站立式起跑

站立式起跑 教 1、学习短跑的辅助练习，提高学生的身体协调性、柔韧性、灵敏性等素学 质。 目 2、学习短跑的起跑技术， 让90%的学生基本掌握短跑的动作技术。 标 3、培养学生积极乐观向上的观念和吃苦耐劳的精神，增强学生的体质。 教学 1、短跑的辅助练习。 场地 田径场一块 内容 2、短跑:起跑 器材 教学 站立式起跑 重点 教学 起跑的第一步不宜太大。 难点 过达成目标 活动内容 教师指导 学生活动 组织要求 程 1、集合迅速、队一、课堂常规: 一、 组织 一、 ,,,,,,, 形整齐注意力集1、体委整队 1、口令指1、了解本次课所 ,,,,,,, 中，认真听讲。 2、师生问好 挥。 要完成的内容及 ,,,,,,, 3、报告人数 2、声音洪导 要求。 ,,,,,,, 4、宣布本课内亮。 ? 容 3、精神饱要求: 2、见习生在一旁 2、充分做好准备5、检查服装 满。 1、服装整齐 入 跟班活动。 活动，使身体进入6、安排见习生 4、注意仪2、精神饱满 运动状态。 二、准备活动: 。 3、快静齐 1、徒手操: 5、语言亲二、 颈关节(4*8) 切指挥、跟 热 1、认真练习，尽肩关节(4*8) 随。 快进入运动状 膝关节(4*8) 二、 3、发展学生的耐态。 腕踝关节(4*8) 1、教师示 力素质培养学生身 2、充分热身。 压腿(4*8) 范，讲解。 坚强的意志品质。 3、观察指要求:两路纵队导。 2、慢跑200米。 8 跑进。 4、口令指分 挥。 钟 1、学生掌握正确1、教师完 一、学习原地摆1、认真听讲，认组织: 的摆臂姿势。 整示范。 学 臂。 真练习。 四列横队。 注意保持练习的 2、简单讲 间隔距离。 解。 2、学习原地摆臂 习 二、学习原地高和原地高抬腿。 2、初步学习高抬3、师生练 抬腿 要求: 腿跑的技术动作。 习。 学生精神饱满， 3、认真练习高抬主动、自觉、积 4、击掌控 与 三、高抬腿跑 腿跑。 极地进行练习。 制练习节3、培养互相学习， 奏。 相互协作的意识 4、大胆展示动 5、发现错体 作。 组织: ,,,,,,, 误及时改 ,,,,,,, 正。 ? ,,,,,,, 验 4、增强学生身体 ,,,,,,, 1、教师完 素质，展现学生的四、学习起跑 1、认真听讲，认 整示范起阳光气质，培养良真练习。 注意安全，保 好的纪律作风。 持足够距离。 跑动作。 2、认真练习站立 积极练习，主动2、简单讲式起跑。 参与体验动作。 解。 3、分小组练习 27 3、师生练分 钟 习。 身1、集合队伍 1、发出信1、集合整队。 组织队形:四列心号。 2、集中精神、注横队。 放2、教师口意调整呼吸，达要求:尽情投入， 松 2、整理放松 令提示带到身心放松。 让身体和心灵都 做好放松活动，消领。 得到放松。 除疲劳，身心得到3、小结课3、认真听取老师组织形式:就近 最快恢复。 3、课堂小结 堂情况。 的小结。 集合。 5 分4、下课，师生再要求:认真听讲，钟 见。 主动发言。 安全提示:1、课前老师检查场地、器材，排除安全隐患。 2、身体不适宜参加运动的同学必须在课前向老师提出，由老师安排见习。 3、上课时遵守课堂纪律，练习时按照老师的安排有序的进行练习。 4、在运动过程中如有身体不适或受伤的情况要立即向老师提出，老师要根据具 体情况送往校医部或医院及时进行处理。 5、严禁学生在上课过程中未经老师允许擅自离开课堂。 平均心率预计 120—135次/分 练习密度预计 45—55% 课 后 反 思