天人相应冬令补肾

天人相应冬令补肾 中医对人体的调节滋 补十分讲究,根据天人相应, 时脏对应的理论,冬季属肾, 肾主藏精而为生命之元,故 冬月为四季进补的最佳季 节.意思是天气与人体是相 对应的,而在机体方面四季 时令对应五脏,冬季宜调理 肾脏,肾是生命之元,因此冬 季进补重要的是滋补肾脏,肾强壮人体亦强壮.现介绍 一 款补肾益精,温补助阳的 汤品—— 杜仲合桃煲猪腰 猪腰即猪肾,用其来补 肾,所谓"以形补形",是"脏 器疗法"的一种.杜仲合桃煲 猪腰具补养肝肾,健筋强骨 的功效,同时亦能辅助治疗 腰背痛,足膝酸软,盗汗,耳 聋,小便频数,以及阳痿,遗 精等症. []杜仲15, 30克,合桃20克,猪肾 1,2个. 杜仲性平,味甘,微辛, 入肝,肾经,具补肝肾,强筋 骨的功能,并且能安胎.《本 草经》说它"主腰脊痛,补中 益精气,坚筋骨,强志,除阴 下痒湿,小便余沥".现代研 究明它还有降血压作用, 又能降低胆固醇.合桃又名 核桃,性温味甘,入肾,肺经, 有补肾强腰的作用.猪腰性 平味成,《别录》说它能"和理 肾气,通利膀胱".《日华子本 草》指出它能"补水脏,治耳 聋".诸物合用,则更具温补 助阳,补肾益精的作用. [烹制]先用盐水微洒 在杜仲上,以微火炒干,合桃 用开水烫过,去衣:猪腰洗净 去外膜,切为两半,将里面的 腰臊挑去,再用生盐洗净,用 水冲干净.然后,起放置瓦 煲内,加入清水100O毫 升(约10碗水量),用武火 煲沸后,改用文火煲至2小 时,加入适量盐和少许生油 便成.捞起猪腰切片,拌入熟 油和酱油可供佐餐用,此量 可供2—3人用,宜每隔 2—3日服用1次. ? 广 东 省 中 医 院 药 师 ? 不 自 强 前方,颈部肌肉放松;两臂自然地向前后摆 动.脚跟着地,滚动到前脚掌,以脚指发力蹬 离地面结束.该项运动的步速应为中速偏快 每分钟要确保走上8O,1O0米(约130, 160步).一般成人每周进行3,4次,每次至 少30分钟(在坡道强度较大时,速度可减为 60,80米/分,每次时间可减为20分钟).呼 吸时一般采用口和鼻同a,-j-o~吸,以口呼吸为 主.呼吸要有节奏,,般是两步一呼两步一 与其说是别人让你碥种硼修养. 吸. 运动时间,冬季适宜上午9—10点:夏秋 季适宜晚饭后2,3d~a,l-. 健步走前,要先做热身和伸展运动.可先 慢行5分钟作为热身.患有心脏病,高血压 或其他心血管疾病的老年人,应在医生的指 导下进行.' (王道斌梁伯衡) 老耳健康25 天人相应冬令补肾