热水泡脚的好处

热水泡脚的好处 热水泡脚的好处 从养生保健的角度来讲～泡脚的好处很多～俗话说得好:“养树需护根～养人需护脚”～脚是人体的“第二心脏”～保护它要讲究科学。用热水泡脚～不但可以促进脚部血液循环～降低局部肌张力～而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为～足部是足三阴经、足三阳经的起止点～与全身所有脏腑经络均有密切关系～用热水泡脚～可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 还有中医说“春天洗脚～开阳固脱,夏天洗脚～暑理可祛,秋天洗脚～肺润肠濡,冬天洗脚～丹田湿灼”可见泡脚是一个很好的养生之道～一年四季都可以。但是泡脚之后要30分钟之后再睡觉。 泡脚可以消除疲劳、促进新陈代谢、舒筋活络、可以控制体重与降低血压、可以强化心脏的效率等。 对于健康人来说～一般用清水、或用盐水,在洗脚水中加入1—2勺盐有通便作用,、醋水泡脚就可以了～简单方便。 对于有慢性病的人来说～中药泡脚更有效。在热水泡脚的同时～如果能在热水中加上中药～对某些老年慢性病患者来说～还能起到事半功倍的强身保健作用。 这里推荐几种配制方法简单的泡脚药方: 1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。 2、冬季需要活血补肾～可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂～可选择桂枝、银花、红花等中药。 上述中药每样取用15—20克～用砂锅煎煮～然后将煎好的药液去渣倒进桶里～再加入热水～每天浸泡30分钟。 3、生姜泡脚:脚凉怕冷～用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁～红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开～再加一勺盐泡脚。 4、红花泡脚:和血化淤～药店买一两红花分成10份～取一份用纱布包好放在水里烧开～然后加一勺盐～方法先熏脚后泡脚～治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨) 5、腰扭伤拿一块红砖放在微波炉里加热2到3分钟～然后用布垫子包好坐在上面(骑马的姿势)坐着～冶腰伤和脱肛～平时大便畅通的人用～如果平时大便难解的话～那一定要坚持推肚子了～其实推肚子效果非常好的。我前面几篇说过推肚子的方法。把红砖放在炉子上加热也可以的～但不要太烫了。 6、艾叶和花椒泡脚～可治疗皮肤病如湿疹。腿上有静脉曲张的～用红花加盐泡脚～然后在腿面上从下往上推。人的情绪一定要调节好控制好。 7、艾叶泡脚:药店买一两艾叶分成五份～每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开～先熏脚～然后再泡脚～水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚～可治疗呼吸系统毛病去风寒。红花、艾叶泡脚～可治脚凉腰酸。 8、花椒水泡脚～可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后～双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。 9、醋泡脚～在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂～有软化足跟骨刺的作用。小苏打加盐泡脚～可平稳血压～先放一勺盐把水烧开～然后放小苏打～血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压～再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压) 红花和血化淤～生姜去寒～花椒去湿除臭。艾叶主要对手脚麻木、糖尿病脚肿。轻度的可用红花泡脚～严重的用艾叶泡脚～有高血压的还可以稳定血压。 说明:中药泡脚只能起辅助治疗的作用～老年朋友千万不要把它当作治病的方法～以免耽误病情。 二、泡脚的注意事项: 1、泡脚首先要注意时间不能太长～最多30分钟～否则双脚的局部血液循环长时间过快～会造成身体其他部位相对缺血～老人有可能因脑供血不足而昏厥。 2、饭后半小时内不宜泡脚～它会影响胃部血液的供给～长期下来会使老人营养不良。 3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底～及时穿好袜子保暖～待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。 4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆～能让双脚舒服地平放进去～而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜～要随时添加热水。