女性体内寒气重湿气重血气不足怎么办

女性体内寒气重湿气重血气不足怎么办 女性体内寒气重湿气重血气不足怎么办 寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。湿气重会影响食欲消化会不太好。血气不足会面色苍白口唇舌白月经不准时。导致的原因一般是体内阴阳失调引起的跟平时的生活作息饮食习惯等等相关。严重会导致月经失调精神萎靡气色惨淡少言寡语等等。 生姜去皮糖炒趁热吃凉了味苦难咽驱寒效果很好切记去皮因为姜皮是凉性的 天天晚上泡脚效果挺好的我现在每天晚上都要泡半个小时的脚就用那种烫一点的水凉了的话就接着往进再填热水一直坚持并养成习惯对除身体里的湿气效果挺好的。然后就是多吃一些薏米这个对除身体湿气也特别好然后就是吃冬瓜它是利水的而且还减肥。你可以早上的时候坚持每天喝豆浆外面卖的那种加的水比较多口感和营养都打了折扣最好是买个豆浆机自己做其实是很方便的。我现在用的是九阳的五谷豆浆机基本上十几分钟就可以做好美味的豆浆营养也丰富对治疗肾虚和湿气效果都特别好你不妨试一下。 每天晚上泡脚半小时以上深一点的盆或桶可以浸到部分小腿保持水温度适宜不冷却持续添加热水 另外早睡早起晚十点前就睡好好调养少吃或不吃生冷食品 能坚持三个月就会有起色 还可以到中医院去开些调理的中药 平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们因为基础代谢率降低也会出现不耐寒的问。 女性怕冷补点铁 通常来说妇女比男性更怕冷。前不久美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验实验发现对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的大量流失。 众所周知铁是制造血红蛋白的重要原料血红蛋白是红细胞内的主要功能物质担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料碘需要不断从食物里摄取酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成机体的御寒能力也会因此降低。 怎样可温暖手脚 ?睡前用热水局部泡手、脚不但可以促进血管末梢的循环还有帮助睡眠的作用。 ?洗完澡或是泡完热水擦干后立刻穿上袜子保温。 ?女性如果经常出现冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片热水和米酒的比例11的。冬天在看电视时或下班休息后使用有助于改善女性怕冷的现象。 做做运动不怕冷 天气冷的时候吃得多、动得少很容易让多余的脂肪囤积在体内此时可以多做运动不但可以消耗过多的脂肪还能加强血液循环让身体温暖起来。 吃什么不怕冷 冬季时选择属性温热的食物或药材进补让身体血液循环顺畅、气血活络能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品或是辛辣味调味品及食物这一类的食品有暖身的效果也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物 肉类羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他糙米、高粱、芝麻以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如在食用属于寒性的螃蟹时可以用属于热性的生姜炒螃蟹减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味达到中和寒性的作用。另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶水饮用也能发挥御寒的效果。 冬日药膳暖身心 当归煮鸡蛋原料当归10克鸡蛋2枚白糖适量。做法当归煎水去渣打入鸡蛋煮熟放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能滋阴补血。当归为补血活血要药鸡蛋滋阴养血。二者配用有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、 皮肤发痒。黄芪大枣粥原料黄芪20克大枣20克白米50克白糖适量。做法黄芪煎水去渣加入大枣去核、白米同煮粥再放白糖即可。功能益气补虚。方中黄芪补气固表大枣补益脾胃梗米补中益气健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。 体被寒气侵袭的地方必会血瘀阻.寒气若停留在关节就会产生疼痛停留在经络就会使经络堵塞. 多吃热性的食物把湿气排除 多吃辣椒、姜喝姜水、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼红糖、黄鳝、虾、等 喝生姜红糖水 用真空拔罐器拔罐但是冬季拔罐后更容易使湿气进入体内拔罐后一定要注意保暖拔罐后的皮肤的汗毛孔都是张开的非常怕寒气 少吃助湿之物海鲜、猪肉、羊脂等少吃寒凉性的食物田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等 少吃猪肉性咸寒生痰助湿气进入体内尤其是外感风寒者忌食 多运动也是排体内湿气的好方法 从中医观点脾胃另个重要功能是代谢湿气当脾胃功能差体质又偏湿热时往往无法有效化解湿气会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 湿气的特质是黏滞、沈重不容易去除。