健康的四大基石

健康的四大基石 人类的寿命极限 现代社会，人人都懂 健康是金 的道理，但健康不是一朝一夕可以得来的，而是长期科学生活日积月累的结果。一 旦健康被忽视，糖尿病、高血压、心脑血管病、肿瘤等便会 趁机而入，成为威胁现代人健康的五大杀手。 面对越来越多的人英年早逝，大众将目光投向传统保健 养生，希望能从祖国的文化瑰宝 传统中医中汲取一些健康养生之道。作为一名从事了二十多年中医食疗研究工作的我 来说，通过这几十集的讲座，能够帮助大家得到一些传统保 健养生知识，让大家方便地将日常饮食起居与保健、康复结 合起来，达到防病、治病的目的，这是我的荣幸，更是我的 责任和义务。 首先提个问题：人类平均寿命最长应该是多少？ 从上古时代至今，人类的平均寿命有了很大的提高。据 考古学家研究，50万～20万年前的北京猿人平均寿命只有 17岁左右。人类进入文明社会以后，平均寿命有所延长。据 有关资料证实，古罗马人是15～30岁；中世纪英格兰人的平均寿命估计是33岁；20世WORD版健康籍《把吃出来的 病吃回去》纪初美国人的平均寿命估计是48岁左右。据联合国统计资料，到1995年，全世界人均寿命已达到65岁。2007年，世界人均寿命最长的是日本，男性平均79岁，女性平均86岁。 在我国，1947年平均寿命为35岁，2007年提高到72.5岁（男71岁，女74岁）。从以上数字我们可以知道，数千 年来，人类的平均寿命提高了数倍。但细心的您可能已经发 现，这个得到极大提高的其实只是 平均 寿命。在古代，之 所以人的平均寿命只有三四十岁，主要是由于医学落后，特 别是妇幼保健方面的落后，导致婴儿、未成年人死亡率较高， 拉低了人均寿命。同时，长期战乱也是人均寿命较低的一个 因素。而那时人的最高寿命与现代人并没有太大的差异。 由此可知，人类生活水平的提高和医学技术的进步，只 是减少了人类早年夭亡的发生，让更多的人可以接近自然死 亡的寿命，而人类的最高寿命并没有很大幅度的提高。 那么，目前的人均寿命是否就是人类寿命的极限了呢？ 人类到底能活到多大呢？法国科学家布丰最早开始对人类 自然寿命进行研究，他根据对哺乳动物寿命的观察与研究， 推论人的自然寿命应为其生长发育期的5到7倍，一般人的 生长期是20～25岁，这样算起来人类的寿命就应该是100到175岁。 另一种推算方式是计算体细胞的分裂次数。比如，太 平洋的一种海龟，其个体细胞一生分裂72～114次，寿命 可达250岁；鸡细胞一生分裂l5～35次，寿命最长可达 30年；人类细胞一生可分裂50次左右，据此推算，寿命 至少达120岁。 除此以外，还有性成熟说等推算人类寿命的方法。不管 采取何种推算方法，人类理论上的寿命极限都不低于120岁。但实际上，无论就人类全体或某个民族而言，甚至所谓长寿 民族或长寿地区，活过百岁的个人仍属极少数。 因此，人的平均寿命远未到达理想的水平。但是，我相 信，在不久的将来，人们完全可以通过医学技术的进步、健 康观念的确立以及个人生活方式的改善，可以获得更长的寿 命。 那怎样才能获得更长的寿命呢？越来越多的人把目光投向 了中医养生。可以说，中医是中华文化最集中的体现之一。