吃绿色水果有什么好处？

吃绿色水果有什么好处？ 吃绿色水果有什么好处, 1、纤维有益美肤 原生四季(www.yuanshengsiji.com)水果的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身 体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。 2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会 大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。 3、多吃水果有益健康 原生四季提示:水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内 会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱 素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。 4、水果能帮助塑身 丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑 橘、柳丁、葡 萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。原生四季 (www.yuanshengsiji.com)