孕早期补钙食谱

孕早期补钙食谱 生个宝宝需要多少钙?随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的钙也悄无声息地在流失这个孕期，你补钙了吗?孕妈咪，请跟随小编一起学习孕期补钙的相关食谱吧。 炒虾腰 原料 虾仁200克，猪腰2只，笋片30克，葱花、盐、料酒、酱油、白糖、香醋、干淀粉、湿淀粉、色拉油各适量。 制作方法 将虾仁洗净，加盐、料酒、干淀粉拌匀;猪腰从正中批成两片，去掉腰臊，切成粗丝。炒锅烧热，倒人色拉油，放入虾仁炒熟捞出，再把腰丝下锅炒熟。锅中留油少许，煸香葱和笋片，烹人料酒、酱油，加糖，用湿淀粉勾芡，淋入香醋拌匀，盛人盘中即可。 黄豆炖排骨 原料 猪小排两根，用水泡开的黄豆20克，水发香菇1只，葱、姜、料酒、盐各适量。 制作方法 将排骨剁成5厘米长的块，放入沸水锅中焯一下，放在沙锅(煲)中，放入黄豆、香菇、葱、姜、料酒和清水(没过原料)，用旺火烧沸，再用小火炖90分钟，加盐调好味即可。 牛奶鸡蛋蒸鲫鱼 原料 鲫鱼1条(约重200克)，鸡蛋2只，鲜牛奶100毫升，葱、姜、盐各适量。 制作方法 将鲫鱼宰杀，洗净，放入沸水中略烫，去掉血水，放在深底的盘中。鸡蛋取蛋清打散，加牛奶，再放入葱花、姜末、盐一同搅匀，倒在鱼盘中。把鱼放在电饭煲上蒸30分钟(蒸时锅盖要留些空隙)即可食用。 新闻中心-食品360-深度报道-人物周刊-经典菜谱-食全食美-评论围观-食品聚焦-行业资讯-食品财经-婴幼食品-展会信息-联系我们 合作: 商务合作:(24小时) 京公网安备1号京网文[2011]0283-097号 版权:本网的内容(包括文字、图片、多资讯等)版权属中国日报网(英信联信息咨询公司) lxl 文章来源:www.zhuanzhi.net Creo教程