怀孕5个月应注意事项

怀孕5个月应注意事项 孕妇5个月注意事项 随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。 沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,因此五个月的时候更容易腿抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。 由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。这时如果睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。 这时期夫妇双方可以适当的同房,但要特别小心,不要过劲,一定要减少次数。 多吃蔬菜、豆类食物。多喝牛奶,以补充钙质。5个月是宝宝迅速成长的时期,要加强各方面的营养。 孕5月护理要点 1、数胎动,现在是你刚刚能够感知胎动的时期,这个时候的宝宝运动量不是很大,如果你觉得肚子里像鱼在游泳,或是咕噜咕噜”吐泡泡,跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像,其实就是宝宝在动了。现在,你应坚持有规律的数胎动,时间最好固定在每晚8—9点。 2、孕期护发,由于荷尔蒙的变化,你会发现头发长得更快, 但如果油性的发质会变得更油,干性的发质变得更干、更脆,而且头发也掉得很多。你可以选择温和且适合自己的洗发精、护发素;多吃芝麻、核桃等食品,有助于头发生长,宝宝也能吸收丰富的维生素C和E。 3、孕期水肿,由于脚部负担重,你的双腿容易出现肿胀、干燥,甚至疼痛,你可以用40?温水清洗双脚后,涂抹保湿类型的足底护理霜,以划圈方式从上往下按摩,有助于缓解脚肿。 4、孕期牙龈炎,你可能会发现,从怀孕开始,每次刷牙都会流牙血,牙龈红肿,这是由于孕期的激素水平变化,牙龈出现增生而导致的出血。由于孕期不能乱用药物,所以,你更要注意口腔卫生,最好每天刷牙三次,如需要的话还可以使用牙线。 5、孕期阴道炎,孕期总有各种难言之隐,你可能会发现阴道分泌物更多了,而且有一股异味。别太担心,这是由于妊娠期性激素水平高,加上阴道充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣,少吃辛辣刺激食物。 [怀孕5个月应注意事项]