郭宗祯建议可以从外在和内在减少湿气侵扰譬如住家环境要避免湿气过重少淋雨偏湿冷的食物好比冰水尽量少吃。 湿气重的体质可以多吃些薏仁红豆改善湿气重的体质原则是要疏肝利胆、健脾祛湿 吃暖性食品少吃冷食。多锻炼身体多晒太阳。吃药最好是中药 体内湿气寒气重睡眠不好 胃不好怎么调理 很简单。胃不好你自己熬点生姜汤如果是女的可以放红糖。没事你这样吃不会发胖的。喝上五天生姜汤就知道接下来这么做了 什么食物可以祛除体内的湿毒湿气 冬瓜 玉米须 7、8片枣加7、8片姜熬5分钟一天内渴了当水喝就可。需要坚持一段时间。夏天排效果最好最快。 冬瓜薏米汤”“绿豆海带汤 你属於哪种体质 A. 脾胃气虚型消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。 食用香砂六君子汤能健脾益气、提神。配方人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克 传统医学认为寒气逼心容易发生心悸或呼吸梗塞当寒气走到肝易显疲倦走到脾会消化不良寒气入肺呼吸道系统易出问题气喘机率高走到肾有肾虚现象精神状况较差。 A.按摩脑部反射区 功效减轻疲劳引起的头痛不舒服有助於醒脑提神。 做法 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处以垂直方式轻轻揉捏此穴位主要按摩点在食指。 2. 慢慢出力揉捏不要用蛮力按完左手再按右手。 B.按摩脾的反射区 功效增强脾胃功能避免昏沈欲睡。 做法 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起像鸡腿肉的这块区域称做「大鱼际」也是脾的反射区。先按左手再按右手。 2. 按摩方法很简单拇指按下去后轻揉每个地方感觉痛的地方可多揉。 中国传统医学认为疼痛的原因是反射区的经脉有淤结古书说「百病皆起於淤」多按压痛点能使淤结处冲散促进身体代谢循环。 手部按摩简单易学人人能做很适合平时保健不过仍有几个原则要注意 ?不能愈按愈痛。 不论自己按或别人帮忙按摩都不能过度用力以免因疼痛导致全身紧绷长久下来反而气血不通畅甚至局部部位僵硬造成肌肉纤维化。 ?按完不用冷水洗手。 可以每天按摩随时随地按但按完不要用冷水洗手以免因毛细孔张大让寒气有机可趁。 ?按摩过程可以适量喝点常温水帮助气血活化。 ?服药期间也可以按。 不论中药或西药手部按摩不会有负面影响切忌不要猛然停药。资料参考中华民国手足健康会创会人吴长新 第5招提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效精神不佳时练左右高甩能在短时间内甩走瞌睡虫让心情轻松愉快。 步骤 1. 两脚平行与肩同宽站稳地面。 2. 吸气往左转腰两手同步甩高。 3. 吐气两手下甩往右转腰两手甩高吸气。 4. 如此左右交替来回甩每次甩 10分钟。 枕首法 功效能提神醒脑提振精神。 步骤 1. 吸气两手於两侧往上提交叉枕在脑后。 2. 吐气顺势弓身低头。 3. 吸气慢慢起身吐气。 4. 两手慢慢放下身形回正全身放松。可连续练10分钟。 你好这位朋友根据你所说的症状可以确诊为典型的产后病也叫产后风湿又叫月子病你可以回忆一下以前在你生过小孩子或流产后在做月子期间是不是没有注意保养好吹过风吹过空调下过水洗过澡出过汗穿过拖鞋外出走了路做了家务活月子里常抱小孩子等都可能导致产后风湿的出现产后风湿有以下的这些症状你可以对照一下对上越多就风湿越严重一头痛晕或怕冷。二眼睛不舒服怕风流泪眼皮感觉好沉好累好困如果在做月子期间哭过或看多了电视和书就很容易出现这种症状。三全身关节手脚腰肩膀脚底有酸疼麻木怕冷发冷有沉累的感觉。四胃不舒服会胞胀发冷不思饮食。五经常感冒连续不断的感冒稍微严重的还会出现连续的高烧的症状。六月经不调有带团带黑带白现象时间和量不太正常稍微严重的还会出现闭经。七脾气比以前更烦躁容易发火时常心里都好象有一股莫名的火想发出来不能自控。八心跳比以前更快怕吓有心慌的感觉。稍微严重些的病人还会出现连自己都不相信自己对生活失去信心凝神凝鬼的现象出现。这是典型的产后忧郁主要是在做月子期间心情不是很好生气心烦不顺心等所致。九小腹会胀气鼓气微疼的感觉。十脸色偏黄记忆力以及性生活明显下降成天没精神有的还会出现失眠多梦饮食不佳大小便异常等现象。有的病人从表面上看上去根本就看不出有什么病有的还会被人误解为好吃懒做其中的痛苦只有自己知道产后风湿分急性和慢性二种急性的发病快最快的在做月子期间就可以出现。慢性的则可以在人体内隐藏几年十几年甚至于几十年随着年龄 的增大体质的减弱病情随之发作。如果你想更进一步确诊的话可以上医院做各种检查医生都会说你没什么病因为产后风湿是做各种检查都是检查不出来的各项指数都在正常值内。在这里我可以很负责任的对你说这种病是完全可以用中医治好的而且可以断根平时多注意保暖少吹风少下冷水少吃辛辣生冷的食物少做力气活多注意休息保持好心态 第一多室外运动 第二如果不胖的话多吃肥肉牛肉羊肉狗肉 第三贫血的话可吃红枣桂圆枸杞子可服葡萄糖酸亚铁和维生素c 第四由于缺碘引起的怕冷可吃紫菜和海带 第1招 勤运动 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动有助活化气血循环增加水分代谢。 