孕妇可以吃猕猴桃吗

孕妇可以吃猕猴桃吗 猕猴桃的营养价值很高，而且吃起来也是很好吃。猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养元素，那么孕妇能吃猕猴桃吗?下面是小编整理的相关资料，欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 怀孕可以吃猕猴桃吗 孕妇每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦，但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。但如果皮肤有损伤或过敏，孕妇食用前还是要在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。 1 孕妇吃猕猴桃好吗 猕猴桃味道甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。孕妈妈可以多吃点猕猴桃，那么孕妇吃猕猴桃有什么好处? 1、极佳的营养品:每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。 2、补充叶酸:叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和 2 先天性心脏病。 3、补充维生素:猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有重要作用。 所以，怀孕前或怀孕的前3个月，有条件的孕妈可常食用猕猴桃。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为好。 猕猴桃怎么吃对孕妇最好 1、很多人在吃猕猴桃的时候喜欢剥皮吃，殊不知猕猴桃的果品营养丰富。猕猴桃的果皮含有丰富的果胶，包含猕猴桃中80%的营养，因此食用其果皮为最佳选择。 3 2、家里有搅拌机的话可以用搅拌以后吃。猕猴桃+苹果，一起搅拌出来的果泥是最有营养的，两种水果的营养成分可以互补。 3、猕猴桃最好是在当季吃，反季出现的水果多数会在冷库保存，有时候再放些催熟的药剂，然后上市。 注意:猕猴桃(还有香蕉、西瓜寒)性的，冬天吃了对脾胃不好，容易导致不吃饭。 猕猴桃的食用建议 很多人在吃猕猴桃的时候喜欢剥皮吃，殊不知猕猴桃的果品营养丰富。猕猴桃的果皮含有丰富的果胶，包含猕猴桃中80%的营养，因此食用其果皮为最佳选择。 免责声明:本文仅供参考，详情请咨询专业人士。 4 s(“content_bottom”); 5