快速营养的早餐——牛奶炖蛋【推荐】

快速营养的早餐——牛奶炖蛋【推荐】 快速营养的早餐可以怎么做呢?下面是小编整理提供的健康食谱知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 所需材料 主料 1 鸡蛋鸡蛋2个相克食物 辅料 牛奶牛奶1盒250毫升相克食物 调料 白糖20克相克食物 制作步骤 原料图:牛奶、白糖、鸡蛋。(因为这个买的土鸡蛋，个头比较小，2个蛋排在一起的宽度跟牛奶盒差不多，如果是2个大个的鸡蛋，蒸出来的口感可能会比较浓绸) 2 鸡蛋磕入碗中，加入白糖打散，静置3到5分钟至白糖完全溶化。(白糖的量依据自己的口味酌情添放) 先把鸡蛋液过滤一遍。 过滤好的鸡蛋液。 慢慢加入牛奶，边加边搅拌，搅拌好的蛋奶液静置2、3分钟。 再次过滤一遍。 过滤好的蛋奶液分成等份装入碗中。 3 盖上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个小洞，入冷水锅， 大火烧开，转中火蒸8分钟左右即可。 4