初学太极拳的三个重要阶段 挺过来你就入了太极门

初学太极拳的三个重要阶段 挺过来你就入了太极门 初学太极拳的三个重要阶段??挺过来你就入了太极门 太极拳是一个阶段一个阶段的学习过程，大致可分成三成阶段，每个阶段学习要领及要求都不相同。 ?重动作阶段 在这个阶段中，动作处于泛化阶段，做动作时显得手脚不随，上下难顾，动作笨拙、僵硬，不够协调，更谈不上呼吸与动作的配合。在这一阶段练习中，应当先注意呼吸自然，心静体松。 ?重呼吸阶段 当达到动作、套路熟练、心静体松时，应当重视呼吸与动作的紧密配合，运 用柔、缓、匀、细、深、长的腹式呼吸。 初学太极拳要学会自然呼吸，把呼吸与动作相配合，但是有的人只重视外在姿势，而忽视了内在修炼，这是一种错误的练习方法。 ?重意识阶段 太极拳达到高级阶段，必须达到意、气、身、神的合一，即拳式呼吸。一般说 来，凡是肩胛开放、胸腔舒张时，应当有意识地吸气，而用力沉稳坚实。 凡是肩胛内敛、胸腔收缩、收腹时，应当呼气。凡属向外发劲的动作态势应当呼气;凡属向内蓄力的动作态势应当吸气。至于何——————————————————————————————————————————————— 时呼、何时吸，应以意识为主，使意识、呼吸、动作有机结合，气顺力达，高度统一。 想要了解更多有趣且实用的道法太极，点击上方关注我们吧~ 本文作者:道法太极 ———————————————————————————————————————————————