效果好的减肥瘦身产品 红豆怎样吃才能减肥 红豆这样吃减肥效果好

效果好的减肥瘦身产品 红豆怎样吃才能减肥 红豆这样吃减肥效果好 效果好的减肥瘦身产品 红豆怎样吃才能减 肥 红豆这样吃减肥效果好 现代人因为饮食结构不合理，很多人的体型变得越来越胖。其实只要运用一些减肥方法，就能快速减肥。那么红豆怎样吃才能减肥呢?红豆的做法有哪几种?这样吃红豆，帮你快速减肥! 红豆怎样吃才能减肥 豆高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家，让大家轻松瘦下来，瘦出好脸色。 红豆陈皮排毒粥 材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许 制法:先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。 红豆薏仁去水肿汤 材料:生薏仁20克、红豆30克 做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮 至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。 功效:有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。 红豆杞枣促消化粥 材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升 做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。 吃法:早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。 红豆冬瓜去浮肿汤 材料:冬瓜400g、 红豆200g 调料:盐 做法:先冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。 吃法:晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很 好的利尿食物。 红豆燕麦粥