家常营养晚餐[最新]

家常营养晚餐[最新] 都说民以食为天，而一方水土养一方人，一地的菜肴孕育了一地的文化。中国的菜式多种多样，而客家菜作为广东三大菜之一，以其原汁原味，味道浓郁著称，诸多菜式更是深入民心，无论是酒店宴席抑或寻常百姓的饭桌上都常常会有客家菜。 喜爱客家菜的市民该如何做出更多美味的客家菜呢,近日，时报记者特邀了惠州客家制造酒楼行政总厨杨运发，为市民们介绍5种材料易买、做法简单的客家菜，让市民们在自己家里都能做出地道而可口的客家菜。 可乐鸡 可乐鸡 材料:家鸡1只、可乐250毫升、生抽150毫升 做法: 1.可乐和酱油放入锅中，搅拌均匀 2.将整只鸡放入锅中慢火焗30分钟左右 3.焗的过程中不停地翻转鸡身，使鸡身的每一面均被酱料浸透，直至鸡皮肉黄 4.将鸡切块入碟 5.将锅内剩余的汁倒入另一小碟中，作为蘸料 评点:表皮金黄，使人食欲大增;皮香肉滑，肉富有弹性，口感相当不错;蘸料浓郁，喜欢清淡口味的也可不蘸，众口皆调。 传统爝鸭 材料:鸭1只(约1750克)，花生油250克，蒜茸、姜茸共250克，盐和蜜糖少量 做法: 1.鸭子洗净并把水吊干 2.鸭身涂抹蜜糖 3.起锅下油，慢火煎炸90分钟 4.煎炸过程中不断翻转鸭身，使皮至金黄色 5.放入姜茸蒜茸再煎炸30分钟 6.斩剁成块摆碟 7.剩余锅底作蘸料 评点:鸭肉松软，蘸料浓香，色泽金黄，起锅后即时享用香味四溢。 乡下炸猪肉 乡下炸猪肉 材料:五花肉500克、鸡蛋1个、南乳些许、酱油、生粉适量 做法: 1.佐料调成酱 2.将整块肉放入其中，搅拌、抹匀，如此腌制3小时左右 3.放入油锅炸熟 4.将炸熟的肉切成块状，摆好即可。 评点:皮酥肉滑，香脆鲜嫩,肥而不腻。 迷你竹蔗虾 迷你竹蔗虾 材料:虾仁600克，竹蔗、盐、味精、鸡粉、少许胡椒粉 做法: 1. 竹蔗劈成条状，约一厘米见方、长一寸半 2. 大虾剥壳取仁，用干净的毛巾吸干其表面水分 3. 用刀面将虾仁拍成胶状 4. 将胶状虾仁裹在竹蔗上成柱状 5. 放入油锅小火炸成金黄色，闻到竹蔗香味即可起锅 评点:香且清甜，虾仁的香和竹蔗的甜相得益彰;虾仁食尽后，竹蔗也可食用，炸过的竹蔗别有一番风味。