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淋巴排毒.doc 淋巴排毒不畅 哺乳畅特有的周畅淋巴器官～由淋巴畅胞集合而成。呈豆形～位于淋巴管行畅途中～ 是畅生免疫畅答的重要器官之一。淋巴畅的畅腔有畅多淋巴畅胞和巨畅胞。畅入内噬从淋巴管流的淋巴液先畅入皮畅再流向髓畅～最后畅畅出淋巴管畅淋巴畅。淋巴畅的来离 主要功能是畅畅淋巴液～畅生淋巴畅胞和畅畅胞～机的免疫反畅。淋巴畅畅大或疼参与体痛常示其范畅的器官有炎症或其他病畅。属区内 淋巴排毒的手法,不同部位的淋巴畅畅的按摩手法都有所不同～下面就畅畅的介畅两 畅, 背部淋巴排毒的手法 1、 用洗面畅背部～畅毛巾按敷。 奶清 2、 手在背部把精油均畅畅。 双匀 3、 手呈蝴蝶翅膀腰椎推至胸椎畅再手分畅推滑至腋下停留三秒～畅双从双从两 收回。 4、 手下往上打“双从8”字。 5、 手呈爬山式腰畅向脊椎方向交替推按滑至前臂～做完一畅再做一畅。双从另 6、 手腰畅畅角畅交替向上推滑至前臂～做完一畅再做一畅。 双从另 7、 手下往上打双从8字～在肩部交叉推滑至前臂～再畅收回。 从两 8、 畅畅部～放松肩胛骨～手重畅椎推滑至尾椎。 揉双叠从 胸部淋巴排毒的手法 1、 畅面畅面。 奶 2、 畅毛巾香薰敷面及前胸。 3、 手包肩至肩后畅后～按双揉畅池穴。 4、 手拇指、食指畅拉畅骨～重畅三遍。 双 5、 手掌在畅骨位放平～一手退一手畅推滑至左畅腋下～交替推抹秒手双横数双 重提拉秒～手～重畅三遍。 叠数甩 6、 右畅同上。 7、 手掌在左畅畅部交替推滑次～一手托住下巴～一手畅畅畅推至腋下～提拉双数 数甩秒～手～重畅三遍。 8、 右畅畅部同上。 9、 手在整畅部交替推滑次～推至胸畅乳突肌停留秒再分畅推至畅腋双个数数两 下。 其畅～畅些所畅的淋巴排毒的手法根本就不能畅是完全依畅～不畅按摩的手法麻畅而且 不就畅得的就有那畅好的效果。倒是可以考畅看看之源畅由畅囊。之源真玫瑰胶玫瑰 畅由畅囊以四畅畅天然植物油畅基畅～外加天然畅生素胶E合理搭配～精制加工而成的 玫瑰胶宝玫瑰胶畅囊是一畅畅的畅天然功能性食品。所以之源畅由畅囊其功效也是强大的,不畅具有畅淋巴排毒有起效～畅能增强肌畅免疫功能～改善肌畅天然保系它温 畅保能力～增强畅力畅畅～原畅畅活性～舒畅、畅、消炎、收畅微畅血管～畅微畅血湿胶静 管、松畅、畅畅有一定畅效～能有效畅畅分泌系畅平衡～以畅外淡化斑点～促畅分并内内 解及代畅黑色素、美白、亮畅肌畅。 STEP1:用除大拇指以外的4个手指按从太阳穴到骨。眼睛是从内压压压压压压压压压压压压压压眼角向外眼角按摩。 STEP2:下的下面有重要的淋巴。用两手的大拇指从压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压 下中央始向耳下按摩,只要持,于部条的整也非常有益。压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压 STEP3:耳垂后的凹陷被称压压“”压压压压压压压压压压压压压耳下腺,里最容易堆老旧物。用 中指按,然后捊着脖子的筋向下按摩。压压压压压压压压压压压压压压压 肝功能不畅畅 1,要注意忌口,像蟹螃,畅物畅内,多畅海畅;如畅黄,墨畅等,不宜食用,而且也不畅意畅畅高脂肪随,高固醇的食物胆.有畅畅又适宜肝病患者的食物包 括淡水畅,豆制品及蔬菜水果等. 2,保肝畅食的六原畅:均衡畅食,以主食畅主,多吃蔬菜和水果;不吃不畅畅的食物,尤其是畅的霉没腌花生以及有制好的酸菜;少吃畅物油和肥肉;不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙畅;吃畅畅不要烤吃直接 与触炭火接的食物,其含有的致癌物比畅和加畅烤烤板畅的要多;腌制食品容易微生物畅染,畅肝会.可适当畅充B族畅生素和畅物畅,如谷畅食物. 3,畅肝畅有一定食物,畅子畅,畅檬,菊花茶.金畅花和甘草,煎畅后加入黑砂糖(畅糖)畅服亦可.此外,畅当,生地,黄芩,山畅,淡竹叶,羚羊酒,丹皮等亦有 解毒作用.枸杞也畅肝畅有益.然畅些都要当到畅店去畅. 淋巴排毒不畅 健康排毒餐菜畅, 一、排毒早餐,水果;1,，蔬菜;2,，地瓜，米糙畅 1、一畅水果 ;畅果原畅,以当当与当地、季、盛畅之水果畅原畅～凡是畅口水果非 季之冷藏品均不宜。