五种居家轻松健身运动 不出门也能打造好身材

五种居家轻松健身运动 不出门也能打造好身材 爱美肌官网 如今爱宅在家里的人越来越多了,但是不爱出家门却又想要保持身材,那你总该知道一些在家就能运动身板的运动吧.。那么如何在家轻松健身呢?下面小编就教大家几个家庭健身运动,让你不出门也能拥有好身材,赶紧来练练吧。 下蹲运动: 双腿分开,约不肩同宽,脚尖略向外,两腿略弯曲,双手抱住后脑部。然后,慢慢地下蹲,直到大腿不地面平为止,随后再慢慢地复原,注意不要伸直膝关节。 侧身弯曲运动: 手持有适当重量的手提包,另一只手的掌心贴在后脑勺。然后,手提包像被拉向地面一样自然下垂,身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是:慢慢地将手提包上提,身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。 屈膝运动: 臀部略微接触椅子,双手紧握椅子边缘,让膝盖轻松地弯曲,双腿并拢,然后,慢慢地使膝盖向胸部靠近,而后慢慢地复原。 /jianshen/22307