秋冬季节话感冒

一、月平均气温预测：预计10月我县截止我县27日资料统计我县月平 平均气温较常年偏低0.5～1.0?，为7.1～ 均气温比常年（15.3?）偏高0.8?，为 7.6?。 16.1?；月最高气温为29.3?(20日)。二、月降水量预测：预计10月我县降 月最低气温为0.4?（27日）。 水量正常略偏少2～3成，为16～19毫米。 月降水量为84.6mm，比常年 三、主要降水天气过程日期： （50.8mm）偏多33.8mm。 4～5日；13～14日；23～24日。 “” 秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且 有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚 温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意4防： 防受凉感冒 秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来 增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切 忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。 防运动损伤 由于人在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降 低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、 韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。 防运动过度 秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故 运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松 平缓、活动量不大的项目。 防秋燥 秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生 津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、 多次、缓饮为准则。 第2版 感冒会引起很多并发症，所以，小小的感冒，人们切不可麻痹大意，需引起足够的重视。虽然一 年四季人们都会感冒，但秋冬时节是感冒的多发季节。 普通的感冒通常被称之为“着凉”或“伤风”，这就说明感冒与气温的变化有着密切的关系。尤 其是秋季进入冬季的第一次降温，这时最低气温从零上降至零下的1~2天内，日平均气温和最低气温 会大幅度下降，前后两天气温可以相差10?以上，对这种突然降温，人们的体温调节功能还不能适应， 此时如果人们不注意适时增加衣服，增盖被子，很容易患上感冒。 感冒通常是由于呼吸道感染病毒引起的。这些病毒在适当的环境中繁殖很快，生命力也很强。人 们受凉后，因为寒冷降低了身体的抵抗力，机体的免疫功能和呼吸道防御功能减退，加之冬季一般空 气干燥，鼻粘膜容易发生细小的开裂，病毒易于侵入并在此生长繁殖，引起呼吸道粘膜水肿及一系列 感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等。 哪些地方有利于感冒的传播 感冒是通过打喷嚏、咳嗽时从鼻、嘴喷出来的飞沫传播的。污染的手和物体也可以成为传播媒介。 寒冷季节，人们又多在室内活动，如办公室、商场、候车室等公共场所，这些地方往往通风不良，空 气会受到污染，有利于病毒的传播，从而增加了发病几率。 普通感冒和流行性感冒的区别 感冒包括普通感冒和流行性感冒，普通感冒的发病率高，影响面广。虽然感冒本身并不严重，但 是它会引起很多并发症。因为病毒感染后，常常发生细菌感染。普通感冒一般持续1～ 3天，而并发 细菌感染后可持续两周或两周以上，如不及时治疗，可引起许多并发症，如急性喉炎、支气管炎、肺 炎、鼻窦炎、中耳炎，还可使慢性气管炎急性发作。 流行性感冒是由流感病毒引起的，它普遍存在于人的鼻咽部，在人体对病毒抵抗能力下降的情况 下，这时病毒就会侵入鼻粘膜细胞，在细胞内大量繁殖，产生毒素，造成人体中毒症状，也就是患上 流感。 据统计，14岁以下儿童的发病率高达65%，其次是老年人及体弱多病者容易患流感。这主要原因 是这部分人群自身免疫功能较差。另外，从事服务性行业的人容易得流感，如商店营业员、银行职员、 浴室服务员等，据统计，这类人员当中，发病率可高达70%以上。主要原因是与人流接触比较多，难 免接触流感病人(流感病人向外排毒时间可长到7天，尤其是3天之内传染性最强)或带病毒的隐性感 染者。尤其是原来就有慢性支气管炎的患者，通过流感更易引发细菌性肺炎，使病情加重，高烧持续 不退。 如何预防感冒？ 预防感冒的最好办法，是根据天气预报及时掌握天气变化，尤其是在冷空气南下开始的几天，要 注意添衣御寒，夜晚睡觉前关好窗户；避免与感冒患者特别是初期患者密切接触；另外，加强锻炼， 在每天洗脸时，用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加对寒冷的适应能力。 感冒治疗小经验 感冒发病后，最好去看医生，对症下药，根据不同病毒和症状的轻重选用不同的药物，用药量也 要注意，不可认为感冒是小事，随便用药。另外，治疗感冒最好的办法就是一发现不舒服就赶快用药， 多喝水，保证充足睡眠，这样感冒很快就会好。如果感冒比较严重，最好是基本好了再停药，以免再 次复发。