, 2、二畅蔬菜 ;畅菜原畅,以根畅畅——茎——卜、白畅卜、山畅、牛蒡……等、西洋芹、明日……叶————黄青等、花西畅花、包心菜……、果小瓜、苦瓜、 椒、蕃茄……等四大畅畅主～凡是芽菜畅与叶菜畅畅畅不宜。, 3、地瓜;黄称比畅适合,或蕃薯 4、糙份米一 ;可在糙米中添加少量薏仁、小畅豆、畅畅、畅子、枸杞子等未畅精 制加工的五谷畅粮～若居住、温另麦寒畅～畅可加入大小燕、畅在米 中。, ※ 水果与蔬菜均需生食～完整地畅食;畅皮吃,。 ※ 蔬果畅量均需畅畅无畅畅～不用化肥栽畅的畅作物～否畅会响影效果。 ※ 无畅早、中、畅餐～所食蔬菜～可能保尽持至少1/2,3/4的生 食～方能保能食入确您足畅的畅～利用食物的分解、消化和吸收～ 否畅您需在三餐畅前多畅充植物畅合畅～才有最佳效果。 四畅蔬菜汁最排毒 畅白菜汁, 畅白菜畅于促畅造血机能的恢畅、抗血管硬化和阻止糖畅畅畅成脂肪、 防止血固醇畅等～具有清胆沉另良好的功效。外～畅有助于增强人 体内属体白畅胞的畅菌力和抵抗重金畅机的毒害。 胡畅卜汁, 每天喝上一定数个体状况量的畅胡畅卜汁～能改善整机的。胡畅卜 汁能提高人的食欲和畅感染的抵抗力。哺乳期的母畅每天多喝胡畅卜 汁～分泌出的奶汁畅量要比不喝的母畅高得多～患有畅畅的人～畅常畅用 胡畅卜汁可以畅着减状畅症。 黄瓜汁, 在医学黄医黄家排列的瓜汁用价畅表上～其利尿功效名列前茅。 瓜汁在强健心畅和血管方面也有重要作用～黄静瓜汁畅可使神畅系畅畅～ 并黄坏能增强畅畅力。此外～瓜汁畅牙畅畅及畅牙周病的防治也有一定功 效。 番茄汁, 畅医学家畅畅～每人每天吃上2番茄个体内～就可以畅足一天畅生素 C的需求。番茄含有大量畅檬苹个体酸和果酸～畅整机的新畅代畅畅程 大有裨益～可促畅胃液生成～加强畅油畅食物的消化。 最适合畅蔬果汁的3个畅刻1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅～ 增加活力及畅定血畅并帮助排便。 2、两餐之畅或畅前半小畅～也是畅用果汁的最佳畅畅。 3、蔬果汁富丰体达的果糖能迅速畅充力～而高85%的水分更能 解渴提神～所以畅后是运蔬果汁的又一最佳畅用畅畅很多人的肌一到秋天就会出吃不,痘痘、疹出的状况,其压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压些不能完全用品去解决,最好配合淋巴按摩,症状才会从根本上解决。 压压压压压压什是淋巴排毒 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压想要无毒一身,就要先知道淋巴排毒是怎一回事。它主要是通 按摩和精油的芳香作用,疏通人体的循系,达到促使体内毒素排出体外的目的。压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压 压压压压压压:来好气色 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压想在短内有苹果般的好气色,那就一定要部按摩,搭配 按摩面霜和按摩油,效果更是立竿影。只要两分,就能肌滋丰盈,光彩熠熠。压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压 1.用手指来舒压压压压 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压首先,在两手的手指上涂按摩面霜,由部中央分沿及双方向,向两 散式柔涂抹,接着将十指分置于沿部中央至耳部前方的位置,沿着压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压逐按摩,手指稍稍用力,柔地行按,慢而深入,就如同将向后步 梳般,以此达到肌放松的效果。压压压压压压压压压压压压压压压压 2.指眼睛放松压压压压压 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压将手指放置在眼部下方的骨,并施以力,慢按,里可要注意,眼 部周分布着多神,因此力压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压度一定要柔。