介绍自己的一点点拉正手弧圈球的心得

介绍自己的一点点拉正手弧圈球的心得 ----------------------------精品word文档 值得下载 值得拥有---------------------------------------------- 介绍自己的一点点拉正手弧圈球的心得: 叔叔(我的乒乓球教练)在教我练球之前对我说:"正手弧圈球,很多人是用手拉弧圈,这是错的.一定要注重手,脚,腰的配合,协调发力.从今天开始,每天练习正手弧圈的动作999遍 一:练习动作 来球的过程:膝盖弯曲,身体后转,持拍的手大臂往后引拍,这时你的手,脚,腰部的每个关节就是一根根紧绷的弹簧,随时准备爆发! 击球的过程:击球的过程一定不要磕球,要蹭球,就是擦着球的一个挥拍动作.比较难,也是最重要的一项.多看录象,还有多练习吧,这里没有任何捷径可走. 二:步法的配合 最常用的步法是跳步,以下介绍的是右手握拍的同志,左手握拍的应该相反. 把重心落在左脚,然后蹬地,在跳的过程中必须同时完成上篇介绍的引拍动作,就是转身往后拉的动作,(注意是往正手位跳,平跳,不是跳高的跳!撞破球馆顶盖作者概不负责),站稳后左脚在前,右脚在后,重心转移到了右脚上,形成一个弓步,这个拉球的准备姿势.好的步法,准确迅速的移位使拉弧圈球达到事半功倍的效果. 警告:不要边看边试,踢坏主机箱找吧主不要找我. ----------------------------精品word文档 值得下载 值得拥有---------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------精品word文档 值得下载 值得拥有---------------------------------------------- 发球后侧身抢攻常用步法——交叉步,发球后站位在反手位,常用于对方接发球回戳到反手位抢攻用.重心还是落在左脚,右脚向侧身位移动,落地的同时迈左脚,并且完成引拍动作,最后重心落右脚.还是左脚在前右脚在后的弓步,形成拉球的准备姿势. 放暑假不用上课了,好高兴啊,叔叔也很高兴,叔叔说:"从今开始给你用多球训练法,每日早中晚三次,一次20框三:击球时的板型和击球点 建议用多球法练习,练习的过程中要视熟练程度而由定点到移位,由轻到重,由漫无目的地到指哪打哪的方向转变. 击球前要注意判断球的旋转: 上旋球向后引拍,压着拍,摩擦球的中上部. 不转球一般稍向下引,板型不变,摩擦球的中部. 下旋球向下引拍,板型不变,从下往上提. 这里借用一句名言——步法是乒乓球的灵魂” 编者偷注:摘自肖建平笔记本里 “没有及时到位的步法～在实战中打不出高质量的球～拿你举例子吧～肖毅～来个正手位的球～你没有跟上～在中台～怎么办,” “伸长胳膊够球呗” “那移动到位～准备好了呢,” “判断好了就进攻呗” “对了～一个是被动救球～一个是主动进攻～这就是步法好坏的差别。那怎么才能步法准确迅速呢,” “……考反应呗” ----------------------------精品word文档 值得下载 值得拥有---------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------精品word文档 值得下载 值得拥有---------------------------------------------- “不够:你说的反应是乒乓球里的意识～是平时训练中积累的～而判断、蹬腿的力量～重心变换～脚步移动的,单步～跨步～交叉步～并步等,都应该先练习动作～熟悉动作后逐渐应用在实战中～苯:就这就答不上来～哼:” 这就是一个自我还原的过程。我在回答你的问之前～先谈谈这个还原好吗～因为这个还原太重要了～我忍不住要说。 要培养好自我还原的意识～我觉得应该从三个方面着手: 心理上:很多人打球都有一个很不好的习惯,我也有这个毛病,～在比较有优势的球上～盼望这个球对手接不回来～一犹豫就有小小的停顿时间～乒乓球的失误很多时候都是在极短的停顿时间的里产生的。不管这个球打得好与不好～第一时间内～就应该做好打下一个球的准备。 平时训练:严格要求自己～打好每一个球。 自身重心调整:挥拍击出球后～马上调整重心平衡。反手球打出后重心在右脚～正手球打出后重心在左脚,这里说的是右手持拍～左手持拍则相反,～通常把重心调整回两脚～因为你并不知道下一个回球在哪个方向～如果能猜测到对手的回球位置～就应该把重心放在击球最恰当的地方。 现在回答你的问题～回答不专业～不要扔鸡蛋之类的易碎物～扔个包子～苹果之类的吧 ----------------------------精品word文档 值得下载 值得拥有---------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------精品word文档 值得下载 值得拥有---------------------------------------------- 你是在反手位发球～单打比赛里通常都在反手位发球～便于侧身直接抢攻取得主动。乒乓球千变万化～没有固定的套路～也不可能有具体几分之一这么确切的数据。不过发完球后～一定要有进攻意识。一般情况～我们用小碎步后退一小步～还原的姿势是左脚在前～右脚在后～这样回球反手可以右脚蹬地交叉步侧身进攻～回球正手可以左脚蹬地过去接球。 刚才说的是反手快攻～正手弧圈的～站台是在反手位置。因为主要是侧身抢攻嘛 如果你的打法是王皓的反手直板横打～正手弧圈快攻型的 发球后还原到中台偏反手位的位置～这样更有利于进攻。 台内弧圈球技术 比较时髦的新技术～尤其在处理对手回的正手位不出台球特别实用。我们当时训练的时候并没有～也是半路出家的。当然～台内球如果是高球～我们只有一个原则——一板拍死。我们这里说的台内弧圈针对的是刚过网的球～这样的球不好发力～个人认为～这个动作主要用的是手腕～小臂起辅助作用。很难打出高速的球～所以更应该尽量把力量用在摩擦造成的旋转上～并且我们在角度和落点上多下功夫。为下一板进攻做好准备。 侧旋弧圈球 侧旋弧圈球是在击球的过程中刻意制造侧部的旋转～它的特点是能在 ----------------------------精品word文档 值得下载 值得拥有---------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------精品word文档 值得下载 值得拥有---------------------------------------------- 台面上划出侧移的路线～往往能达到出其不意的效果。当然～球的前 冲性稍微有所下降。 怎么实现侧旋呢,拉球的时候把手臂伸展开～接触球的侧部～兜着球～ 用小臂和手腕向内划弧线。这招在拉对方正手位置弧圈球的时候特别 管用～业余选手的护台面都不大。打到正手位大角度能挡回来就不错 了～更别说反拉了～何况还有个侧拐 ----------------------------精品word文档 值得下载 值得拥有---------------------------------------------- -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------