有感于《走路和跑步对增强体质有益》 老小孩 - 上

有感于《走路和跑步对增强体质有益》 老小孩 - 上 有感于《走路和跑步对增强体质有益》 老小孩网的论坛《健康之家》，阅读了短文《走路和跑步对增强体质有益》“生命在于运动。”深有感悟。就拿我平日坚持步行的实践体会来说，自从我退休后，吃得多、动的少，肚皮很快隆起引成了“将军肚”，近年当我意识到大腹便便的严重后果时，便主动采取，天天在公园内晨练，环绕园内步行4-5圈，合计1000多步，又每逢周三、四分别步行去大华文化服务中心(来回2400步)或大华中学(来回1600步)参加老来青电脑或摄影沙龙活动，这二天上下午加上晨练的步行数合起来约6000步，当然除此二天外的其它日子，也有意出外走走。这样坚持几年下来，腹部平坦了许多。体重由75公斤降至67公斤。 今年起我享受到了社会保障卡(乘车优待证)。有些老人一、两站路也搭车代步。而我常去几家网友聚会、仍是坚持步行而去，这样不因有了优惠卡而减少步行锻炼的机会。 记得洪昭光教授曾提过:“鹿由于受到狼的追逐，不得不快速奔跑躲避被食肉危险。可一当人类把狼消灭掉后，鹿失去天敌就不需再快速奔跑了，在草地上晒太阳过着优哉生活，时间一长鹿的身躯肥胖起来，血压升高，寿命下降。科学家为了鹿群的健康，又得把狼请回来迫使它们重新奔跑起来。这个举例多么生动啊～ 老小孩网站 论坛 《健康之家》栏目 作者 周宏基 zhho.ji@yahoo.com.cn 电话66348265 提交2009.10.19