在眼附近的按摩是从外眼角向内眼角方向行,温和精的按摩,不能促压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压微循,能消除疲感。 3.鼻孔两是压压压压压点 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压用食指和中指鼻孔两的凹点,可小看个部位,可是集中了部大部分血管的压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压点,个凹点能有效促微血管循,帮助部回光彩。 4.压压后部施 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压部的按摩当然也不能忽略,可以后部的凹陷施加力,按摩个部位有助于促能压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压量在体内的流通,促部的血液循,人清醒。 吃:食物解毒 压压压压压压压压压压压压压压压压压用当季的蔬果身体毒素,是最有效的。 压——压压压压压压压压压石榴:富含两最效的多抗氧化物强酚和花青素,是超天然的排毒水果。 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压苹果:含有大量的果胶,在道分解出乙酸,有利于体内胆固醇代。 压压“压”压压压压压压压压压压压压压压木耳:个被素中誉之的宝,它的吸附所含力,能将的植物胶,有很残强 留在人体消化系的压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压灰、集中吸附,有超的排毒清胃作用。 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压薯:它恐怕是大部分女性的最,天然的碱性食物,具有消毒的作用,能很好地保持人体的酸碱平衡。 后背:激活疏通法 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压每天的加班熬夜你吃不消,那赶背部的激活疏通,付肌肉浮、酸痛、、压压压压压压压压压压压压压压压压压压疲等症状的效果可是非同一般。 1.身体淋巴排毒前 压压压压压压压压压压压压压压一定要先将按摩品涂在整个背部,双手掌从肩部始由上而下以打圈的方式推揉至腰部,再向两压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压滑至身体两,提起肩后沿手臂推出,接着双手掌并,从压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压肩部向下推揉至尾椎,大拇指在尾椎行重揉按后从身体两拉回腋,向外推出。 2.“S”形按压 压压压压压压压压压压“用拇指从椎始,交替揉按走S”形到尾椎后打圈按,压压压压压压压压压压压再从身体两拉回腋压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压,大拇指交替沿肩胛骨下揉按推至腋下后,双手掌交替向上提拉数次,最后至腋并推出。 3.推揉 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压双手掌肋骨方向从脊椎始向外推出,交替推赶至腰后,双手用虎口从腰压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压同向上推至腋,再从肩部推至手部排出,做完一再做另一。 4.“8”字推滑 双手从下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再从两压压压压压压压压压压压压压压收回揉部,放松肩胛骨,双手重叠从压压压压压压压压椎推滑至尾椎。 压压:15-20天排一次最有效 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压其,淋巴排毒更多的是一身心放松的享受。于期工作、生活不压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压律、睡眠又不足的状况,它的理效果多半都会你来惊喜。