第2招 饮食清淡适量 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等最好在烹调时加入葱、姜降低蔬菜寒凉性质。 第3招 避环境的湿 此外日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人更应留心下列事项 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量 熬夜是不可取的因为它对人体有很大的害处 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题 我们都知道一天二十四个小时我们将每两个小时化分成一个时辰那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息对人体会造成怎样的伤害 1.晚上11点至1点是子时此时是胆经值班的时候如果这个时候还不休息那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能一是贮藏并排泄胆汁二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息我们的胆腑就不能通畅贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时 也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候如果不睡觉皮肤得不到修复时间长了脸色会变灰暗无光泽眼角起灰斑和鱼尾纹。 2. 晚上1点至3点是丑时此时是人体排毒的一个重要时辰。肝嗍巧硖迥谝源还δ芪鞯囊桓銎鞴俨?谏硖謇锩姘缪葑湃パ趸?娓翁欠置谛缘鞍字实暮铣傻鹊取,卧嘁仓圃煜低持兄ㄖ,卧嗍侨颂逑低持凶畲蟮南倩鼓艽偈挂恍?卸疚镏实母慕绻耸辈恍菹?卧嗑臀薹ㄍ瓿啥舅氐呐判钩な奔淙绱嘶嵩斐闪成仙爻磷帕成匣够岢じ伟呋坪职哂俺悦廊荨,硗飧卧嗍裟酒?甘敉疗?覆缓镁褪悄究送恋南窒蠹虻サ乃稻褪歉卧嗖缓镁突嵊跋斓轿傅南臀展δ? 3.晚上3点至5点是寅时这也是一个比较重要的时辰此时不休息直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里 如果这时你不睡觉肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配你说人会发生什么样的状况呢那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症. 另外如果白天才睡觉耗的是你的心气人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此容易导致心脑供血不足造成心慌头昏等症状。 所以一定要调整你的睡觉时间试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了因为过了晚上的11点子时以后阳气开始升发人就会开始变得越来越精神难以入睡了。 如果实在是睡不着那么可以借助睡眠的食物珍珠粉加热牛奶小米粥蜂蜜加柠檬苹果和橙子少量的红酒莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书也不要吃食物。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态平时可以煲点汤喝:1润肺清热化痰:雪梨银耳南北杏猪骨汤. 2养胃补气血健脾去湿:淮山红枣薏米茨实百合煲骨头.3去湿清骨火粉葛生鱼汤4抗电脑辐射保护皮肤养肝明目红箩卜玉米煲脊骨汤少吃煎炸的食物多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火 一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿要将火气热气清除掉首先必须要将体内的湿气去除。 夏天到了我们吃什么水果才不会上火我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适因为黄色在五行中属土绿色属木对胃火和肝火有所帮助例如:苹果柠檬西红柿橙子提子山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜柑子芒果香蕉菠萝榴莲等. 经常熬夜者的食物调理方法 1猪腰/ 杜仲杜仲25克、猪腰子1个去筋膜。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 2莲子百合煲瘦肉莲子去芯20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲肉熟烂后用盐调味食用。