健康心跳健康血压

健康心跳健康血压 健康心跳 健康血压 ——2013年全国高血压日宣教资料 10月8日是全国高血压日～今年的主题是“健康心跳～健康血压”。旨在响应世界高血压日主题～同时阐述心率管理及其对心脏健康影响的现状～唤起公众对健康心率管理的关注～并吸引更多的机构和个人参与进来～最终将“健康心率、健康心脏”的重要理念传达给更多的公众～让更多的人拥有一颗年轻健康的心。 高血压是最常见的一种血压升高的慢性病,是全球流行病,我国现有高血压2.6亿人,每年约有200万人死亡与高血压有关。同时～近年来大量研究证实～静息心率经常偏快的人(>80~85次/分)患冠心病～高血压～心脏猝死等心血管危险事件的几率明显超过心率偏慢的人～静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下～每分钟心跳的次数。在55~70次/分比较理想。静息心率增快反映机体交感神经系统持续地兴奋～是心血管疾病发病与死亡的独立危险因素。所以～加强血压、心率的控制与管理工作刻不容缓。 什么是高血压,18岁以上成年人高血压定义为在未服用降压药物情况下收缩压大于或等于140mmHg和,或,舒张压大于或等于90mmHg。理想血压应该是:收缩压小于120mmHg～舒张压小于80mmHg,而收缩压130-139mmHg、舒张压85-89mmHg被认为是正常高限,经过有规律的测量您的血压～血压读数低于135/85mmHg则被认为是健康血压 。一般来说～高血压起病隐袭～症状有的或不明显～仅在体检或因其他疾病就诊时才被发现～有的患者则可出现头痛、头晕、心慌、耳鸣、或太阳穴搏动感～还有的表现为情绪易波动、易怒、失眠、注意力不集中等～如果出现上述症状应及时就诊～及时发现高血压。最好的处方是预防:包括1、减轻和控制体重:体重减轻10%～收缩压可降低6.6mmHg～体重减轻也可增加降压药物疗效,2、戒酒或限制饮酒:可使血压显著降低,3、限制食盐摄入:高盐饮食可使全球每年死亡300万人～WHO推荐每人每天食盐摄入量?6g/天。 什么是健康心跳,成年人每分钟心跳在60到100次之间都属正常。在平时～假如成年人每分钟心跳超过了100次～医学上就算作“心动过速”～少于60次的～则是“心动过缓”了～还有的人心跳会时快时慢～跳跳停停～这些都属于心跳异常的范围。2010年我国一项大规模流行病学调查显示～心率每分钟76~89次～以及大于每分钟90次的男性人群～与心率每分钟60~74次的人群相比～发生心血管病的风险分别增加12%和32%。心率大于等于每分钟90次的女性人群～与心率每分钟60~74次的人群相比～发生心血管病的风险分别增加23%。静息心率增快也是高血压患者发生心血管事件和死亡的独立危险因素～大量循证医学研究显示～高血压患者的理想静息心率应为每分钟60~75次～过高或过低都会导致心血管事件的发生发展～需要及时干预。高血压已成为重大的公共卫生问题～加强高血压预防治工作刻不容缓。 健康血压～健康心跳～健康身体: 2013年10月8日