醣类蛋白质脂肪热量2 一-免费阅读

醣类蛋白质脂肪热量2 一-免费阅读 98年03月份 中 和 國 中 營利事業登記證:北縣商聯乙字第一七二,一三號 營養午餐菜單 工廠登記證編號:九九-六一五七九四-,, 中和市永和路337巷1號3樓 服務專線:02-22262809 ,,,,,先期輔導認證:,,, 營養師:黃惠玲 營養字第,,,,,,號 蛋 附醣 脂 熱 白 類 肪 量 質 餐 日期 主食 主菜 副菜 湯 披肉燥香蜜汁叉燒肉 吻仔魚滑蛋 五香滷豆干 青菜 106 22 23 749 一 2 柴魚味增湯 菇米粉 豬肉 蜜汁 炸 魚肉 雞蛋 炒 豆干 魯 薩 香甜 鹽酥雞 洋芋燒肉 什錦鴿蛋 青菜 104 19 22 720 二 3 酸辣湯 玉米飯 雞肉 炸 豬肉 馬鈴薯 煮 時蔬 鴿蛋 煮 香Q 飄香滷雞腿 火腿玉米丁 彩燴大白菜 水青菜 110 22 23 765 三 4 八寶粥 米飯 雞腿 魯 火腿 玉米 炒 時蔬 白菜 炒 果 吉野家燒肉 麥克雞塊*2 麻油海根 青菜 111 23 23 773 芝麻飯 四 冬菜冬粉湯 5 豬肉 炒 雞塊 炸 海帶 炒 紅燒牛腩 螞蟻上樹 京醬八寶 水青菜 105 24 22 744 QQ飯 五 6 紅豆湯 牛肉 時蔬 燉 冬粉 時蔬 黑胡椒 煮 豆干 花生 青豆 玉米 煮 果 金山 黑胡椒豬柳 紅燒豆腐 花枝丸+蝦餅 果青菜 105 24 24 762 一 9 玉米濃湯 地瓜飯 黑胡椒 豬肉 炒 豆腐 時蔬 煮 花枝丸 蝦餅 炸 汁 香嫩起司豬排 番茄炒蛋 芹香三絲 青菜 103 23 23 741 香Q飯 二 大骨蘿蔔湯 10 起司豬排 炸 番茄 雞蛋 炒 芹菜 海帶絲 紅K絲 炒 梅干扣肉 微笑薯餅*2+洋蔥圈 魚板蒸蛋 水青菜 112 21 21 751 香Q飯 三 11 芋香西米露 梅干菜 豬肉 燉 薯餅 洋蔥圈 炸 魚板 雞蛋 蒸 果 蒲燒鯛魚 麻婆豆腐 培根炒高麗 青菜 103 23 25 759 肉鬆飯 四 12 海味排骨湯 魚肉 蒸 豆腐 時蔬 煮 培根 高麗菜 炒 紅燒雞腿排 玉米滑蛋 茄汁甜不辣 水青菜 103 22 23 737 麥片飯 五 13 冰糖蓮子湯 雞肉 魯 玉米 雞蛋 炒 茄汁 甜不辣 炸 果 肉絲 脆皮雞腿 土豆麵筋 咖哩洋芋 青菜 106 23 23 749 一 16 磨菇濃湯 炒麵 雞肉 炸 花生 麵筋 煮 馬鈴薯 咖哩 時蔬 煮 香Q 壽喜燒肉 五香菜肉捲 開陽白菜 青菜 103 23 23 731 二 17 脆筍湯 米飯 豬肉 時蔬 煮 茄汁 菜肉捲 炸 白菜 蝦米 炒 和風蒲燒雞 豆干炒肉絲 火腿鮮蔬 水青菜 110 22 23 765 海苔飯 三 18 綠豆脆圓湯 雞肉 時蔬 煮 豆干 肉絲 時蔬 炒 火腿 時蔬 炒 果 蔥爆豬柳 紅燒滷蛋 沙茶黑輪 青菜 105 22 23 745 QQ飯 四 19 蘿蔔貢丸湯 豬肉 時蔬 炒 雞蛋 魯 黑輪 沙茶 炒 香酥茄汁排 珍味瓜仔肉 日式蒸蛋 水青菜 103 22 22 728 芝麻飯 五 20 香濃巧克力 茄汁 豬肉 炸 瓜瓜 豬肉 炒 雞蛋 蒸 果 吉野家燒肉 紹子豆腐 黃金柳葉魚 蛋青菜 103 22 22 728 白飯 一 23 海芽蛋花湯 豬肉 時蔬 煮 豆腐 時蔬 煮 柳葉魚 炸 糕 花生滷豬腳 薯條+雞塊 總匯關東煮 青菜 103 21 25 751 五穀飯 二 24 冬瓜蛤仔湯 花生 豬腳 燉 薯條 雞塊 炸 丸子 豬血丁 甜不辣 煮 和風蒜香豬排 紅燒金三角 臘腸炒鮮蔬 水青菜 103 23 23 741 QQ飯 三 25 紅豆牛奶 豬肉 香蒜 炸 豆腐 時蔬 煮 臘腸 時蔬 炒 果 第一次定考 四 26 第一次定考 五 27 糖醋排骨 芝麻鮮蔬 椒鹽甜不辣 青菜 110 22 23 765 糙米飯 一 30 什錦鮮菇湯 豬肉 糖醋 炒 時蔬 芝麻 炒 甜不辣 炸 咖哩 BBQ烤雞 洋芋脆薯條 紅燒豆腐 青菜 103 22 22 728 二 31 酸辣湯 炒飯 雞肉 烤 馬鈴薯 炸 豆腐 煮 每日每份餐盒營養成分約各為 主食類 6份 蛋豆魚肉類 2份 蔬菜類 2份 油脂類 2.5份 每餐總熱量約 750大卡 健康小語:糙米含有豐富的維生素B群,可避免腳氣病、神經炎、唇炎等症狀,而纖維素可以預防便秘、大腸 癌和動脈硬化,也可以幫助減肥喔。 3/2:一:附 拿 坡 里 披 薩