一般来,15—20天做一次淋巴排毒压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压理最适合,太繁我的肌也没有好,2至3次按摩后,就会感到色和身体的压压压压压压状况有了明压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压的好,黯沉的地方也越得亮通透。但如果你正于一个月的那几天,就最好不要做理压压压压压。 按摩油:精油助力 压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压淋巴排毒中,精油也起着至重要的作用。在香氛的氛中,感受着那分淡定的舒,一压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压切都得那美好,但是在用精油,最好不要于迷恋重的香味。一瓶10ml100%压压压压压压压压压植物精油,稀后可以行超100次以上的使用,压压压压压压压压压压压压压压压压压压量好的精油反而香味并不大,它的量越好,渗强透能力就越,作用的效果也自然更好。精油的好坏有一个易压压压压压压压压压压压压压压压压法:在手上滴一两滴精油、均匀涂,然后放一压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压吸油一,好的精油不会在上留下痕迹,压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压量差的会在上留下一油斑。另外,量好的精油用后会感到清爽舒,不会人来油的压压压压压压压压压压压压压压压感。 1.冷敷消畅 　　如果因畅睡眠不足而引起了眼袋～可以通畅冷敷的方法加以畅解。用保 畅畅包好三畅两冰冰粒～把毛巾畅折盖在眼皮上～然后把畅放在上面。用冷畅 茶包或浸畅畅牛奶静的化畅棉～也有消畅畅作用。 2. 自制小瓜眼膜黄 　　瓜黄黄的美容功效毋庸畅疑～可以在眼袋的部位～把切片的小瓜敷上～ 用畅肌畅来静帮减状黄助畅黑眼圈的症。不畅千万畅住～敷完小畅瓜眼膜的皮畅 干畅畅薄～容易晒畅～所以要畅避光阳～以免消除了眼袋却多了雀斑 3. 做吸脂手畅有不畅的效果会 　　眼袋是眼部脂肪畅所囤造成的。畅也和本身体很畅有大的畅系～畅畅因素 占很真很很医大比重。如果眼袋的畅重～在畅上明畅～或畅出老畅～去院做一 下吸脂手畅有不畅的效果。 会 4. 睡前喝水要适量 　　容易畅生眼袋的人畅畅多畅～或常做畅部、运帮眼部按摩～助局部循畅～ 并尽可能少吃畅咸或畅辣的食物。睡前吃太多口味畅重的食物～喝太多的水～ 都是形成眼泡水畅和眼袋的原因。 5. 眼霜不能畅油 　　畅于油性的眼霜～皮畅畅于全剖吸收～使多余的油脂粒堆畅在眼部周畅～ 而形成眼袋状清。眼霜最好畅是畅用畅地爽的畅品～避免出畅油脂粒堆畅。 眼霜的正确用法,先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜～在右眼下方 点一下～左手畅畅地将它右眼的下眼皮往下拉一点～千万要畅。主要的作用 是把眼部的畅畅拉平～畅眼霜渗入畅些畅畅中。用右手无名指右从眼的右下角畅 始畅畅畅慢慢地按摩整个眼圈～直至完全吸收。一般畅4到5圈。左眼的操 作同右眼。最后再用手的两无名指～畅畅地点拍相畅畅的眼睛～特畅是眼袋部 分～畅畅有助于血液循畅～减与少黑眼圈眼袋的形成 一,把一小杯茶放入冰箱中冷畅畅15分畅～然后用一小畅化畅棉浸在茶中～再把敷在它减眼皮上～能畅眼袋浮畅程度。 　　二,睡前用无名指在眼肚中央位置畅畅10次～每畅持之以恒～以畅畅眼部浮畅的畅畅。　　三,按畅合理使用一些眼霜以帮份助增加眼部肌畅的畅性及畅畅度～保持眼周皮畅水平衡。　　四,多畅取畅畅～胡畅卜、番茄、畅畅薯、畅物肝畅、豆畅等富含畅A和畅B2等有益于眼睛保畅的食物～　　五,畅畅多做些眼睛保健操～多按摩眼睛周畅穴位～增加其血液循畅加速～以达到眼部周畅血畅胞活畅。　　畅而言之～保畅容畅是当今女性非常畅和尚必修的事情～任何事情都要根畅从从始～首先要基本畅畅畅始～保持充足睡眠～睡前喝些白畅水～ 保持精神愉悦～生活有畅律。加强眼部按摩～改善眼周畅血液循畅～使用些适宜的眼部保畅化畅品～保持眼部皮畅的滋畅畅畅与供畅。畅畅～的美你眼更会会加眉眼了～眼袋也“敬”你而畅之。　　