冬季养生与保健(002)-食用糖糖水水的绝妙功效

冬季养生与保健(002)-食用糖糖水水的绝妙功效 冬季养生与保健(004)-食用糖糖水水的绝妙功效 中国人一般都容易贫血，特别是女性，而在女性月经期的时候我们该如何补血养生呢,月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么，女性在经期怎样补血呢,女性经期可食用以下五种甜品来补血。 一、山楂桂枝红糖汤 材料:桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。 做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。 功效:具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。 二、姜枣红糖水 材料:大枣、干姜、红糖各30克。 做法:将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。 功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。 三、乌梅红糖饮 材料:乌梅15克，红糖30克。 做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效:具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。 四、韭汁红糖饮 材料:需要鲜韭菜300克，红糖100克。 做法:将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。 功效:具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。 五、黑木耳红枣饮 材料:黑木耳30克，红枣20枚。 做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效:具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。