研究生-怎样才能和舍友和谐融洽相处

研究生-怎样才能和舍友和谐融洽相处 研究生:怎样才能和舍友和谐融洽相处 杨老师:您好～很冒昧的给您发这封邮件，希望您不要介意。因为我看过您的博客，看到您帮助过那么多的人，无论在心理上还是在其他方面，所以我就想找您帮帮我，谢谢您～我是北方人，去年考研到了南方，在研一的这一年时间里，我经历了我自己都想像不到得痛苦(也许别人并不这么认为)。我的性格比较内向，不怎么爱说话，所以和陌生的人一般很少交流，但是我对自己身边亲近的人却是爱说爱笑的，这样的性格也许并不是真正的内向，可以说比较复杂点吧。刚到学校，我和一个老乡和两个本地同学分到一个宿舍，本来我觉得我会和她们相处融洽的，但是结果并不是这样的，每当我们在宿舍的时候，我并不怎么参与她们的谈话，我很喜欢认真的听她们讲话(现在知道这样并不好)，结果时间长了，给她们留下的印象是我不合群，有一个本地的女生经常回家，我们见面很少，另一个本地女生仿佛和我无法沟通无法交流一样，我们俩个单独在一起的时候都没有话说，有时候我和她说话她都懒得和我多说，在这一年里我们还因为晾衣服的事起过争执，但也不是吵架，只是把自己的想法说出来而已，互相都理解，到后来研一末的时候我们也关系不错了，但还是觉得有些隔阂，毕竟我不常在宿舍，每天都在实验室做自己的实验。最重要的是那个老乡，她过一年，她的说话行为都让我觉得我们不是一路人，说的不好听点就是我不喜欢她，不愿意和她多说话。这样子就让我在宿舍显得那么的不合群，到最后我都基本不说话，最后我一天都不愿意回宿舍，这样的生活让我很痛苦，我想过要缓和我们之间的关系，但是好像时间太长了，彼此心里都留下了那种不好的阴影，无法解得开。终于研一结束了，到研二了学校呀重新分宿舍，自己找自己的舍友重新组合，这样我和一个我比较合的来的同学又找了两个平时还可以的同学住在一起。满心的以为这次我会过的开心点，但是没有。她们都是比较好处的人，我知道原因在我身上，因为研一一年不愉快的生活，我总是无法放的开自己，总觉得她们在排斥我，毕竟又是一个新的宿舍，还得重新融合，她们对我也是客气的很，没有那种同学之间的默契，我为了不像过去一年那样活的那么不开心，努力的和她们搞好关系，但是觉得她们好像还是不愿意真心的接受我，我都努力的找话题和她们聊天，但是还是觉得显得那么无力。有时候我觉得我真的和 a0k9c WWW.shengtai-f.COM 她们没有话说。杨老师，我心里很矛盾，我不知道自己该怎么做才能和她们相处好，成为好朋友，可是那一年的经历让我心有余悸，我害怕别人在我努力过之后还是不接受我，我都想我是不是有了心理疾病。杨老师，我到底该怎么想，怎么做，怎么和她们说话才行，我想都成年人了为什么还有这么简单的问题都解决不了，可是我真的是觉得自己好难。杨老师，请您帮帮我，我应该怎么去调整我的心态，如果让我去改变对我的性格，那我想是不可能的，但是究竟我该从哪些方面来改变我自己才能在剩下的学习生活中过的快乐谢谢老师能百忙之中看我的邮件。祝您身体健康，顺利～这位同学:您好～来信收悉，非常理解你此时此刻的心情和现实的体验，当然也非常乐意与你在一起共同探讨你所提出的问题。你说“因为研一一年不愉快的生活，我总是无法放的开自己，总觉得她们在排斥我”，这一点我非常理解，而且有这样的心理也是非常正常的，毕竟经历了一年那样的生活，所以心有余悸而有所畏惧而作负面的判断也是可以理解的，不过对此我要说的是首先你要在观察他人和他事中了解与调节自己——对自己能平心气和地进行分析，包括自己的现状、自己与人相处的状况，自己的一些优点和缺陷等等。在这个过程中既不要为一点小事钻牛角尖，也不要过于看不起自己而变得自卑，要尽量用客观的眼光看自己，接纳自己偶尔产生的矛盾心理和孤独感，不需要过多的担忧，并时常提醒自己尽力克服自卑心理。其次，你在新的宿舍需要的是多做、多听、多观察、多请教和少说。所谓多做、多听、多观察、多请教和少说，其实就是在宿舍内对舍友礼仪周全、手勤脚快，提水倒茶，洒扫擦抹事事处处在抢在别人前面去做，这样既可以讨得舍友的尊重和喜欢，也可以赢来舍友与你主动聊天说话的喜悦;与人沟通时，要注意倾听，倾听的时候，要面带微笑，最好别做其他的事情，并给予以情、手势、点头等方面适当的反馈，特别是当对方有怨气和不满需要发泄时的倾听，更能显示一个人的素质和修养水平;多观察周围的舍友，特别是那些你觉得交往能力和沟通能力特别强的舍友，看他们是如何与人相处的。