课题：关于高中生睡眠时间的研究

课题：关于高中生睡眠时间的研究 课题:关于高中生睡眠时间的研究 班级:高二(5)班 撰写人:王琦 课题组长:吴海飞 课题成员:王琦 、赵辉、夏珍惠、童玲 指导老师:徐亮 撰写日期:2010.12.25 一 、课题研究的背景和意义 背景:随着年级的升高.中学生的睡眠质量越来越低.以至于影响学习甚至是日常生活，特别是对于压力过大的中学生来说.中学生们大多数由于学习压力的紧张,作业的繁重而使他们自己得不到正常的休息时间.因此影响了学习和生活.中学生都在不断的占用睡眠时间来去做作业,补课,上课.并且过后还要做完过多的作业.因此使睡眠时间不断减少,生活质量不断降低,精神也会因此而处于低迷状态. 当学生们的睡眠时间不够时,时常会在上课时间打瞌睡,不仅影响学习,还影响了生活.不难发现中学生的周围有许多的”特困生”.而选择在课上硬撑下课疯狂补眠的同学们,因此少了许多能感受课外活动应有的乐趣,减少了与同学们相处的时间,也会与同学们的关系越来越冷淡.形如陌生人.不仅仅如此,也还会因此影响下一节课的听课质量. 意义:了解高中生睡眠质量的现状，为提高其睡眠质量，增加学习效率提供建议。 二、课题研究的理论依据及国内外的相关研究成果 根据国内外专家的研究和调查得出，睡眠对人很重要，研究指出，每晚睡眠不足4小时的 年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为:睡眠不足对健 的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。 外，睡眠不足导致决断失误、难集中精力、导致最新学习效率及创造性思考能力显著减退 研究显示，睡眠不足乃万病之源。养成充分睡眠的良好习惯，与正确的饮食规律和适量的 动一样，是人体健康不可或缺的重要因素。 专家们曾在美国芝加哥大学进行了相关实验。实验规定，连续6天内参与实验者每 只准4小时。结果这些人体内的荷尔蒙和代谢系统的机能均出现失调和紊乱现象。芝加哥学的专家们指出，慢性睡眠不足还是造成肥胖的原因之一，同时，会诱发糖尿病和高血压并有 能使这类病症恶化。此外，许多公开发表的论文都指出，睡眠不足会大大增加心脏 发病的危险率。 三、课题研究的目标与内容、方法 研究目标 研究内容、研究方法 1 调查了解高中生对自己的睡眠时间用问卷调查发调查目前高中生对自己睡眠时间 的安排 的安排 2 调查了解高中生晚就寝熄灯后在寝用问卷调查发或访谈法了解高中生利用睡眠时 室是否有人做事及做什么事 间做何事 3 调查了解高中生晚就寝熄灯后做事通过上述问题深刻了解晚就寝熄灯后做事的原 请的原因 因，再进行 4 调查了解目前学校对高中生睡眠时通过访谈法到政教处老师及相关部门的人员了 间的管理方法 解对学生睡眠时间的管理及教育方法 5 调查了解家长对高中生睡眠时间的用访谈法走访多位家长，了解她们对此的看法 看法 及意见，分析效果 6 想学校、家长提出问题及解决措施 写出高中生睡眠时间的现状及成因的分析报 告，提供给学校的相关部门参考,提出解决措施 7 课题组成员组织一系列活动，女里想学校发出相关建议书，说明高中生睡眠时间 让高中生睡眠时间加长 的重要性。 四、课题研究的步骤 第一步、2010.09 成立研究小组，聘请指导老师，确定课题研究 第二步、2010.10 撰写研究，制定计划，打印形成电子文稿 第三步、2010.11 设计问卷调查，到各班分发问卷 第四步、2010.12 全体组员通过访谈法到各班访问同学们对晚上睡眠时间的安排 第五步、2010.01 全体组员到正教主及学校相关部门了解对高中生睡眠时间的管理及教育方法 第六步、2010.02 每位组员走访几位家长，了解家长对高中生睡眠时间的安排的看法和意见 第七步、2010.03 分析素材，写出高中生睡眠时间及成因的分析，提供给学校相关部门 第八步、2010.04 想家长、学校发出相关倡议书，说明问题，请各部门配合解决 五、课题研究活动所需的条件分析(可行性分析) 1、成员分工:问卷调查:童玲、赵辉 网络调查:王琦、吴海飞 数据处理:夏珍惠、童玲 资料查阅:童玲、赵辉 文字处理:王琦、吴海飞、夏珍惠 2、指导老师:徐亮 3、知识水平:高中 4、经费:大家出资 5、资料:图书资料，各类科学书籍，相关报刊杂志以及网上资料 6、工具及设备:电脑 7、可能存在的困难分析:同学可能不配合，知情不报 六、预期成果 主要成果:研究方案，研究结题报告 其他成果:每位小组成员的研究心得体会、研究活动记录本、调查或实验资料、音像图片等 等。每位同学完成演技方案，写出结题报告一份。 七、课题研究的资料出处 www.baidu.com 搜狐健康 雅虎知识堂