怎样消除您的精神紧张
怎样消除您的精神紧张
怎样消除您的精神紧张
我们每个人都生活在一定的社会和家庭环境中,难免要出现这样或那样的矛盾和困
扰,例如亲人的故去、恋爱失败、工作上的困难、生活的拮据、疾病的折磨等都会造成一
定程度的精神紧张和痛苦,产生一系列的不良情绪反应,例如悲伤、抑郁、恐惧、暴怒等
等,这些情绪反应会导致机体的内分泌失调,有损于健康。那么在日常生活和工作中,怎
样克服这些不良情绪,消除精神紧张呢,
一、保持幽默感。我们每个人都应活得轻松些,尤其当自己身处逆境时,要学会超人就个人而言终有一死,就整体而
脱,所谓“来日方长“,要看到生活好的一面,无忧无虑,自得轻松。 言则是不朽的。-艾普利亚
二、对人礼貌。如果您对别人施之以礼,别人也会对您以礼相等待,也就是说“将心当你没有空休息的时候,就是你该
比心“,会有助于缓冲您的精神紧张。有时,一声“谢谢“,一个微笑或一次过路礼让,休息的时候。-西德尼
都能使您感到受欢迎。记住,别人对待您的态度在一定程度上反映了您的自我形象。
有些人整天在诉说头痛,到夜里又
三、要自信。这里所说的自信不是狂妄自大,也不是自以为是,而要学会自我控制。在喝引起头痛的酒。-歌德
有段话是这样说的:“如果我不靠自己,我又靠谁呢,如果我只想着自己,我又算个什么
人呢,如果我现在不想,又待何时,“如果只指望他人把事情办好,或坐等他人把事办构成我们学习最大障碍的是已知的
好,就可能使您处于被动地位,也可能成为环境的牺牲品。因此,办任何事情,首先要相东西,而不是未知的东西。-贝尔纳
信自己,依靠自己,不要将希望寄托于别人,否则将坐失良机,产生懊丧心理,加重精神
紧张。 可怕的还不是孤独和寂寞,而是你
不得不同你不愿意交往的人打交
四、当机立断。死守着一个毫无希望的目标,不论对您自己,还是对您周围的人,都道。-何怀宏
会增加心理压力和精神紧张。一个精明人一旦打算完成某项任务时,就应马上做出决断并
付诸行动。当他发现已做的决定是错误的,就应立即另谋办法。优柔寡断,会加剧精神负
担。
其他
五、学会处世的道理。我们都是同样的人,别人碰上的事情您有一天也可能会碰上。
生活的道路总不会是太平坦的。与周围的人建立友谊,可以增加来自外界的支持和帮助,人性的优点
从而减轻精神紧张。不要害怕扩大您的社会影响,这样有助您寻找应付紧急事件的新渠21世纪超级成功学手册
道。 脑力激荡法
六、努力改进人际关系。建立良好的人际关系,以帮助您事业成功,减少挫折,这世界名企这样培养人才
对于保持良好的竟技状态十分重要。我们不需要那种只会教训人:“给我听着,你该怎样吸引人的三大秘诀
做“的朋友,我们生活中所需的是鼓励我们进行创造性思维,以及能够支持我们走向成功一个人的处境是苦是乐
之路的那种朋友。主动虚惊听取别人意见,善于安排时间,是改进人际关系的重要
之怎样保持心理健康
一。 成功的概念
重视小节
七、渲泄、抒发。经常处于精神紧张状态,累加起来,可能会吞噬掉我们健康的机放下身段,路会越走越宽
体。我们需要对人诉说自己的感受,哪怕这样做改变不了多少事情。向谁诉说,取决于想智力激励创奇迹
要说的内容,必须选择合适的诉说对象。记住,绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心工作?经营小智慧
里。 教你做梦(心理调适)
激发决断潜能
八、以仁待人。当别人身处困境时应乐于助人。在这种时刻,他们最需要您去倾听他勤于寻找谈话资料 们的诉说,需要您给予帮助。俗话说,善有善报,如果您有朝一日也出现某种危机之时,如果对方是一位真诚的朋友,他也会来帮助您的。
九、不传闲话。传闲话会招来仇恨和互相犯忌,也容易使您失去朋友,当您向某人传闲话时,您也会猜想您是否也会说过他的闲话。生活中有的是问
够您去忙的,犯不着背个“小广播“的名声去费唇舌,给自己添麻烦。
十、灵活一些。我们要完成一件工作,可能有许多方法,您自己的那种方法不一定是最好的,或者虽然是最好的方法,但不一定行得通。如果您总认为事事都必须按您的想法去做,那么当事物不按您的想法发展时,您就会烦恼生气。其实您的目标只应是把事情办成,至于方法,不必拘于某一种。
十一、衣着整洁。衣服穿的整洁与否,它象征您是否尊重别人,当然也象征着您自尊自重。衣着不仅在显示您是男性还是女性,还能为您的自身价值和重要性提供一种保证。 成功,激励,潜能,宗教,心理,心灵,思想,思维,工作,处事,家庭,生活,感情,爱情,动力,激励机制,激励理论,企业激励机制,激励理论的应用,员工激励,心理学,心理咨询,心理健康,心理医生,心灵家园,心灵鸡汤,企业管理,潜能开发,大脑潜能,激发心灵潜能,潜能成功学