通过观察和模仿，你渐渐地会发现，自己的人际交往能力会有意想不到的改进;向舍友真诚请教做事、做人等方方面面的事情，这一方面可以表示你对他们的尊重，另一方面因为你是“外行”，向他们请教更显示出了你的诚意，这样也可以赢得他们对你的喜欢而主动与你交往;能够站在别人的立场上，用别人的眼睛来看，用别人的耳朵来听，用别人的心来体会他的世界，在这样的沟通过程中，并试着去了解对方的感受)感觉或情绪以 a0k9c WWW.shengtai-f.COM 及行为表现，如此才能深切了解他人眼中的世界与意义，这样你说出的话别人也就能够及时地接纳和关注，自然而然的也就加入到他们的行列之中去了。第三，接纳和完善自己。一般的人都不可能是十全十美，也不可能一无是处。接纳自己就是指不仅仅看到自己的优点，从而更会自信地去学习和生活，而且还指能意识到自己的缺点和不足之处，不是去否定它，而是通过接纳然后想法改进它们，不以自己的优点而自傲，也不以自己的缺点而自卑。这里的关键是要求我们相信自己是有价值的人，从而全力以赴地去实现自己的价值。需要记住的是:每个人都有长处，有优点，每个人也都会在不同的时候感受不同的心理状态，比如活泼开朗??忧郁内向，这是不足为奇的，这在每个人的成长过程中都是不可避免的，这就需要自己进行积极的自我心理调节，让自己充分的发挥出自己的潜力。第四，要主动与他人交往。我们知道，人际关系是在与他人的“互动”中发生、发展和密切的，要与他人交朋友，无疑就需要与他人接触，所以在日常的学习与生活中不妨与舍友一起活动、交流谈心、讨论某些问题、交换意见等等，尽可能做到相互传递信息，加深对他人的了解和信任。第五，要真诚地尊重、肯定和抬举他人，期望得到他人的尊重、肯定和抬举是每个人的心理需要，而且也是获得他人尊重、亲近和赏识的方法之一。所以，根据每个人的特点和长处恰如其分的给予尊重、肯定和抬举，势必会获得他人尊重、亲近和赏识。第六，严于律己宽以待人。矛盾无处不在，无时不有。在日常生活中我们只要以“每个人都是独特的”、“每个人都有自己的生活方式”来理解他人，用宽厚、大气量、不及较小得失的方式来对待他人，出现了问题多看自己的不足，多从自己身上找原因，那么我们就可以结交到朋友。第七，关心和注意他人。我们在日常生活中都有这样的体验，当自己被他人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生。同样的道理，当别人遇到困难和阻碍时，主动伸出援助之手去关心、帮助、问候和体贴，那么他人也就会同样的方式来对待你，长此以往就会形成一种友好、亲密而融洽的舍友关系。如果你用以上方式方法去处理问题，那么你就会平衡心态和拥有良好的朋友群体的。第八，洞灵子在《薄白学》中指出:人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福;你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐;丢失紧张，即获得轻松;丢失 a0k9c WWW.shengtai-f.COM 恨，即获得爱;„„。在心理情绪之上，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢一句话，“爱始于思想”。“爱始于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。如果你一心想着气愤，你就会体验到气愤;如果你一心想着同学对你也是关心、关注、爱护、认可、肯定和尊重的，那么你就会感受到自己在忙碌、孤寂、落寞背后的同学对你是需要、认可、欣赏、肯定和敬重，当然你所体验到的也就是幸福、愉悦、快乐和爱的感觉;如果你想着快乐，你就会快乐„„。改变思想，你就改变了行为和经验，它就是这么简单～最后，我要说的是:改变认知转变心态很重要。诗人王国真说:心睛的时候,雨也是睛;心雨的时候，晴也是雨。这就是说:心态决定一切——积极的心态会带来积极的结果，保持积极的心态，你就可以控制环境，反之环境将会控制你。你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度;你不能控制风向，但你可以改变帆向;你不能改变天气，但你可以左右自己的心情;你不可以控制环境，但你可以调整自己的心态。以上仅是个人的一些看法，你的朋友杨永龙敬请批评参考～、杨老师:您好～谢谢您能和我说这么多的话，从点点滴滴的方面启发我，我想我能做到的，我一定努力，谢谢老师～祝身体健康，顺利～ a0k9c WWW.shengtai-f.COM