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酸菜鲫鱼汤 孕妇食谱

2017-09-01 1页 doc 23KB 25阅读

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酸菜鲫鱼汤 孕妇食谱酸菜鲫鱼汤 孕妇食谱 鲫鱼250克,酸菜150克,油20克,葱、姜、鸡精各适量。 鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,加入酸菜、葱、生姜。先用大火 煮3-5分钟,然后用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色加鸡精即可。 鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃的作用。准 妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃。 ...
酸菜鲫鱼汤 孕妇食谱
酸菜鲫鱼汤 孕妇食谱 鲫鱼250克,酸菜150克,油20克,葱、姜、鸡精各适量。 鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,加入酸菜、葱、生姜。先用大火 煮3-5分钟,然后用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色加鸡精即可。 鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃的作用。准 妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃。
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