【doc】变胖的原因

【doc】变胖的原因 变胖的原因 日本豆腐是假豆腐 这些年来,日本豆腐开始占 领我们的餐桌,人们喜欢它晶莹 剔透的外和嫩滑的口感,还有 它的鸡蛋香.但是,有专家指出: "日本豆腐其实是假豆腐". 当然,这并不是说它是伪劣 产品,只是相对传统豆腐而言. 传统豆腐由大豆制成,含有 丰富的优质蛋白,不饱和脂肪 酸,钙及B族维生素,是植物蛋 白质的重要来源,被称为"植物 肉".《中国居民膳食指南》认为 豆腐营养丰富,具有多种健康功 效,特别对老年人和心血管病病 人而言,是一类很好的食物,因 此建议每天食用200克豆腐. 而日本豆腐却没有任何大 豆成分,是以鸡蛋为主要原料, 故又称鸡蛋豆腐.虽然日本豆腐 也有它自身的营养价值,但并没 有传统豆腐中的某些营养物质, 特别是钙,所以营养学家称它为 "假豆腐". 摆脱你的压力 社会竞争激烈,让现代人的神经越绷越紧,压 力也像雪球一样越滚越大.如何克服压力? 实际上,人的身体本身就具有适应能力.科学 实验表明,压力主要反映在人的大脑上.人脑不仅 能够思维,而且具备自我恢复的能力,可以让人"自 我解脱",缓解压力. 心理学家发现,单纯的药物治疗对缓解压力没 有效果,而静坐沉思,瑜伽练习等则可让人缓解精 神压力.这种被称为"注意力集中减压"的方法,似 乎比药物更有效.德国《明镜周刊》 为什么孩子总在晚上生病 许多疾病都在半夜发生,虽然不一定会危及孩 子的生命,却会让他难受.因此,减轻孩子的痛苦很 重要. 例如孩子躺着时,注意力就容易集中在那些发 痒的地方,他可能是被虫子咬了,或者长湿疹了,甚 至是晒伤了.睡前给孩子搽些保湿润肤露是个不错 的做法,如果空气比较干燥,可以使用加湿器.药物 方面,过敏的话,可以使用抗组胺药物,而糖皮质激 素软膏也有缓解作用. 所以,有孩子的家庭,常备一些镇痛解热药,抗 组胺药和糖皮质激素软膏是很有必要的.当然,最 好问问医生的,由医生选择合适的药物. 美国《为人父母》 变胖的原因 也许你已经很注意控制热量的摄入,甚至已经 开始定期运动了,但体重却不能如你所愿降下来, 反而继续上升,这到底是怎么了? 也许你忽视了热量以外的,导致体重增加的 原因,例如缺乏睡眠.身体机能总在休息充分的 情况下,才呈现最佳状态;如果得不到充足的睡 眠.脂肪更易堆积,所以应尽量满足每天8小时 的睡眠时间.长期处于压力当中,身体会自动储 存能量;另外,某些人也会因压力而增加对食物 的依赖,导致进食更多. 其他原因还有服用某些药物(如类固醇,抗抑 郁药物等),罹患疾病(如甲状腺功能减退症)及更 年期等. 美国《奥普拉杂志》 3