营养的减肥排毒晚餐，帮你Keep住好身体

营养的减肥排毒晚餐，帮你Keep住好身体 营养的减肥排毒晚餐,帮你Keep住好身体 “便秘现象”往往伴随着肥胖人士,这是因为体内的废物毒素排不出去,都堆积在身体里,自然就胖了,而且肚子也会慢慢变“大”。只要消化好了,排毒通畅了,身体自然就会好。 蜂蜜粥 将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水熬成白米粥,待熟时加入适量的蜂蜜,再煮二分钟即可。蜂蜜粥可以作为晚餐主食食用。能润肠通便,有效帮助便秘型肥胖人士减肥成功。 香蕉粥 大概两只香蕉即可,先将香蕉去皮,放入碗中捣成泥状。然后熬一锅白米粥,待熟时加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以当做减肥主食吃,大家都知道香蕉有减肥效果,而香蕉粥更有清热润肠和润肺止咳的功效。 鲜葵粥 先将葵菜洗净后切成细丝状,然后用大米熬煮成白米粥,待熟时 加入切好的葵菜,再煮二分钟即可。鲜葵粥有清热润肠和凉血解毒等功效。非常适用于胃肠积热所致的大便秘结,能帮助便秘型肥胖人士减肥成功。 土豆粥 先将土豆去皮洗净后,切成小块状,然后与白米一起放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥。可益气健脾,解毒通便。也可以当做减肥晚餐食用。 芝麻粥 抓一把30G左右的黑芝麻洗净放入锅中,再将100G左右的粳米淘洗干净一同放入锅中,然后倒入适量的清水熬煮成粥即可食用。多吃对减肥非常有效。 无花果蜜糖粥 将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水,待水烧沸腾后放入30G的无花果,熬煮成粥。出锅后可以放入适量的蜂蜜作为调料。 北杏炖雪梨 将一个雪梨和10G左右的北杏一起放入碗中,在加入适量的清水和白砂糖,也可用蜂蜜代替。然后放入蒸锅中,蒸成熟透状态即可食用。这个也是可以经常食用,对减肥非常有帮助的一道食物。 麻子仁粥 先将20G左右的麻子仁择净,在水里浸泡十分钟左右,连同100G左右的白米一起放入锅里,倒入适量的清水熬煮成粥,待熟时加入白糖,再煮2分钟即成。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。 [营养的减肥排毒晚餐,帮你Keep住好身体]