吃什么补肾

吃什么补肾 肾属水，色黑(含深蓝)，喜温润。 黑色代食品有:黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、虾、贝类、黑枣等。 黑米:滋阴补肾、补血益气、增智补脑、，强化新陈代谢。 黑豆:补肾、强筋骨、暖肠胃、明目、活力、利水解毒。 黑芝麻:养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老。 黑枣:增强体内免疫力。 黑木耳:清肠涤胃、增强机体免疫力。 黑色素:?有提高与肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢，和增强生殖系统功能、有益于肾和膀胱。?清除体内自由基。?抗氧化、降血脂。?美容养颜。?对肾功能有促进作用。?补肾、乌发。所以补肾应多吃黑色食品。 黑色食品还有:紫菜、海带、乌骨鸡、发菜、黑醋栗(黑加仑)、海参、黑豆豉、黑桑葚、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、黑蚂蚁菜、黑鱼、甲鱼、黑荞麦、黑扁豆、黑麦、黑榖子、松花蛋、泥鳅、乌贼、菱等。