中医防脱生发乌发辩证施治方法大全

中医防脱生发乌发辩证施治方法大全 一、几个改善男士脱发的小妙招............................................................................................................ 1 二、防止脱发的偏方 ............................................................................................................................... 1 三、十大民间防脱发小偏方 ................................................................................................................... 2 四、民间治疗脱发的小偏方都有哪些.................................................................................................... 3 五、治疗脱发偏方有哪些, ................................................................................................................... 3 六、中医辩证施治 ................................................................................................................................... 4 七、脱发的日常调理防治 ....................................................................................................................... 4 八、10个诀窍防脱发 .............................................................................................................................. 5 九、有效防止脱发的方法的秘诀............................................................................................................ 5 十、防脱发必吃10种食物 ..................................................................................................................... 6 十一、四个护发好习惯有效防止脱发怎样防止脱发 ............................................................................ 7 十二、7个秘诀轻松治疗脱发 ................................................................................................................ 7 十三、预防脱发的十大秘诀,让你远离脱发治疗烦恼 ........................................................................... 7 十四、预防脱发10个秘诀 ..................................................................................................................... 8 十五、造成男士脱发的原因 ................................................................................................................... 9 十六、防脱发的方法防脱... .................................................................................................................... 9 十七、怎样防止脱发和促进头发生长.................................................................................................. 10 十八、生发偏方，煲汤解决脱发问题...................................................................................................11 十九、吃什么食物防脱生发 ..................................................................................................................11 一、几个改善男士脱发的小妙招 1、生姜治脱发:将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2, 3次。这能刺激毛发的生长。 2、柚子核治脱发:如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将 汁水涂拭头发及头皮2,3次。这可以加快毛发生长。 3、首乌猪脑汤:何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个，将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与 猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。 4、黑豆:将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷 瓶内。 