忙碌有“瘾”,我如何停下奔波的脚步

忙碌有“瘾”,我如何停下奔波的脚步 忙碌有“瘾”,我如何停下奔波的脚步 忙碌有“瘾”,我如何停下奔波的脚步 国庆节前，我就和老公商量，一定要好好放松一下，决不能再让自己缠在没完没了的家务事中。女儿跳起来说太好了，只要妈妈不整天在我面前忙来忙去，弄得大家坐卧不宁，心烦意乱，去哪里都成。 我愤愤不平:难道我整天为你们忙碌，你们还烦了?但是转过身我不得不承认，多少年来，我已经习惯了这样一种生活习惯，永远不能停下自己的脚步，休闲和睡眠被自己视为奢侈，并且我把一切自己该做的事情列成一个计划，今天该做的事情是否都已经做完，如果没做完，我是铁定睡不着觉的。记得有一个周末，临上床的时候我突然发现计划单上赫然有两件事情还没做:浇花，整理书房。已经晚上11点了，我这样安慰自已，就放一下吧，但没想到躺在床上半个小时仍然辗转难眠。老公不耐烦地嘟囔着:连老鼠都睡了，你还不消停，这不是有病吗? 我已经习惯了这样忙碌的生活，虽然感觉很累，但心底却有着莫名的自豪和踏实。4年前，我转到一家新单位工作，一切对我都是新鲜的，我强烈地感到过去学的东西不够用，上班外的时间，除了照顾好老公和女儿，我都在进修各种技能。因为工作业绩突出，两年前，我就从一个普通职员升为总裁助理。 每天早上七点，闹钟准时把我叫醒。匆匆起床梳洗，七点四十五分我拎着包冲进电梯，路上要用将近一个小时。4年来，我总是准时在八点四十五分打卡。而到了公司，按照计划表一接收邮件，接听电话，处理老总不方便处理的电话，详细列出项目选择重要的拿出意见给老总报批等等。我中饭都得卡着时间吃。下午还有更多的琐事等着我处理，不是客户来拜访就是召集会议。到离开公司时，通常只剩我一个人了。回家吃完晚饭，我就边整理家务边想明天的计划表。睡觉前还不忘给手提电脑和手机充电，去检查煤气和门锁，去女儿的房间看窗子是否关严。 我给父母打电话的时间越来越短，更很少跟朋友在电话里聊天，即使说话方式也是简短明了。其实我真的很累，长期睡眠不足让我的身体免疫力极差，生物钟也被打乱，严重失眠。可是，在别人眼里，我是个非常优秀的人，我真不知道如果不忙，我还能做什么。在很多人那里，休息且就是休息，但对我来说，那一天似乎让我更忙，清早六点半，我就起床了，开洗衣机，希望在太阳升起来之前把衣裳被单都晾出去。洗衣机没闲着，我也没闲着，丈夫和女儿也被我轰鸭一样从床上轰起来，赶去爬山。我替他们准备了巧克力、热茶、粗麦面包和苹果，父女俩的运动鞋被我用吹风机吹得暖烘烘，一点儿潮气也不见。10点，这父女俩必须回来，10点到11点半，女儿在弹钢琴，我一边包饺子一边给她听“音”。女儿弹琴几年，我都快成了不会弹琴的钢琴家，只要她哪儿音弹不准，我立马就能听出来。下午一点钟，女儿去外校的一位英语老师家上课。我去看望中风后的婆婆，一边帮她做手脚按摩，一边喂带来的饺子。晚上十点半，疲惫的女儿睡着了，我一面熨烫丈夫的衬衫和领带，一面计划着第二天的事„„ 本来我和老公说好了，晚饭后一定有十几分钟的散步时间，但我们只一起出去了三次，老公就借口不出门了。后来从女儿的口中我才知道，她爸爸对她抱怨说:“你妈那哪是散步啊，简直是竞走，自己急急忙忙地跟在后面，累得不行不说，人家还以为要对前面这位女士非礼呢。”女儿像一个大人一样诚恳地问我:“妈妈，你这辈子就不能停停忙碌的脚步?从我懂事那天起，你就开始参加各种各样的自学考试，拿各种各样的证书，你要让自己什么都做得最好，单位里你要最出色，家里你要最完美，你还乐此不疲，就连我们一家人聊天时，你还在列明天的计划。本来很简单的事情，你干吗还要花那么多时间呢?” 几天前，女友打电话来:“我们下个星期天要去青城山，你一定抽空来啊，大家聚会几次都不见你，你就那么忙吗?忙碌成瘾可是一种心理疾病啊。而且你身体也受不了啊。不是休息就是休克，你自己选择吧。”我心里还是不由得一惊，难道我真的是个“忙碌成瘾”的有心理疾病的女人?我是真的应该像她们说的那样，停一下忙碌的脚步? 心理专家解析: 每天都沉溺在各种事情里忙碌，虽然你感觉很累，精力和体力都有所下降，却停不下来。这是典型的“忙碌综合症”。一般来说，忙碌成瘾有下面的原因: 把每件事都看得非常重要，并且有很深的完美主义情结。同时，这个社会误导了很多女性，用忙碌来证明自己被社会家庭的需要，以及对自己的认可。这加深了女性对忙碌的依赖。错误的心理认知让现代人把忙碌当作生活方式，把忙碌当作成绩。似乎只有做个忙人，才有存在的价值。 如何“戒”忙―― 改变自己对待忙碌的态度 爱自己是最重要的，不能用忙碌来评判自己被需要的程度。治疗忙碌综合症，最重要的就是改变自己的生活态度。刚开始的时候，你可以把手机铃声和msn上的名字都设计成爱自己的音乐或文字，以提醒自己被动地这么想。时间长了你就会养成这样的思维习惯，主动地阻止忙碌的侵袭。 慢下来，只做最重要的 忙碌其实并不可怕，但要懂得每天选择重要的事做，把休闲也列入每日计划中。开始你需要勉强自己，可能是简单的阅读，听听音乐，或者是看看碟片。每天坚持20分钟，时间长了，就会养成生活习惯。 用心体会人生的细微乐趣 忙碌并不是生活的常态，适当的休闲会使你更有效地工作。主动跟朋友联系或者打电话。相约一起喝茶或者美容，分享生活的快乐。告诉亲人和朋友你的戒忙计划，让他们监督提醒你实施。你会逐渐体会到人生的很多细微乐趣，因忙碌而潜在的焦虑感也就不翼而飞了。 责编 梅子