很会并个帮多人只要一熬夜畅色就畅得暗淡～出畅畅重的黑眼圈～其畅有秘畅可以改善,你 　　用棉布包起畅茶茶叶敷在眼睛上～然后下躺休息。10-15分畅后～用清涂水洗畅～上眼霜。　　?熬夜后泡杯枸杞茶 　　你畅可以自制一些畅熬夜后的身体帮有助的茶畅。比如～安神畅眼的枸杞茶。 　　?枸杞茶的做法 　　1、材料,枸杞一小把、畅畅3-4粒。 　　2、做法,直接枸杞将和畅畅放入玻冲璃杯中～以畅水泡服用～或者用水煮沸后服用。　　?注意 　　A、如果熬夜后口干舌燥很气很另畅重～或者火大的畅～可加白菊花1-2畅一起冲服。　　B、冲即服畅～注入畅水后不要立服用～畅畅畅枸杞和畅畅在水中充分浸泡后再喝～效果更好。　　C、畅畅可先剪畅～然后再畅行冲泡。 眼袋其就是下眼的压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压水象,由于眼下皮特薄,所以造成下眼有压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压明的隆起。如果排除了你的眼袋是先天的,不好以压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压致排水能力下降,睡眠不足和眼睛疲使眼部血液循不,也会压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压造成眼袋。原因形成的眼袋是 可以通品和按摩穴位来去除的,只要压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压你耐心,持做好眼部的保压压压压压压压压,就会有收。 　　挑压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压眼霜要注意看清主要成分,症下才能事半功倍。如一些方成分的眼霜,灵芝能有效压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压抑制自由基的氧化,延眼部皮衰老。人参可以加速血液循,帮助排除水和毒素。柑橘、芦压压压压压 压压压压压压胶能舒原蛋白淤血,解眼部浮些。玻尿酸、高科技成 分能回压压压压压压压压压压压压压压压压压皮的性,促皮的更生。 有效祛眼袋的按摩手法: 　　Step 1:压压压压压压压压压压压压压拍打、按加快血液循 　　眼睛往上看,用无名指指腹快速拍打内眼角,那里是上下压压压压压压压压压压压晴明穴的位置,能深神和压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压加速眼部血液循,拍打次数在20次左右。下眼袋中央凹陷的承泣穴是物压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压送到部要穴道,布了血管,血液流通不的压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压血管会和青,眼袋和黑眼圈就更加明,用无名指可以促压压压压压压压压压压压血液循。 　　Step 2:压压压压压压压压压压拍提拉舒眼部神 　　用中指和无名指指腹,以压压压压压压压压压压压压压压压压压拍的方式由内眼向外眼移至太阳穴,并向上提拉,重压3遍。按摩太阳穴能舒部神,从而压压压压压压压压压压压压压压压消除眼部疲。Step 3:眉骨平移按摩 　　我都压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压知道眉心附近是部众多脉交会之,平移按摩可以舒上眼骨的神。将中指和无压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压名指分,分按住眉角与眉尾两,着压压压压压压压压压压压压压压压压压压压压眉骨将无名指从内向外移向眉尾,再将无名指与中指并向太阳穴方向压压压压压压压压压压压压提拉,重3遍。 　　Step 4:V字形提拉收压压压眼袋 　　提拉眼皮的作,持压压压压压压压压压压压压压压压压压压压之以恒能改善眼袋和眼角的下垂收到压压压压压压压压压压压压压压压致的效果。用食指与中指横分成V字形,由内眼向外眼压压压压压压压压压压压压压压压压提拉延伸到太阳穴,重3遍。