高女大学生心脏功能.
(5)篮球运动对提高女大学生的握力,腹肌力量,弹跳力等身体素质有显着的作用. 参考文献:
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