酸枣仁宁心安神又养血

酸枣仁宁心安神又养血 夏季失眠吃什么好?酸枣仁具有宁心安神的养生功效～还能养血～是失眠食疗法最佳选择。除了可以治疗失眠～酸枣仁的功效与作用还包括养肝～敛汗～治虚烦不眠～惊悸怔忡～烦渴～虚汗等。小编更特意为各位推荐一道酸枣仁养生食谱。 酸枣仁的功效与作用 酸枣仁～又名枣仁、酸枣核～中医认为～酸枣仁性平味甘～归心、脾、肝、胆经～有宁心安神、养肝敛汗的功效。酸枣仁是中医常用的治失眠的要药～有养心安神～益阴敛汗的作用。不论生用还是熟用～都有催眠作用。 酸枣仁可治失眠～在营养学认为～酸枣仁有抑制中枢神经系统作用。酸枣仁含有多量脂肪油和蛋白质～并有两种甾醇～白桦脂醇、白桦脂酸。另含酸枣皂甙～甙元为酸枣甙元～还含多量维生素C。 除了酸枣仁外～酸枣的营养价值也很高。可以这样说～酸枣树全身是宝:枣仁是贵重药材;枣面可做清凉饮料;枣壳可做活性炭;枣花是最好的蜜源;酸枣枝干木质坚硬、耐磨～是制做农具的好材料。而酸枣仁根据炮制方法的不同分为酸枣仁、炒酸枣仁、朱砂制酸枣仁～炮制后贮干燥容器内～密闭～置阴凉干燥处。 夏季失眠食疗法:龙眼酸枣仁饮 食材:酸枣仁10克、芡实米12克、桂圆10克、白砂糖适量 做法: 1.炒枣仁捣碎～用纱布袋装; 2.芡实加水500毫升～煮半小时后～加入龙眼肉和炒枣仁～再煮半小时; 3.取出枣仁～加适量白糖～滤出汁液。 功效:此饮品可养血安神、益肾固精。