脸部肌肉总结

脸部肌肉总结 使劲张大嘴 然后再闭上 一直练习 最好找没有人的地方练 因为这个动作不是很好看 不过挺有效的 每天就做30-40 次就好了 不要练多了 牙挂勾会疼 脸上的肌肉不常运动就会僵直，容易堆积脂肪。因此，有时间的时候就多做面部伸展体操，如张大嘴巴发“a,e,i,o,u"音等，这样对疏解脸部肌肉很有帮助 一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。 二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。 三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。 锻炼脸部肌肉时需注意:1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。2.对着镜子 .集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。4.缓慢、充分地活动肌检查肌肉运动。3 肉。5.要每天耐心坚持锻炼。6.开始时用力不要过猛。 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。 读到一段话:大智者必谦和，大善者必宽容，唯有小智者才咄咄逼人，小善者才斤斤计较。有大气象者，不讲排场;讲大排场者，露小气象。大才朴实无华，小才华而不实;大成者谦逊平和，小成者不可一世。真正优雅的人，必定有包容万物、宽待众生的胸怀;真正高贵的人，面对强于己者不卑不亢，面对弱于己者平等视之。 【胡雪岩经商之道】1、银子是用得完的，朋友才是一辈子的事。2、与其晚失败，不如早失败;与其早成功，不如晚成功。3、要请别人帮忙就要站在对方的立场来考虑问。4、做人要先学会听话，然后再学会讲话。5、一个人应该具备四识:知识、常识、胆识、见识。 【成功女性的五个素质】1.知性。能登高望远，视野宽阔，知书达理，有一定的人生历练。2.稳重。不浮躁，不轻狂，能把握住情绪、情感和情境，有令人尊敬的品 味。3.贤惠。相伴如沐春风。4.真挚。待人以真，待事以诚，待情以浓。5.平和。懂得微笑的力量，能笑对人生的成功、挫折甚至失败。 遇到【魅力女人5个必备基本特征】1:心里有梦，并且付出实际行动去实现。2:棘手的事情首先想到的就是独自解决。就算你是公主，可别人没有当骑士的义务。3:有自信。4:增加自己的见闻，尤其是女性不感兴趣的政治和体育。5:总要学会几样自己不擅长的事情。 认识五线谱.-启蒙篇.进阶篇 幼儿学简谱 稍微品着点人生真谛的，都被你们怀疑要么有病、要么受打击过多，可以理解为这是你们的羡慕嫉妒恨么, 无论男女，我较喜欢那种心绪安静而说话准确的人。通常人有较多借口、谎言、禁锢、虚荣。真正知道自己在想什么以及要什么的人，可以简洁而坦白地应对外界。他们是鞘中之剑，从不故意露出锋芒，却能在瞬间断除一切纠葛。—— 安妮宝贝 起，12点睡 ?每天至少翻5页书 ?跑30分钟步 ?对1个【幸福的秘密】?8点 陌生人微笑?赞美1个人 ?说1句我爱你 ?每周和心爱的人至少约会一次 ?每月至少有1个进步 ?每半年旅行1次 ?每年做1次体检 ?至少有1人值得深爱 ?至少有1个爱好让你契而不舍 ?至少有1个梦想变成现实 日语一家的生活 一起参加集体活动或旅行，观察他对待服务业人员的态度、观察他买单的积极性和对周围人的评价、观察他是否言行一致、观察他有无背着人接电话、观察他有无偷奸耍滑 原则性问题决不妥协，比如他对你爹娘不尊重，比如他品质有问题、经常欺负你，还比如他好逸恶劳不工作。