5、多吃含丰富维他命B族的食物，如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等;含 环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类;含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕 麦、菠菜等。 注意事项:一般人到了秋天每周洗发2到3次即可，但“油皮人群”就必须天天洗头，而且要选用清 爽、控油型的洗发水 二、防止脱发的偏方 大量掉头发，无论男女，都是很苦恼的事情。聪明与否不重要，绝顶了，问题就严重啦。治疗脱发的 方法多如牛毛，广告万般好，但对于正在为脱发苦恼的人来说，疗效好才是真的好。这里介绍几个老一辈 人验证过效果的偏方，希望能助阵那些跟凌绝顶斗争的男女们。 1、妈妈那时代，没有洗发水等物品，家门口有很多何首乌，如果头发干枯、发黄、发白和脱发等， 就是去采点何首乌来自己熬制土法洗发水，来做美发和护发。这样制作的洗发水，纯天然，绿色环保，关 键能很有效地防止大量掉发。 2、每次采一把何首乌的鲜茎叶，再挖一个何首乌的块根，至于用量真无法准确估计，以前人们都是 1 随便每样加一点。注意，是新鲜采挖的何首乌茎叶和块根，不是中药店里干的生首乌和制首乌。把采到的首乌茎叶和块根洗干净，加水熬煮，水开后再熬煮十分钟即可。水的量不用很多，够洗一次头发即可。 3、熬煮好后，就把首乌捞起来，晾干留着以后再熬煮，汁液倒到脸盆里静置冷却备用。一般每份何首乌可以重复使用两三次，不要超过三次，如果首乌来源充足成本低廉，只熬煮一次即可丢弃。如果重复使用，那每重复一次，熬煮汁液的时候，水开后的熬煮时间就多加10分钟。汁液的温度降到适合洗头的时候，就加25毫升山茶油进去，就可以洗头发啦。 4、汁液要趁热洗。洗头发的时候，最好把头泡到汁液里。如果不方便把头泡到汁液里，那就用毛巾浸湿后，热敷在头上掉发的地方，凉了又浸一下。浸洗时间至少要十分钟以上，最后用温热水冲洗干净即可。注意不要让汁液入眼，如果入眼，立即用清水冲洗。这种方法泡洗不但能有效治疗大量掉发，还能让干枯发黄等发质乌黑发亮。当然，这种方法也只能针对部分脱发，对一些疾病导致的脱发无能为力的。 5、另外还有一种以前老人们常用的防脱发偏方，那就是用山茶油饼，就是那种压榨山茶油得到的山茶油渣压制的饼子。每次洗头的时候，就剁一小块茶油饼，用水润湿，洗湿头发，然后就用油饼擦洗头皮和头发，来回擦洗多遍，然后用清水冲洗干净即可。这种方法不但可以防止脱发，还可以去屑、黑发和护发。注意不要让汁液入眼，如果入眼，立即用清水冲洗。 6、这两种方法都比较有效的，何首乌需要熬煮，比较麻烦，而茶油饼则操作起来方便得多。大家根据自己的情况选择吧，哪种材料比较容易获取，就用哪种方法。 三、十大民间防脱发小偏方 脱发真是让人烦恼的事儿,虽说有人形容它是“聪明绝顶”,可是更多的人却认为脱发会使人看上去显老,严重影响美容以及人的自信心。那如何让你远离脱发带给你的烦恼呢?以下是我从日常生活中出来的10条治疗脱发民间小偏方,替你解忧。 梳头治脱发法:每天早起,双手十指分开插入头发,自前向后梳摩头皮几十下,再用梳子轻梳几十下,可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。 白兰地治脱发法:在洗发水中加少许白兰地酒,边洗边按摩头皮,长期坚持,可使头发不再脱落。 辣椒治脱发法:将10克尖头小辣椒切成细丝,用50克酒浸泡10天,滤渣取汁,用棉花蘸擦秃发部位,能促进毛发再生。 生姜治脱发法:生过疮疖的头皮上往往不再生头发,可将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,能刺激毛发生长。 按摩头皮:双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分钟,防治脱发的效果良好。 盐水:用半盆温水将100~150克食盐溶解,浸入头发,揉搓几分钟后,加适量洗发精后继续洗,然后用清水过两遍。 柚子核:如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂拭2-3次,可用加快毛发生长。 啤酒:啤酒涂搽头发,不仅可以保护头发,而且还能促进头发的生长。在使用时,先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8,均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮。 陈醋:用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。 蜜蛋油使稀发变浓:如果你的头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。 护发小提示 1.抽烟会影响头发的正常生长,宜下决心戒烟。 2.多吃蔬菜与水果,可防止便秘而引起脱发。 2 3.保持乐观的精神状态。 4.饮酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发,宜加节制。 5.使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。 6.勤洗头,边洗边按摩,让头皮活眩 7.用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。 8.使用电吹风机,要与头发保持20厘米的距离。 9.戴帽子要注意头部通风和透气。 10.适当调节空气,过干、过湿均不利于头发的生长。 四、民间治疗脱发的小偏方都有哪些 民间盛传的治脱发的偏方有很多,患者应加以辨别,不能病急乱用药,在确认自身脱发的病因基础上最好在专业人士的指导下使用偏方,这样才不致出现药不对症的情况,才比较有效果。 脱发的病因多而复杂,但最常见的是脂溢性脱发,多见于青壮年男子。原因是皮脂分泌过多,发乳头堵塞,局部发生炎症而引起,可能与维生素缺乏,脂肪代谢障碍、精神刺激等因素有关。脂溢性脱发多发生于前头及颅顶部,表现为毛发均匀性稀疏,有的变为秃顶,常有脱屑和不同程度的瘙痒。 食醋150毫升,加热水200毫升。趁热洗头,每日1次。常洗见效。 桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗发,治愈为止。 蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮,每取其汁半酒杯人米煮粥,频食之,发落自生。 生半夏、生姜各300克,麻油1000克。将药研末,以麻油浸渍半月,用时先以生姜片涂擦患处,后用药油涂之,每日1次,连用3个月,脱落眉发即生。 蜀椒500克,生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末,以白酒浸渍7日后,外用涂擦患处,每日3次天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克,菟丝子50克,川芎17克。