快速降血压的方法

快速降血压的方法 高血压不能吃什么菜，一般建议少吃荤类，多吃素菜，做为社会健康问题，高血压是一复杂的概念。人群中的心血管病、脑血管病、肾疾患的流行率愈高，则高血压的重要性就愈大。反之，人群中血压愈高，则上述这些病的流行也愈高，且代表公共卫生的负担愈大。在心血管病和脑血管病流行病学的时间延续中，高血压的流行甚至更为重要。在国家和社会中显示:流行病学(如在东欧部分)需要更强有力的公共卫生措施以控制高血压的增加趋势，是特别紧急的。 那么，高血压患者吃什么好呢,很多高血压患者都会有这方面的问题，高血压病人药物治疗十分重要，高血压必须服用西药来维持，西药的确存在很多副作用，但如果把这些副作用变成辅助治疗作用，那是最好的。也可以辅助茶疗，现在，很多专家都会给高血压患者推荐服用石潭.秋古.方塔.罗.藏.降茶，它是门针对高血压患者体质，降低血压、调节血脂、提高人体免疫力，每日三杯还可清除身体内的药物残留。能够帮助患者远离疾病烦恼，拥有健康幸福。 为了有效防治高血压，大家在饮食上必须秉持“五味不过”原则: 食物不过咸:限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。 食物不过甜:限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。我们的主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。 食物不过腻:限制脂肪过高的食品。生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。 食物不过辛:限制饮酒。酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100~150毫升，比如2至3两;或啤酒小于250~500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25~50毫升，约0.5至1两。女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。 食物不过苦:过食可致食欲不振。苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，广州等地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。 值得注意的是，很多老年人一提鸡蛋就害怕，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实，除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。