有些问题可以睁只眼闭只眼，比如懒点脏点嘴碎点看钱紧点。 诸葛亮识人七观法】1.问之以是非而观其志(志在何方); 2.穷之以辞辩而观其变(谈判和反应能力);3. 咨之以计谋而观其识(眼界学识如何); 4.告之以祸难观 其勇(是否勇敢‎‎坚韧);5. 醉之以酒而观其性(能否自制);6. 送之以利而观其廉(是否廉正); 7.期之以事而观其信(信用几何)。 日本媒体参考男性网友的意见，总结出了“交不到男朋友的女性十大问题”。 BWCHINESE很多女性都在进行相亲等婚恋活动，但是其中也不乏抱怨“为什么无法顺利进行,”“为什么就是找不到对象,”的声音。那么究竟是为什么有这么多女性找不到对象呢, 据Record Japan网站报道，日本媒体参考男性网友的意见，总结出了“交不到男朋友的女性十大问题”。 经常表现得过于忙碌 反思下自己在与男性的交谈中是否经常说诸如“我现在忙得不得了啊～”的话,也许是真的很忙，或者只是想给男方一种自己很热心工作的印象，但是听到这样的话很可能会让对方产生“这是在暗示我不要约她出来吗,”的误解。 有过分的抖s表现 抖s指的是有虐人倾向，也就是爱欺负别人，以满足自我的类型。就算是有男性对自己抱有好感，但对方接近后发现其实是个毒舌腹黑性格恶劣又极具攻击性的女性，想必再有好感也会消失不见吧。 犯懒疏于化妆打扮 男性其实意外地对女性的妆容很敏感。以太忙没时间或者觉得麻烦为借口而对化妆偷工减料是不行的，虽然妆容太浓不可取，但是适当化妆不仅能给容貌锦上添花，还能使自己看起来更年轻。 在缺乏相关知识的男性面前大谈红酒 对于红酒通的女性来说，谈到红酒的相关话题就收不住话匣子也是可以理解的，但是一般的男性都缺乏相关的了解，他们对于酒的认知大多限于啤酒和烧酒，在他们面前一个劲儿地谈红酒会被认为是追求奢侈的拜金女或者是难以接近的高岭之花而敬而远之。 说话语速又快又急 说话语速太快又说个不停的女性会让男性感到紧张无法放松。恋人在一起的氛围应该是舒缓而让人放松的，要想营造双方间好的氛围就多注意说话方式，与男方轻松交谈吧～ 表情阴沉缺乏微笑 疲累、缺少睡眠或者身体不舒服等等原因都可能会使自己脸上表情阴沉缺少笑容。但是在和男性的谈话中摆出这样一幅表情很容易会让不知情的男性产生诸如“她是不是觉得和我在一起很无聊,还是生气了,”之类的误解。 健谈or太寡言 两人之间的交谈归根到底就如同投球一般，要相互配合来互动，如果只有女方一个人哇啦哇啦说个不停是不行的，反之，女方太沉默寡言也会让男性觉得无法忍受。交谈需要两人相互配合，共同营造一个好的氛围。 没有展示出身为女性的魅力 身上具有能吸引男性的魅力特征，却因为蹩脚的打扮而让这种魅力尽失实在是一大憾事。穿死板的深色西装或者过于随便的居家服都会让自己看起来欠缺女人应有的魅力。 谈论太多关于工‎‎作的话题 很多工作能力强的女性在和男性约会时也总是在谈论自己工作的事情，自我介绍的重点也都放在自己的工作能力和工作经历上，要知道，相亲不是职场呀～ 表现得太急切 恋爱是需要游刃有余的，总是表现出一副急切需要找男朋友的样子会让男性退避三舍。对男性的结交应该顺其自然，过于迫切甚至逼问对方“你觉得我怎样,”只会把对方吓跑吧。 过度使用敬语 对于初次见面的人总是一味使用敬语是不可取的，这样会使男女之间产生无法跨越 谈才能拉近的疏离感，应该在慢慢交谈熟悉中改变说话方式，用更像朋友的口吻交彼此距离。 不管是相亲还是其他的方式，与男性见面时的第一印象是很重要的，要避开上文所介绍的禁区。为了能找到心仪的另一半，加油吧～