共研成粉,和为蜜丸,每丸10克。早晚各服1丸,温水送服。 五、治疗脱发偏方有哪些, 脱发，一直被认为是中老年的专利，但是如今不少人年纪轻轻却有聪明绝项之势。有人戏称，在高档写字楼门口，可以看见进进出出的年轻男子显得越来越“聪明”。那么，治疗脱发偏方有哪些, 1、食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。 2、桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。 3、醋50毫升，墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次。 4、川芎5克，首乌20克，核桃30克。共捣碎煎汤代茶饮。 5、生赭石500克，研成细末后过筛。早晚饭前各服3克，连服3个月即可治愈。主治青年脱发。 6、生附子、蔓荆子、柏子仁各15克，共为细末，以笥鸡脂(即乌鸡的脂肪)和之，捣研千下，于瓷罐内密封，百日取出，涂发落处，三五日即生发。本方主要用于血虚风燥所致的脱发。 7、生姜皮(焙干)、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素导致的脱发。 8、天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克，菟丝子50克，川芎17克。共研成粉，和为蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，温水送服。 9、何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。 注意事项: 希望这篇文章对于那些为治疗脱发问题而困扰患者，有一个良好的帮助作用，谢谢大家～分享一款非常有效的治疗脱发的药物给大家，可通过下面的参考资料去了解。 3 六、中医辩证施治 中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等。因此，脱发患者在进行饮食调养时，要根据表现辨证施养，才可收到事半功倍的效果。 1、气血两虚者 头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。 推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸，文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2,3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。 2、脾虚湿盛者 表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。 推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。 3、肝肾阴虚者 头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。 推荐药膳:核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1,2次食用。 七、脱发的日常调理防治 男士是脱发高危人士，脱发高危人士应该通过建立良好的生活习惯，加强对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。要从年轻做起，不然30岁就开始出现脱发先兆可不是在说笑喔～ 1、合理饮食 男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。 2、适度洗发 洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。 3、放松心态 男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。 4、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。 同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。香蕉，海带，核桃仁与黑芝麻是减少脱发的首选食物。而香云茶在中草药之中，当归，生地，熟地及首乌具有良好的固发养发的效果，美味，食疗两不误。 5、别长时间上网 过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。 注意事项: 4 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 八、10个诀窍防脱发 1、脱发怎么办，首先不必用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增长头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、勤洗发可以防脱发。洗头的间隔最好是2,5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 3、脱发怎么办，不必用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或依据自己的发质选用。 4、防脱发要戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。 5、防脱发要控制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即结束饮酒)。 6、清除精神压制感。精神状况不稳固，天天焦急不安会导致脱发，压制的水平越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活劳碌而又保持恰当的运动量，头发会光彩漆黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越劳碌，脱发的时机越高。因而，常常进行深呼吸，漫步，做松驰体操等，可清除当天的精神疲惫。 7、烫发吹风要谨慎才能防脱发。吹风机吹出的热温度达100度，会损坏毛发组织，伤害头皮，因而要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 8、多食蔬菜避免便秘，这也是防脱发的方法。要终年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。 9、脱发怎么办,空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保空调要适合。