儿童视力保健及改善视力的食疗方法

儿童视力保健及改善视力的食疗方法 儿童视力保健中需要注意的问 近年来，儿童罹患近视眼的越来越多，很多学龄儿童年纪小小就戴上了厚厚的眼镜，这已经成为现代学校中的一个非常普遍的现象，应该引起社会的重视。很多学生的家长也非常关心这件事情，想要了解如何才可以预防儿童的视力下降，避免近视眼的发生。由于儿童不懂得如何进行视力保健，而家长的相关信息也非常不足，很容易导致儿童的眼病的发生。目前，儿童眼病主要以近视眼为主，所以，儿童视力保健也以预防近视眼为主。 儿童由于处于生长发育时期，很多器官都还没有发育完全，很容易受到外界环境的影响，当儿童由于用眼不当，长期近距离阅读，或长时期用眼而不让眼睛休息，或长期近距离看电视等等，都可以导致视力的下降。在儿童近视眼发生的过程中，并非一旦发现有视力下降，就完全无法挽回，事实上，近视眼发生的过程中，首先出现的是所谓的假性近视，这个时期出现的近视，只是功能性的近视，并非眼球器质性的改变。这时，如果采取适当措施，就可以使视力恢复到原有的正常水平。如果假性近视发生之后，如果处理不当的话，就会变成真性近视，这时，除了佩戴近视眼镜或进行手术视力校正之外，就没有其它有效的方法了。可见视力的保健是多么的重要，如果了解相关知识，就可以防止视力的不可挽回的退化。 儿童视力保健要做的第一件事情，就是要让儿童养成正确的用眼习惯。一般而言，是要让儿童不要太远或太近看东西，以阅读本而言，眼球到书本的距离一般在一尺四寸左右。另外，在连续用眼40分钟之后，需要让眼球休息一下，或者是做一下眼保健操，或者是眼望远方等等。休息至少10分钟之后，才可以继续用眼。 改善视力的食疗方法 1.近视眼 药方一 原料:黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜;制作:?黑豆炒熟，核桃仁炒微焦且去皮;?将核桃仁捣成泥状，牛奶加热;?取黑豆、核桃仁各一匙，冲入热牛奶后加入少量蜂蜜;吃法:每日早晨食用。 患有近视眼的朋友应多吃鱼类和柑橘类水果，注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品。 药方二 原料:枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个,蜂蜜2匙;制作:将枸杞子、陈皮、红枣放入锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁;吃法:每日两次，上午头汁，下午二汁，待温后加蜂蜜1匙。本方可用于治疗假性近视。 2.远视眼 药方一 原料:枸杞子10克，黄菊花10克，桑葚子10克，红枣10个，蜂蜜2匙;制作:以上5种除蜂蜜外加水煎，煮沸30分钟，取头汁;如上法，取二汁;吃法:每日两次，头汁、二汁相隔3,4小时，分开服，服时加蜂蜜1匙，并吃红枣。本方需常服。 药方二 原料:枸杞子10克，陈皮3克，桂圆、红枣各10个，莲子20粒，蜂蜜2匙;制作:枸杞子、陈皮放入纱布袋内，并与桂圆肉、莲子、红枣共煮约1小时，红枣、莲子软熟后，去枸杞子、陈皮袋，并加蜂蜜;吃法:当早点与午点，分两次吃。患有远视眼的朋友应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏，注意控制肉类或荤油烧制的菜肴。 3.老花眼 药方一 原料:枸杞子30克，猪瘦肉200克;制作:枸杞子蒸熟备用。瘦猪肉洗净，切丝，放入碗中，加入湿淀粉、料酒、白糖、米醋、葱末、生姜丝，拌匀。锅置火上，加植物油适量，烧至八成热时，下肉丝，急火翻炒，肉丝将熟时加入蒸熟的枸杞子，加精盐、味精，馏炒片刻，即可装盘;吃法:佐餐，随意服食。用于滋肾养肝明目。主治肝肾不足型老花眼。 药方二 原料:芹菜200克，洋葱50克;制作:将芹菜洗净(保留根、叶)，切碎。洋葱剥皮，洗净，切丝，与芹菜一同放入家用榨汁机内，榨成汁;吃法:上下午分服。用于滋阴平肝潜阳。主治阴虚阳亢型老花眼。 4.弱视 药方一 熟花生仁粉2匙，鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜2匙;将鸡蛋搅碎，冲入煮沸的牛奶中，加入花生仁粉，待温加蜂蜜食用;每日早餐服用。 药方二 绿豆30克，小米60克;慢火煮粥;当早餐吃，吃时加蜂蜜两匙。弱视患者应多吃动物性食品，如动物的肝脏、蛋类、奶类、甲壳类。 5.散光 药方一 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1杯，蜂蜜1匙;将黑豆粉、核桃仁泥放入牛奶中煮熟，待温后加入蜂蜜口服;每早一次。 药方二 枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10个;将上述4种食物水煎两次;头汁、二汁相隔3,4小时服用。 散光患者要多吃鱼肉、蛋、奶、豆类、青菜、水果、蜂蜜等营养丰富的食品。