每日1次具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 3生地/ 鸭蛋生地20克、鸭蛋12个加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 4粉葛生鱼汤粉葛250克洗净切块生鱼乌鱼1条加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 5夏枯草煲瘦肉夏枯草10克、猪瘦肉50100克水适量共煲肉熟后加盐少许调味吃肉喝汤。每日1次具有清肝火、降血压的功效。 怎样去除口气 按摩大陵穴一会儿口臭就消了。大陵穴在手腕内侧正中的纹上有兴趣搜索中里巴人求医不如求己——心包经的土豆视频看讲解。 上网搜索或买书看《求医不如求己》看《求医不如求己》的视频讲解这就是人生最正确的选择。废话少说想拯救自己的身体、心灵就去看《求医不如求己》身体健康靠自己的轻而易举懂吗 生病无非就是有外因和内因外因就是风寒、湿气这 些治疗倒是很简单用中里巴人先生介绍的打喷嚏就好了。但是生病的内因就是不良情绪生气、内心矛盾、抑郁、悲伤这会产生浊气留在体内。首先浊气藏在肝上然后在胆上然后装在心里。于是人的心灵就越来越堕落了。浊气会使血液停滞形成淤血。血不流通就滋生细菌了身体各种问题也来了。你要知道新鲜血液才是杀死细菌的根本。浊气还会在体内横冲直撞引起胃溃疡子宫炎等等。所以万病皆由心病生。人生在世谁能不生气但你要学会把浊气排出去知道吗 首先推腹法是很重要的每个人都要坚持。推腹就是从上到下推肚子啊可以用手用拳头用瓶子推。你会发现一肚子浊水滞在心窝、肠胃里。推开痛点推开它们才是我们要做的。这就像用一把大扫帚扫家里的垃圾。垃圾清除了苍蝇、细菌还会滋生吗 其实养生很简单但是现代科学就是喜欢弄的越来越烦越来越没用。真正的健康之道是身心结合的不能硬撑心里抵触的时候就不要去做。 可以采用拔火罐帮助去除体内寒邪同时可以采用艾灸用艾条熏中脘关元气海足三里帮助调整体内阳气.饮食方面注意少吃寒性的食物注意顾护脾胃脾为后天之本补脾土能帮助运化水湿.例如可以吃些山药扁豆.最后就是注意起居环境湿气重也会加剧体内寒邪注意避寒. 老方是喝热的红塘水 每天适量的运动 也是必不可少的从穴位按摩上也可以改善来月经的时候按揉三阴交足三里穴位可以不准区域到了就可以.三阴交在内踝上三寸足三里在小腿前外侧当膝骨节下3寸距胫骨前缘一横指.还有女福穴位于外踝前侧约一寸处肌肉微凸极易辩认可以用压痛法取准即哪里最敏感最痛就压哪里每次按八分钟.该穴止痛效果强可治妇女痛经病.关键是要健脾益气祛湿十四种排毒养颜佳品 芦荟……gtgt清爽小菜:番茄块拌芦荟 芦荟减肥说 芦荟浓汁炖官燕 芦荟味极苦性大寒功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1—3克只做丸剂、散剂服用不入汤剂。外用时研末调敷或用醋、酒泡涂。 芦荟能极好地清除肠道肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸维生素多糖和矿物质成分其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动把肠道毒素排出去。芦荟因芦荟纤维素有机酸能极好地软化血管扩张毛细血管清理血管内毒素。同时芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以美国人说清早一杯芦荟如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性芦荟的这种个性是非常出色的。姜……gtgt 食疗姜的妙用 味辛性微有健脾胃解表、散寒、排毒有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后机体慢慢吸收皮肤发汗从体内向外发自然排毒这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好能减少正常皮肤组织损伤。另外姜既经济又方便。所以建议长痤疮的朋友们试试。具体方法为每日口服生姜1020克或水煎服达到胃部温暖舒服剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间痤疮可能会加重请不要放弃要继续吃坚持一两个月后你会发现痤疮慢慢消退了皮肤变细腻、光滑了。 胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成不仅能减少胆固醇的生成还能促使其排出体外有效防止胆固醇过多形成结石。另外毒素之中包括各种病原微生物而现代医学证明生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。 绿豆……gtgt清火佳品咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤 吃豆让你健康又美丽 味甘性凉有清热、解毒、祛火之功效是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素促进机体的正 常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后很容易出现皮肤痒、暗疮、痱 子等症状这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效可以解除多种毒素。 现代医学研究证明绿豆可以降低胆固醇又有保肝和抗过.