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿渡过大对保护头发都不利。 10、防脱发注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增长小孔等。 注意事项:假如注意了上面所述的十条，会清除脱发带来的懊恼。 九、有效防止脱发的方法的秘诀 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。 那么如何才能有效的防止脱发呢,今天小编就给大家分享一下如何预防脱发～ 选择弱酸性洗发水:洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。 保持良好的情绪:压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。 不必每天洗发:天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式，其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。因此，隔1至2天洗一次为好。 5 十、防脱发必吃10种食物 1、鲑鱼(大马哈鱼)。因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢,请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。 2、墨绿色的蔬菜。菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。 3、蔬菜:豆。有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。 4、坚果类。经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。 5、家禽。那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。 6、蛋。蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。 7、全谷类食物。全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。 8、牡蛎。牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望～从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。 9、脱脂奶。脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。它们富含乳清和酪蛋白(酪蛋白:一种磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白质，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来，成为一种白色无定形物质。加入碱或过量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)会影响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白钙)。酪蛋白(通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量。注:在英国的命名法中casein称作caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)称作casein)是这两类高蛋白的重要来源。为了你的头发的健康，请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。 10、胡萝卜。胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。 注意事项 总的原则是:种类繁多是最佳的选择。一个全面的平衡膳食，含瘦肉、水果、蔬菜、全谷类食物、豆制品、鱼类(大马哈鱼)、脱脂牛奶都可以帮助获得美发。你如果被时尚的饮食所诱惑，也需要关注营养的搭配，低热量的食品有时造成营养的不合理。你的食谱必备有欧米茄3脂肪酸、锌、维生素A。当你注意到有明显的脱发情况发生，你应该及时审视膳食的合理性，来保证健康和一头迷人的秀发。 6 十一、四个护发好习惯有效防止脱发怎样防止脱发 脱发现象对于女性朋友来说是非常苦恼的一件事。其实，只要你在日常生活中养成以下四个好习惯，哪怕你的头发掉光了也能长出好秀发! 减少束缚:如果垂发不方便，可以轻轻向上挽起，然后用发卡松松固定，千万不要紧束马尾或者发髻，让头发毛孔缩紧，循环变差。 按摩头皮:洗发时用指肚轻柔按摩头皮或每天梳100次头，都能改善头皮血液循环。 减少束缚:如果垂发不方便，可以轻轻向上挽起，然后用发卡松松固定，千万不要紧束马尾或者发髻，让头发毛孔缩紧，循环变差。 按摩头皮:洗发时用指肚轻柔按摩头皮或每天梳100次头，都能改善头皮血液循环。 十二、7个秘诀轻松治疗脱发 很多时候，梳头发的时候总是掉很多，总是怀疑自己脱发是不是患上了什么疾病?其实脱发有时候是季节性的，也可能是由于身体的原因。那么下面为您介绍下关于治疗脱发的几种措施，您不妨试试，说不定会有意想不到的收获。 1、按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、精神压力 精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。 3、注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。 4、戒烟忌酒 吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。 5、选择专业健发 可能很多人开始注意到就算自己很细心的呵护头发，还是会发生脱发现在。这时应该意识到脱发的严重性，及早选择寻求专业人士帮助，是正确的解决之道。 6、烫发吹风要慎重 吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。 7、保持头发的清洁 选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是每天一次，洗发的同时需边搓边按摩。 十三、预防脱发的十大秘诀,让你远离脱发治疗烦恼 别以为脱发问题只会出现在那些叔叔伯伯辈,其实男人,女人一到25岁,不仅皮肤会慢慢走进老化阶段,就连头发也跟着效仿。那究竟如何预防脱发呢?那就来听我传授你预防脱发的十大秘诀吧! 不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳,既去头屑,又按摩头皮,促进血液循环。 