汤臣倍健蛋白质粉：给30岁的自己拍肌肉写真！

汤臣倍健蛋白质粉：给30岁的自己拍肌肉写真！ 汤臣倍健蛋白质粉:给30岁的自己拍肌肉写真～ 人生低谷时，想给未来留下一套肌肉写真 30岁对于一个男人来说是一个时代的结束，更是另一个时代的开始。汤臣倍健蛋白质粉的粉丝李圣想在而立之年给未来留下一件难忘的回忆——200多斤的他想拍一套肌肉写真。 以美国队长为目标，一个胖子要成为肌肉男 李圣身高179，体重200斤，是从小吃起来的，最重的时候217斤。他对自己说:“我要像美国队长一样的身材，我要做一个全新的自己，在30岁的时候给自己留下一个美好的回忆。” 他购买了短期的私教课程，严格按照教练的指导，不仅进行科学有效的锻炼，同时在饮食方面也十分苛刻。每天的饮食摄入量非常少，尽量做到断油，以水煮食物为主，锻炼过后会补充两勺汤臣倍健蛋白质粉来保证每日的蛋白质摄入量。这样严格控制饮食的效十分明显，在最初锻炼的两个月里，李圣就减去了30斤的体重。 胖子变型男，写真惊艳所有人 努力的付出所得到的回报是令人兴奋的，当锻炼到第三、四个月的时候，李圣已经完全甩掉肚子的“游泳圈，完成了200斤胖子向型男的理想。然而，这其中的艰辛只有李圣自己知道。 时间一天一天的过去，李圣的体重已经降到82公斤。为了追求更低的体脂而达到最好的拍摄效果，在写真拍摄前5天，他停止食盐的摄入。在拍摄前3天，为了使肌肉更加饱满有质感，李圣每天只吃白米饭配一杯汤臣倍健蛋白质粉„„ 时间终于到了最后一刻，李圣以最好的状态拍摄了属于他的30岁写真，出来效果带给所有人无比的惊艳，令他觉得没有白费功夫! 吃蛋白质粉减肥塑形经验谈 现在，半年多的时间过去了，训练已经告一段落，李圣也已经进入了全新的行业，开始了崭新的生活。虽然现在没有那么多的时间锻炼了，但健身所磨练的坚韧意志仍一直伴随他前行。同时他也向汤臣倍健总结了一些健身的经验留给大家参考! 器械训练动作讲究姿势到位，一点点细节的偏差都会造成姿势的不正确。新手在做动作是是很难自己察觉到错误的。所以为达到完美的训练效果，需要有经验的人进行现场指导，最好能跟周围有经验的“老鸟”一起锻炼，向他们虚心求教。 饮食注意和营养补充也是需要重视，健身后补充汤臣倍健蛋白质粉是关键，李圣选择的是汤臣倍健的双蛋白配方蛋白质粉，蕴含了新西兰乳清蛋白和非转基因大豆蛋白两种蛋白质，营养更全面，蛋白质含量高达80%，消化率达96%。在李圣减脂增肌的过程中起了非常重大的作用。