爱莱雅官网，控制食欲减肥法

爱莱雅官网，控制食欲减肥法 爱莱雅减肥导语:怎样控制食欲一定是令肥胖的MM最为头疼的事吧，管不住自己的嘴巴，对美食更是来者不拒还如何完成你的减肥瘦身大计呢～快来跟小编学习控制食欲的吧，让几个小妙招帮你赶走可怕的食欲～ 1、每周称一次体重 对于管不住自己嘴的MM们来说，最大的教训就是称体重的瞬间了，接受不了现实的你一定会对自己的强大食欲表示谴责，因此不妨每周称一次体重，警告自己控制食欲，这样你还有信心胡吃海喝吗, 2、吃了什么全部记下来 一动了食欲，就是一场停不下来的食物消灭战，所以你需要做的就是下你每天吃了什么，记录下造成肥胖的“罪恶”，这样你就知道自己为什么成胖妹了，还想吃吗, 3、找一个减肥好队友 减肥这件事是一个持久战，有一个好战友可是能提高你的减肥效率哦，找一个跟你一样需要控制食欲的人，然后互相监督，无聊的时光可以一起出去逛逛街，当然还是不能买吃的，让生活更加充实，你就不会老想着吃了。 4、注意周末这个陷阱 周末的玩乐时光总是充满了美食诱惑，这时候胖MM们可要稳住啊，好不容易坚持了一周的控制食欲，不要在这时候功亏一篑，远离美食，更多地和朋友聊天，分散嘴巴的注意力，让你没有机会去吃东西。 5、小奖励不可缺 人都是需要奖励的，致力于减肥的你同样需要，在学会了怎样控制食欲的同时，不要忘记给坚持到底的自己一些小的奖励，比如一款巧克力，一杯热饮，这样你才知道坚持才是胜利，以后的减肥旅程将会有更好的心态，就更便于成功了～