勤洗发2~3天洗发一次为宜,夏季也可每天洗发,但应注意洗发方法。 不用脱脂性强或强碱性洗发剂这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。 7 戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长。 节制饮酒。白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。 消除精神压抑感。精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳。 烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发发根大伤元气。 多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物,水果。例如蔬菜摄入量减少的话,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量。 空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 注意帽子,头盔的通风。头发不耐闷热,戴帽子、头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发。所以应做好帽子,头盔的通风条件,如垫上空心帽衬或增加小孔等。 小贴士: 头发健康的 健康头发的标准:衡量一个人的头发是否健康,一般要从头发的清洁、颜色、润泽、质地等几个方面判断:清洁、整齐,没有头垢、头皮屑;发黑柔润、有自然光泽、富有弹性;色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色;不粗不硬、不分叉、不打结;疏密适中、发长而不枯萎;发质不因阳光灼晒、电发、烫发的影响而发生变化。理想的头发应具备的四个基本特征:1.弹性2.柔亮3.结构紧密4.乌黑。 头发健美标志主要有以下几点 1.头发清洁整齐,无污垢、头屑。 2.头发自然光泽,富有弹性。 3.头发柔顺,无静电感,易于梳理,无分叉、断裂、打结。 4.头发无明显脱落,疏密适中,尤其发根要密度均匀。 5.色泽一致,发根至发梢颜色无差异。 6.对外界物理、化学等有害因素抵抗力强;头发易于造型,且造型持续时间较长。 十四、预防脱发10个秘诀 1、烫发吹风要慎重: 吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。 2、空调要适宜: 空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 3、多食蔬菜防止便秘: 要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。 4、节制饮酒: 白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。 5、注意帽子，头盔的通风: 头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 6、消除精神压抑感: 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体 8 操等，可消除当天的精神疲劳。 7、戒烟: 吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。 8、不要用脱脂性强或碱性洗发剂: 这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。 9、不要用尼龙做的梳子和头刷: 因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。 10、勤洗发: 洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 十五、造成男士脱发的原因 根据网络调查显示:20~40岁的男士脱发最为严重，比上一代脱发提前20年。脱发男士中，六成人从25岁前就开始脱发，有的学生刚上高中就开始脱发。专家提醒:20多岁的年轻人每天掉发150根，就要当心脱发来袭。西装、公文包、微秃的前额，一度是中年成功人士的典型符号。不过如今，20岁左右的“90后”青年也开始遭遇脱发问题。 专家分析认为，脱发发生年龄大幅提前，其实是个“现代病”，与现代人的生活方式不无关系。男性脱发的原因:吃肉、熬夜、美发还有抽烟等不良生活习惯。 原因 1、爱吃肉:上辈人经济条件普遍不富裕，逢年过节才能吃上肉。现代人几乎顿顿有肉,汤浓油重。一些男青年还喜欢呼朋结伴，大量饮酒。这些都容易导致脂肪代谢紊乱，当体内大量产生胆固醇时，容易诱发脂溢性脱发。 2、爱熬夜:现代生活节奏快、竞争激烈，年轻人习惯晚睡，熬夜刷微博或打游戏，结果导致内分泌失调，体内大量分泌雄性激素，令头部油脂分泌增多。油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，使毛囊渐进性萎缩，头发易拔出或脱落。 3、爱美发:烫发、染发已不是女士专利，现代男青年也会光顾美发厅，通过烫、染、吹头发来追求时髦。高温、化学药剂会伤害头发，造成损害、脱落，在未来的2,20年里出现脱发。 注意事项 年轻人预防脱发，其实很简单:清淡饮食、劳逸结合，改善生活方式，不要经常熬夜也不要为了应酬经常喝酒抽烟的，要很注意这些，不然到时候秃顶了就很就知道后悔了。 当发现自己开始脱发时，应设法数一数每天掉发的数量，如果达到150根，就应提高警惕，积极寻求病因，在医生的指导下抓紧治疗。 十六、防脱发的方法防脱... 掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢? 1、头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。 不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。 2、如何防止脱发: 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 9 建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 3、避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议:染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护 4、洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40?，与体温37?