脚扭伤肿了怎么办扭拉伤贴膏药小心雪上加霜

脚扭伤肿了怎么办扭拉伤贴膏药小心雪上加霜 一、贴膏药要至少在受伤后48小时才能用其实这都是那块膏药惹的祸。很多患者知道运动损伤后受伤部位不宜热敷，却不知道同样不能立即贴膏药。因为很多膏药的主要作用是活血化瘀，扭伤后立刻使用，会在短时间内使患处急剧肿胀，如果患处肿胀严重，并同时伴有皮肤青紫或疼痛长时间不缓解，则应当立刻到医院就诊。因此，在运动拉伤、扭伤后的48小时内，最好采用冷敷，如用毛巾包着冰块敷在患处，最好坚持半小时左右。贴膏药要至少在受伤后48小时才能贴。二、扭伤疼痛难忍可用止痛药急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药，如扶他林乳胶剂。从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速深入渗透，快速有效止痛，同时避免了对胃肠的刺激，安全性高，使用也方便。国际上，外用止痛药一直有很高的使用率，韩国使用率为70%，英国和日本为60%，美国为50%，而我国外用止痛药使用率却不甚理想。 脚扭伤肿了怎么办??扭拉伤贴膏药小心雪上加霜三、充分静养避免成习惯性扭伤扭伤拉伤还需要充分静养，以保证患处完全康复。当康复以后，不要马上参加剧烈运动，要让韧带、关节软组织需要一个恢复的过程。如果还没有完全康复就参加运动，就很容易造成关节松弛，很容易再次造成韧带的拉伤，形成“习惯性扭伤” ————————————————————————————————————————————————————— 。 脚扭伤肿了怎么办??扭拉伤贴膏药小心雪上加霜四、避免运动扭伤??热身活动不可少避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前要有针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。还要加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。此外，保持良好心态、每次运动量不要贪多也很重要。推荐阅读脚扭伤了怎么恢复最快??盘点春季运动脚扭伤的紧急处理方法手扭伤了怎么办教你治疗手扭伤的方法脚扭伤了怎么办恢复快??教你脚扭伤的快速恢复方法春季脚扭伤了怎么办??教你春季脚扭伤的紧急处理方法 本文作者:菠萝养颜社 —————————————————————————————————————————————————————