用叙事心理学营造幸福婚姻

用叙事心理学营造幸福婚姻 吴熙娟 序言:叙事心理学——珍惜人们的学派。应用在两性关系中，两个人的声音、故事都是珍贵的。在婚姻生活、恋爱中，两个人的声音都被倾听。双方试着去看，看到自己和对方的声音。 自己结婚25周年，一直探索婚姻是什么。两性关系是在自己生活中每天都在发生。 两性关系是一段不断努力灌溉的生命历程，永不停止。 如此一来，深层沟通才能不断累积/演化。 愿意努力去面对不同的挑战，陪伴不同的夫妻去面对问题。咨询师做工作，一是感谢他们对自己的信任，二是与他们一起去看看他们愿意改变的方面是什么。——两性关系是可以去努力、讨论。 不舒服要说出来，不要被不舒服的故事压抑着。 两个人在一起，要看到生命是有尽头的。 一( 珍惜关系和在一起生活(包括共同克服困难)的缘分。 1. 用我们舒服的方式去珍惜，旁边的人会感受到自己是重要的、宝贵的。 包括吵架、冷战、火并。 叙事:珍惜(关系里)所有的状态。 2. 共同克服困难。 试试看跟对方说，谢谢对方，表达对对方的珍惜。 人==问题，问题才是问题，把人和问题分开。 陪伴夫妻和伴侣去面对问题。 吵架在做自己，是在告诉对方我是谁，吵架的原因是什么，珍惜吵架，让两个人的关系 进到更深的层次。 叙事重要的是要听对方，听很不容易。练习:如何去听他，听自己。听到他到底是什么，接纳和欣赏爱人的生气可以帮助对方成长，帮助他往前走。珍惜生气，这世界上不是有很多人可以珍惜生气。(语言和非语言的)。 叙事:看到生气是什么。外化生气，生气不等于伴侣，如何与生气同在，陪伴伴侣看到生气是什么。 二( 不必活的像别的伴侣，伴侣可以活出自己的特色。 1. 珍惜自己是特别的伴侣——结构式的生活，勇敢的活出伴侣与自己的不同 结构式的生活:每队夫妻都有自己不同的情景，被珍惜看看到。就算别人说自己是怪的 不好的，也没有关系。 滋养两个人关系——结构:找出自己滋养的方式。透过自己的讨论活出自己的方式。 珍惜伴侣地方性的关系故事 三( 探索在关系中自己的需要。 了解自己是什么样的人，有什么样的需要;这个需要是怎么来的。 当需要不满足时，会有什么样的痛苦。 有哪些需要的满足对方会开心。 探索关系中的滋养:如何让两个人能开心。 四( 两个人滋养可以面对挑战:如何灌溉两个人的关系。 七个正向的关系可以面对三个负面的关系。感谢与珍惜会带来滋养。