接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 5、保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议:对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 6、有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。 [方一] 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。 [方二] 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。 [方三] 食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。此法长期应用，可防止脱发。 [方四] 榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。 [方五] 侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发。 [方六] 车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。 [方七] 黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。 [方八] 侧柏叶克(焙干)，当归(全身)克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服--丸，早、晚各服，用黄酒或盐汤送下。 十七、怎样防止脱发和促进头发生长 健康有光泽的头发是我们不断追求的目标～脱发有木有,干枯有木有,只掉不长有木有, 用几款简易才材料hold住所有头发问题，3个月之后就会有一头光泽亮丽的好头发啦～ 原料:黑芝麻(可磨成粉)何首乌生姜啤酒维生素c橄榄油 1、内服治本 10 黑芝麻对头发生长绝对有不可取代的作用，最好的办法是，把炒过的黑芝麻磨成粉，每天坚持吃2勺。在坚持一个月后，就会有惊喜的发现。长期服用一定会摆脱脱发向增发进军。 2、促进生长 在洗发水中加入磨成粉的vc(大概400ml洗发水放入20粒维生素c)这个步骤能够加快头发生长的速度。 3、控制头皮出油 用三片生姜，何首乌指甲大小3快，一碗水煮到剩下1/3，然后倒入1/2瓶灌装啤酒，水开后小火3分钟，酒精味消失即可。放入小喷壶中，放入冰箱冷藏 4、综合治理头发 在发梢涂抹橄榄油(不要碰到头皮)，停留1个小时(期间可以将头发盘成丸子形状做其他事情)之后，用加了维C的洗发水将头发清洗两遍，擦到半干，然后把将首乌啤酒生姜水喷到头皮上，之后将护发素或者发膜抹到发梢上，发膜要稍微多一些，然后带上电发帽，蒸半个小时洗净然后吹干就可以了。 注意事项 黑芝麻一定要坚持每天吃，何首乌可以去药店购买vc 步骤4不用每天进行，一个礼拜1-2次就可以让头发顺滑有光泽。 坚持此方法能够改善头发细软和修复受损头发，促进头发生长。 十八、生发偏方，煲汤解决脱发问题 脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。 脱发的朋友很多，治疗脱发的方法也很多，生发偏方也能够有效的治疗脱发问题，偏方有时候很有用，既简单作用又好，所以我们不妨搜集些偏方，选择适合自己的偏方，这样就可以治疗脱发的问题了。 1、何首乌黑芝麻红枣生发汤: 材料:何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙 制作:将上述材料加水500,1000毫升熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜，约10分，即可饮用。 服用方法:早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程。 功效:对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。 2、何首乌黄芪鸡蛋煲: 材料:何首乌60克，黄芪、茯苓各20,30克，丸鸡蛋2个，六味地黄少许。 制作:加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。 服用方法:吃蛋饮汤，早晚各服一次。 功效:补肝滋肾，适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。 上面就是两款生发偏方的煲汤，我们可以尝试下这两个偏方，偏方治疗脱发要慎重，选择适合自己的偏方才能得到最满意的效果。 注意事项 上面就是两款生发偏方的煲汤，我们可以尝试下这两个偏方，偏方治疗脱发要慎重，选择适合自己的偏方才能得到最满意的效果。 十九、吃什么食物防脱生发 人身体每天所需的维生素皆由食物而来，哪样缺少或是过多身体都会发出一些信号，那么脱发了是什么引起的呢, 1、补充蛋白质。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。 2、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、 11 青色卷心菜、黑芝麻等。 3、补充碘。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。 4、铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的宠爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。 5、注意事项 烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等益于生发的食物: 1、维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、芥菜、金针菜、黑芝麻、枸杞菜、菠菜等。 2、含碘高的食物。 3、碱性物质,如新鲜水果、蔬菜。 4、需补充铁质,多食黄豆、黑豆、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯、蛋类、禽类、带鱼、虾、鲤鱼等。 5、需补充植物蛋白,应多食大豆、玉米、黑芝麻等。 6、多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如排骨汤、牛骨汤等。 易造成脱发的食物: 1、油腻、燥热食物,如肥肉、油炸食品。 2、含糖和脂肪丰富的食物,如洋葱、肝类、肉类等酸性食物。 3、烟酒及辛辣刺激食物,如葱、姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒、桂皮等。 12